Cómo hacer que un niño gane peso rápidamente
Los niños pequeños necesitan suficientes alimentos nutritivos cada día para crecer sanos, fuertes e inteligentes. Alrededor de los 6 meses, tu bebé crece rápidamente y necesita más energía y nutrientes que en cualquier otro momento de su vida.
A los 6 meses, la leche materna sigue siendo una fuente vital de nutrición, pero no es suficiente por sí sola. Ahora tienes que introducir a tu bebé en la alimentación sólida, además de la leche materna, para satisfacer sus crecientes necesidades.
Cuando empieces a darle alimentos sólidos, ten mucho cuidado de que no se ponga enfermo. Cuando gatea y explora, los gérmenes pueden pasar de sus manos a su boca. Evita que tu bebé enferme lavando tus manos y las suyas con jabón antes de preparar la comida y antes de cada toma.
Cuando tu bebé tiene 6 meses, está aprendiendo a masticar. Sus primeros alimentos deben ser blandos para que sean fáciles de tragar, como las papillas o las frutas y verduras bien trituradas. ¿Sabías que cuando las papillas son demasiado acuosas, no tienen tantos nutrientes? Para que sean más nutritivas, cocínalas hasta que estén lo suficientemente espesas como para que no se escurran de la cuchara.
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Es poco probable que una elección de alimentos específica haga que tu hijo crezca más alto de lo que está diseñado genéticamente. Pero ofrecer a los niños el equilibrio adecuado de nutrientes -incluyendo calorías totales, carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales- maximizará su potencial de crecimiento. Por el contrario, una mala alimentación puede provocar un retraso -o incluso un retraso permanente- en el crecimiento de los niños, según MedlinePlus.
MedlinePlus señala que los niños que consumen muy pocas proteínas en la dieta pueden no alcanzar su pleno potencial de crecimiento. El Instituto de Medicina sugiere que los niños de 1 a 3 años consuman 13 gramos de proteínas al día; los de 4 a 8 años, al menos 19 gramos; y los de 9 a 13 años, un mínimo de 34 gramos de proteínas alimentarias al día. Los alimentos ricos en proteínas son las carnes magras, el pescado, el pavo, el pollo, los huevos, los productos de soja, los lácteos, las legumbres, los frutos secos y las semillas. Los alimentos ricos en proteínas de origen animal pueden ser especialmente beneficiosos para ayudar a los niños a desarrollar todo su potencial, según un estudio de 2003 publicado en el “Journal of Nutrition”.
Superfood baby
Ayudar a los niños a crecer hasta alcanzar su altura óptima suele ser una gran preocupación para los padres. Pero de lo que no nos damos cuenta es de cómo la altura de un niño puede afectar también a su confianza. Por supuesto, no hay nada malo en que tu hijo sea bajo para su edad o crezca a un ritmo más lento que sus compañeros. Muchas veces, los niños que son comparativamente más bajos se burlan o son intimidados en la escuela, y esto puede hacerlos temerosos y también puede afectar su confianza en sí mismos.
Es importante señalar aquí que la estatura suele estar determinada por los genes. Sin embargo, los estudios han descubierto que los factores externos, como los alimentos que se ingieren, también pueden marcar la diferencia e influir en la altura de la persona en sus años de crecimiento. Los tres factores más importantes que determinan la altura son los genes, la dieta y el estilo de vida. Usted no puede cambiar la composición genética que ha transmitido a sus hijos, pero sí puede poner su granito de arena para asegurarse de que los otros dos factores se cuidan: que su hijo tenga una dieta y un estilo de vida saludables que favorezcan su crecimiento. Una alimentación inadecuada puede frenar el crecimiento de un niño, por muy fuertes que sean sus genes.
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Aunque el aumento de peso de los niños es una de las principales preocupaciones de la mayoría de las madres indias, es importante recordar que su objetivo debe ser garantizar una dieta equilibrada que proporcione a su hijo toda la nutrición que necesita para crecer y mantenerse sano. Esto ayudará automáticamente a que el niño alcance un peso saludable. Ofrezca a su hijo tres comidas sanas y equilibradas al día, así como tentempiés saludables entre ellas. Una dieta variada también garantiza que reciba suficientes nutrientes, varias vitaminas y todos los minerales necesarios para el desarrollo general de su cerebro y su físico.
Algunos niños no parecen ganar peso, y esto puede deberse a varias razones. Una de ellas es la constitución genética de los padres del niño con bajo peso. Si tanto la madre como el padre son delgados, el bebé puede compartir atributos físicos similares. El metabolismo también desempeña un papel importante en el patrón de aumento de peso del niño. Si tu hijo es por lo demás activo y sano, acabará alcanzando el peso adecuado para su edad.