Psicología conductual pérdida de peso
Casi el 40% de los estadounidenses son obesos y los costes en términos de enfermedad, salud psicológica y gasto médico son asombrosos. Aunque son menos los californianos -alrededor del 25%, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU.- que se consideran obesos, los costes en todo el estado siguen siendo enormes.
No es de extrañar que las dietas sigan siendo un gran negocio. Por todas partes se anuncia una dieta: dieta cetogénica rica en grasas y baja en carbohidratos; “dieta cavernícola” paleo; dietas simples bajas en carbohidratos o grasas, o regímenes veganos, flexitarianos o mediterráneos.
El reto es mantener la pérdida de peso. Los estudios sugieren que la mayoría de las personas que hacen dieta acaban recuperando los kilos perdidos en un plazo de tres a cinco años, según Katie Rankell, dietista titulada y directora del programa de control de peso de UCI Health.
“La mayoría de las personas comienzan su viaje de pérdida de peso sintiendo que perder el peso va a ser la parte más difícil. Cuando pierden peso, se sienten exitosos. Pero al final vuelven a sus antiguos hábitos”.
Mentalidad para perder peso
Para quienes intentan perder el exceso de peso, la lucha puede ser real. Tanto si el aumento de peso se debe a un embarazo, a un metabolismo más lento, a una lesión o enfermedad, al uso de medicamentos, a un estilo de vida sedentario o es algo que ha sido un reto desde siempre debido a factores genéticos, muchas personas que intentan perder peso no encuentran que sea una tarea sencilla. Cuando el ejercicio regular, una mejor nutrición, e incluso las visitas a un dietista fallan, ¿a dónde recurre la gente? Ahí es donde puede entrar en juego la psicología de la pérdida de peso, como el uso de la terapia cognitiva conductual (TCC).
El seguimiento de la prevalencia de la obesidad y de la obesidad grave es relevante para los programas de salud pública que se centran en la reducción o prevención de la obesidad y sus consecuencias. En los Estados Unidos, la prevalencia de la obesidad entre los adultos se ha alejado del objetivo de Healthy People 2020 del 30,5%.
Debido a estas graves ramificaciones, junto con la posible dificultad para perder el peso y mantenerlo, muchas personas que pasan por este duro momento se plantean buscar ayuda profesional. Durante las primeras visitas, se suele profundizar en lo que realmente impide la pérdida de peso.
Psicología del aumento de peso
La mayoría de nuestros psicólogos trabajan en la clínica del CBD de Melbourne, y el resto en diferentes lugares de Melbourne. Puede averiguar todo sobre nuestros psicólogos -cuándo, dónde y con qué temas trabajan- en nuestro portal de reservas online o puede llamar a nuestra recepción al 03 96291001.
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La mayoría de las personas experimentan insatisfacción con su peso en algún momento de su vida. Las investigaciones han revelado que sólo el 22% de las mujeres que se encuentran en un rango de peso normal y saludable dicen estar contentas con su peso y el 74% desea pesar menos. Entre los australianos de 11 a 24 años, el 28% de los hombres y el 35% de las mujeres están insatisfechos con su aspecto.
Psicología de la pérdida de peso
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Si ha probado todas las dietas y planes de ejercicio y no consigue adelgazar, es posible que haya un bloqueo psicológico en su camino. La pérdida de peso es una batalla ardua para cualquiera, pero aquellos que se enfrentan a luchas emocionales pueden tener más dificultades para alcanzar su objetivo.
La mayoría de nosotros tenemos buenas intenciones cuando se trata de comer bien y hacer ejercicio con más frecuencia. Y la mayoría de nosotros sabemos lo básico sobre qué comer y qué evitar. Pero incluso con las mejores intenciones, a menudo acabamos descarrilando nuestro progreso cuando nos sentimos cansados, o estresados, o aburridos, o frustrados. Y seamos sinceros… estas emociones aparecen a menudo.
Todos somos animales de costumbres. La rutina nos reconforta. Así que, si su rutina incluye patrones de alimentación y actividad que le han llevado a tener un peso poco saludable, es normal que busque esos hábitos cómodos cuando los tiempos se ponen difíciles. Estos hábitos alivian el malestar, al menos a corto plazo.