Ayudar a los necesitados
Lo que va de un lado a otro, va de un lado a otro, y con la amabilidad realmente es así. Los estudios demuestran que ser amable con los demás aumenta nuestra propia felicidad y la de los demás. Además, tiene un efecto en cadena: la amabilidad es contagiosa y hace que nuestras comunidades sean más agradables.
Investigaciones recientes sobre el funcionamiento del cerebro han confirmado que estamos predispuestos al amor y la compasión. Así que no todo es perseguir el éxito individual: nuestras comunidades y la sociedad florecen cuando las personas se cuidan unas a otras.
Cuando somos amables con las personas que conocemos, se refuerzan nuestros vínculos con ellas y nos proporcionan una fuente de apoyo. Las investigaciones demuestran que podemos beneficiarnos más de dar apoyo que de recibirlo, y también es más probable que recibamos apoyo a cambio cuando lo necesitemos. Puede que no se trate de un apoyo similar, o incluso de la misma persona, pero ser amable con los demás crea una red de apoyo más amplia que aumenta el bienestar en general.
Hacer cosas amables por los desconocidos ayuda a construir la cooperación, la confianza y la sensación de seguridad en nuestras comunidades. También nos ayuda a ver a los demás de forma más positiva y a empatizar con ellos. Estos son los cimientos de una comunidad local próspera y de una sociedad floreciente, una que construye el bienestar en general.
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El pescado en conserva es una buena fuente de proteínas para donar al banco de alimentos. Es un alimento nutritivo y se mantiene fresco en una lata sellada durante mucho tiempo. El pescado enlatado, como las sardinas, también es barato, al menos donde yo vivo.
Dona dinero mientras compras30. Ponte el objetivo de echar monedas en todas las cajas de recogida de fondos para obras de caridad que veas, aunque la cantidad de dinero depositada en una caja sea pequeña31. Si una organización benéfica recauda fondos a la salida de un supermercado o en un centro comercial, considere la posibilidad de hacer un donativo al pasar por allí.32. Si hay niños o adolescentes que venden chocolatinas u otros artículos para recaudar fondos para una buena causa, compre uno. Puedes donar el artículo a otra persona si no lo quieres. También puedes donar el precio de compra sin comprar el artículo.33. Deja dinero en el tarro de las propinas de una cafetería (o en el tarro de las propinas virtual de un bloguero) en agradecimiento por un trabajo bien hecho34. Si te sientes cómodo económicamente, cuando la cajera de un supermercado te pregunte si quieres hacer una donación a una organización benéfica concreta añadiendo el donativo a tu cuenta de la compra, considera decir “Sí”.
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Este artículo ha sido redactado por Direct Relief. Direct Relief es una galardonada organización de ayuda humanitaria, activa en los 50 estados y en más de 80 países. Se centran en ayudar a las personas afectadas por emergencias y desastres naturales. Direct Relief ha sido altamente calificada por Charity Navigator, GuideStar y el Center for High Impact Philanthropy de la Universidad de Pensilvania, por su eficacia, eficiencia y transparencia.
Ayudar a los demás es una forma estupenda de contagiar la alegría a los demás y sacar el máximo partido a la vida. Tanto si ayudas en casa como en tu comunidad, ¡hay muchas oportunidades que puedes aprovechar!
Este artículo ha sido redactado por Direct Relief. Direct Relief es una galardonada organización de ayuda humanitaria, activa en los 50 estados y en más de 80 países. Se centran en ayudar a las personas afectadas por emergencias y desastres naturales. Direct Relief ha sido altamente calificada por Charity Navigator, GuideStar y el Center for High Impact Philanthropy de la Universidad de Pensilvania, por su eficacia, eficiencia y transparencia. Este artículo ha sido visto 574.349 veces.
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El aislamiento social, la incertidumbre sobre el dinero y la vivienda, la falta de acceso a los mecanismos de afrontamiento y la actividad que sustenta nuestro bienestar, han avivado la presión sobre nosotros. Y es muy normal que nos sintamos ansiosos en este momento, o que nuestra vida parezca estar fuera de control.
Todos podemos contribuir a ayudar a las personas cuya salud mental está en peligro. Las más pequeñas muestras de amabilidad, como coger el teléfono para ver cómo está alguien, y la conversación que sigue, pueden marcar la diferencia. No es necesario resolver sus problemas, pero saber que alguien se preocupa por ellos puede ser suficiente para que salgan adelante. Y tal vez incluso salvar una vida.
Muestra interés por las personas que te rodean. Esté atento a las señales de advertencia de que alguien puede tener problemas. Esto es más difícil en este momento, y puede que tengamos que ser más proactivos a la hora de comprobar con los demás por teléfono y en línea.
Demuestre que se preocupa por ellos haciéndoles preguntas sobre cómo piensan y se sienten. Confíe en sus instintos y pregunte directamente a la persona cómo se encuentra. Si crees que puede estar pasando por un mal momento, hazle saber que estás preocupado por ella y que te importa. Pero recuerda que a muchas personas les cuesta pedir apoyo y que a veces hay que preguntar, y volver a preguntar, “¿Cómo estás?”. Si estás preocupado por alguien, no te conformes con un “estoy bien, amigo”.