El peso del kiwi
Los kiwis aportan fibra y vitaminas C y K. También son bajos en calorías y densidad energética, lo que los convierte en una opción de fruta nutritiva para las personas que intentan perder peso. En realidad, los kiwis no queman grasa, pero pueden ayudar a llenarte sin muchas calorías, lo que puede facilitarte la pérdida de peso.
La próxima vez que necesites un tentempié o algo un poco dulce para el postre, considera comer kiwi. Un solo kiwi tiene sólo 42 calorías, y puedes comer una taza entera de kiwis por 110 calorías. Además, son fáciles de incluir en una dieta baja en grasas. Cada kiwi tiene sólo 0,4 gramos de grasa, e incluso una taza de kiwi tiene menos de 1 gramo de grasa.
Un kiwi contiene 2,1 gramos de fibra, o el 8 por ciento del valor diario, y una taza de rodajas de kiwi tiene 5,4 gramos, o el 22 por ciento del VD. Las personas que consumen más fibra en su dieta tienden a pesar menos, y la fibra también puede ayudar a perder peso al aumentar la sensación de saciedad y reducir la cantidad de calorías que se absorben, según un artículo de revisión publicado en “Nutrition” en marzo de 2005.
El kiwi quema la grasa del vientre
¿Sabías que el batido de kiwi podría ayudarte a perder unos kilos de más? Si ignorabas esta información y estás buscando una receta natural, ideal para perder peso y que además aporte al organismo los componentes nutricionales que necesita para su óptimo desarrollo, entonces has llegado al lugar perfecto.
El kiwi es una deliciosa fruta de origen chino, que ha sido utilizada por personas de todo el mundo por sus grandes aportes a la salud del cuerpo humano. Y convertido en un suculento batido, podría maximizar sus propiedades y convertirse en uno de los mejores suplementos nutricionales.Hoy te enseñaremos a prepararlo para que puedas incluirlo en tu dieta y así mantener la vitalidad para siempre. Pero antes de empezar, debes saber que en ningún momento debe sustituir a las comidas ni utilizarse como tratamiento alternativo contra ninguna enfermedad, aunque sea rico en vitaminas, antioxidantes y minerales.¿Por qué el kiwi es una fruta valiosa en todo el mundo? Además de su innegable belleza, el kiwi se ha convertido en uno de los alimentos con grandes aportes nutricionales, que nunca (o casi nunca) falta en los platos de muchas personas. Pero, ¿qué tipo de beneficios aporta esta fruta que la hacen tan especial? Aquí te lo contamos.
Cómo utilizar el kiwi para perder peso
Si te enamoras de los kiwis, nos gustaría mostrarte este plan de dieta porque está ganando popularidad en todo el mundo. Esta fruta exótica crece en China, pero se puede encontrar en casi todos los rincones del planeta.
Sigue esta dieta durante una semana para perder hasta un kilo. Pero recuerda que no debes seguir este plan de dieta si padeces enfermedades como diabetes, anemia, enfermedades cardíacas, gastritis, hipovolemia o problemas estomacales. Consulte a su médico antes de seguir cualquier dieta.
Este artículo está destinado únicamente a fines informativos generales y no aborda circunstancias individuales. No sustituye el asesoramiento o la ayuda de un profesional y no se debe confiar en él para tomar decisiones de ningún tipo. Cualquier acción que realice a partir de la información presentada en este artículo es estrictamente bajo su propio riesgo y responsabilidad.
Kiwi para ganar peso
Los kiwis son excelentes para perder peso. Tienen pocas calorías, mucha agua, mucha fibra y son ricos en nutrientes. 100 g de kiwi contienen sólo 61 calorías. Prácticamente, ¡un kiwi sólo tiene 42 calorías!
Es un mito común que las frutas engordan, ya que son ricas en azúcares. Esto no es cierto. Al contrario, 1 kiwi sólo contiene 6,2 g de azúcares. Los azúcares de las frutas son buenos para ti. El cuerpo utiliza los azúcares para obtener energía instantánea.
Además, el kiwi es bueno para las personas con diabetes o que quieren perder peso, ya que tiene una carga glucémica de 7.[1] Los alimentos con una carga glucémica inferior a 10 no producen picos de azúcar en la sangre. Ciertamente, los kiwis se encuentran entre las frutas con menor carga glucémica. Por lo tanto, son beneficiosos para perder peso.
Sobre todo, los kiwis se encuentran entre las mejores fuentes de vitamina C. 100 g contienen 92,7 mg de vitamina C. Sólo un kiwi contiene 64 mg de vitamina C. Esto supone el 70% del VD (valor diario). La dosis diaria de vitamina C recomendada para la mayoría de las personas es de 90 mg[3].
La vitamina C es importante para la pérdida de peso. En primer lugar, la vitamina C regula la lipólisis. Se llama lipólisis al proceso en el que el cuerpo quema la grasa para obtener energía. Por lo tanto, si quieres quemar la grasa del vientre, necesitas altas cantidades diarias de vitamina C. El kiwi, junto con el zumo de naranja, son las mejores fuentes de vitamina C.