Luchando por olvidar a alguien
En este momento, probablemente tengas la idea de que poder olvidar a alguien (especialmente a alguien a quien realmente quieres) requiere mucha fuerza mental. Al fin y al cabo, esa persona probablemente sigue apareciendo en tu mente durante el día y parece que no tienes control sobre ello.
No necesitas fuerza mental para olvidar a alguien. En su lugar, simplemente necesitas saber cómo enfocar correctamente tu mente. Para hacer una analogía, imagina a un marinero en el mar sin entrenamiento en el uso de la vela. El viento haría tambalear el velero y dejaría al marinero completamente confundido.
Ahora imagina que el marinero estuviera entrenado en cómo manejar la vela. Lo único que tendría que hacer es maniobrar la vela en la posición correcta y podría utilizar el viento en su favor y llegar a casa fácilmente. En este artículo, voy a mostrarte la forma correcta de enfocar tu mente en este momento para que tratar de olvidar a alguien sea fácil.
Vamos a ver algunas de las prácticas erróneas que la gente hace cuando trata de olvidar a alguien. Lo bueno de esto es que no necesitas ser mentalmente fuerte para hacer ninguna de ellas. Sólo necesitas conocer la forma correcta de hacerlas:
Cómo olvidar a alguien por completo
A menudo es difícil dejar de preocuparse por alguien a quien una vez quisiste tanto, por eso las rupturas son duras, pero debes saber que no estás solo. Un terapeuta puede ayudarle a entender por qué echa tanto de menos a su ex, así como a encontrar formas de afrontar esas emociones y superarlas. Independientemente de lo que pueda sentir, un terapeuta le ayudará a mejorar su bienestar general, la percepción de sí mismo y cualquier otra cosa que desee mejorar.
Si has pasado recientemente por una ruptura, es posible que aún eches de menos a tu ex novia o a tu ex novio. A veces puedes sentirte muy apenado por tener estos sentimientos. No deberías estar tan deprimido, ya que es una forma perfectamente natural de sentirse. Perder a una pareja romántica es realmente difícil y puede que al principio eches mucho de menos a esa persona.
Normalmente, estos sentimientos de echar de menos a tu ex van a pasar después de un cierto tiempo. Sin embargo, hay momentos en los que persisten. Puede que te lleven a preguntarte si romper con tu ex fue realmente la decisión correcta. A nadie le gusta tener dudas y esto ciertamente te va a inquietar. Existen herramientas que te ayudarán a sobrellevar este difícil momento. Este artículo tratará las razones por las que la gente echa de menos a sus ex, así como las posibles soluciones para avanzar hacia una vida feliz y plena.
Psicología del ex novio
Este artículo fue escrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada por la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Ella recibió su Psy.D. del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Es la fundadora de Couples Learn, una consulta de psicología en línea que ayuda a las parejas e individuos a mejorar y cambiar sus patrones en el amor y las relaciones.
Romper los lazos con una persona nunca es fácil, especialmente si todavía la amas. Sin embargo, con tiempo, paciencia y algunas estrategias de afrontamiento saludables, puedes seguir adelante y encontrar la felicidad de nuevo. Empieza por sacar a esa persona de tu vida, eliminando el contacto y retirando los recuerdos. A continuación, puedes trabajar para dejar atrás el dolor y seguir adelante.
Este artículo fue escrito por Sarah Schewitz, PsyD. Sarah Schewitz, Psy.D. es una psicóloga clínica licenciada por la Junta de Psicología de California con más de 10 años de experiencia. Ella recibió su Psy.D. del Instituto de Tecnología de Florida en 2011. Es la fundadora de Couples Learn, una consulta de psicología en línea que ayuda a las parejas e individuos a mejorar y cambiar sus patrones en el amor y las relaciones. Este artículo ha sido visto 612.413 veces.
Forma científica de olvidar a alguien
Pocas cosas sacan a tu mundo emocional de su eje como una ruptura. Cuando mi primera relación duradera terminó, me desperté durante varios días seguidos sin recordar que mi ex y yo habíamos roto. Este lapsus sólo duraba uno o dos segundos, pero cada vez que la realidad me golpeaba, pasaba de mi habitual y acogedora satisfacción a un frío y asqueroso shock de nuevo.
Y no fui la única que reaccionó ante la ruptura. Las rupturas no son sólo desagradables; para los adultos jóvenes, son uno de los factores de riesgo más comunes para la depresión clínica. Mi comprensión de este tema no proviene sólo de mi propia experiencia: Soy psicóloga especializada en relaciones, y ahora estoy en mi quinto año de estudios de doctorado en la Universidad de Northwestern. Además de investigar cómo la gente se recupera de las rupturas, estudio cómo las personas comienzan y mantienen relaciones de alta calidad.
En el momento de esa primera ruptura, estaba supervisando un ambicioso proyecto en la Universidad de Arizona que seguía a los adultos jóvenes mientras se recuperaban de rupturas dolorosas. En este estudio se utilizaba una gran variedad de herramientas para medir la recuperación: encuestas y entrevistas, monitores de ritmo cardíaco y sensores que podían mostrarnos si las manos de los participantes sudaban lo más mínimo cuando pensaban en su ruptura. Para cuando el estudio terminó, había escuchado a más de 200 estudiantes universitarios y miembros de la comunidad contar las historias de sus rupturas.