Cómo crecer más alto con padres bajos
Se ha hablado mucho del largo torso de Michael Phelps y ha llevado a muchos a investigar la posibilidad de que la natación pueda aumentar la altura del torso. Y es cierto que, dado que los huesos de la columna vertebral son irregulares, un aumento de la anchura del periostio de estos huesos aumentaría la altura total del cuerpo. La natación ejerce fuerzas de cizallamiento sobre los huesos de la columna vertebral, especialmente en el estilo libre. Por lo tanto, es posible que la natación haya aumentado la altura de la columna vertebral de Michael Phelps. Pero, una cosa que contraindica eso es que Michael Phelps tiene una gran envergadura. Ahora bien, hay algunos huesos cortos e irregulares en las manos que contribuyen a la envergadura, pero el tamaño de las manos de Michael Phelps no podría explicar su gran envergadura (6’7″).
Es totalmente lógico que algunos individuos tengan torsos largos, manos grandes y pies grandes, pero brazos y piernas cortos. Los huesos que componen los primeros son en su mayoría huesos cortos e irregulares y los de las segundas son huesos largos. No tiene sentido tener brazos largos y piernas cortas. La explicación de esta paradoja podría ser clave para los buscadores de altura. Podría haber algo único en la histología de la placa de crecimiento de las personas con brazos largos y piernas cortas que es esencial para prolongar la fase de crecimiento.
Nadar para cultivar bochum
Menú adicionalCuando era más joven, casi siempre nos decían que comer nuestras verduras y participar en ciertos deportes nos ayudaría a desarrollarnos y crecer. Esto es bastante cierto, y participar en cualquier tipo de actividad física ciertamente va a ayudar a que el cuerpo se descompense y crezca.
Pero hay algunos deportes que afectan a nuestro crecimiento más que otros. Dos de estos ejemplos son el baloncesto y la natación. Entendemos claramente que el baloncesto y el acto de lanzar la pelota al aire, de hecho, estira efectivamente todo el cuerpo, pero ¿la natación?
Practicar la natación es una experiencia para todo el cuerpo. La natación es la única actividad física que requiere el compromiso de todos los músculos del cuerpo, con la menor posibilidad de lesión. Así que no debería sorprender que la natación ayude a estirar la columna vertebral y a que el cuerpo crezca.
Cuando está en el agua, el cuerpo se enfrenta a una mayor resistencia que cuando se mueve por el aire. Y debido a la presión hidrostática que se ejerce constantemente sobre el cuerpo desde todas las direcciones, todos los músculos del cuerpo se activan: los brazos, las piernas, el pecho, el estómago y la espalda. Al desplazarse por el agua, las piernas y la espalda son las que más aprovechan el ejercicio, ya que se estiran.
¿Se puede aumentar la altura?
7 min read 2 Comments ¿Alguna vez has visto los Juegos Olímpicos de verano y te has preguntado por qué la mayoría de los nadadores parecen tan altos? El nadador Michael Phelps, de 1,90 metros de altura y 23 veces medallista olímpico, es un ejemplo perfecto. Destacar en el deporte de la natación requiere un trabajo duro y una técnica entrenada. Sin embargo, ser alto da a un nadador una ventaja añadida. Utilizando mi experiencia como nadador y entrenador, explicaré por qué ser alto da a los nadadores una ventaja en la piscina.
¿Por qué los nadadores son tan altos? Los mejores nadadores son altos porque su altura les ayuda a nadar más rápido. Tener una ventaja de longitud – brazos, piernas y torso más largos, les da más superficie para impulsarse hacia adelante.
Cuando decimos que una persona tiene “cuerpo de nadador”, a menudo nos referimos a su altura. Existe una correlación entre la altura y los nadadores que se ven en el podio. Independientemente de la altura que tengas, conocer estas ventajas puede ayudarte a ser un nadador más exitoso. Veamos las razones por las que los nadadores más altos tienen ventaja:
Cómo crecer más alto quora
En promedio, los niños tienden a crecer alrededor de tres pulgadas por año durante la pubertad, mientras que las niñas crecen sólo una o dos pulgadas en el año o dos después de su primer período. Por eso los hombres son más altos que las mujeres en promedio.
Si tienes curiosidad por saber qué es lo que nos hace crecer más (y dejar de crecer) en primer lugar, escúchame. Básicamente, crecemos porque nuestros huesos aumentan de longitud, y eso ocurre gracias a las epífisis, que son placas de crecimiento situadas en nuestros huesos (¡duh!).
A medida que transcurre la pubertad, los cartílagos de crecimiento maduran, hasta que dejan de crecer y se fusionan al final de este periodo. Una vez que esto ocurre, ya no se puede aumentar la estatura y, de hecho, todos empezamos a encoger lentamente a medida que envejecemos.
Muy sencillo: estirando la columna vertebral, las extremidades y las articulaciones. Por lo tanto, cuanto más larga sea tu natación, más altura añadirás a medida que tu cuerpo se estire. Ten en cuenta que, en realidad, no estás creciendo mucho, sino corrigiendo tu postura y estirándote un poco.
Un fenómeno similar ocurre cuando duermes. A lo largo del día, el cartílago de nuestra columna vertebral, así como otras partes de nuestro cuerpo, se comprime debido a la gravedad. Una vez que te acuestas para dormir por la noche, esa presión desaparece, lo que permite que el cartílago se estire un poco y que seamos ligeramente más altos por la mañana. Genial, ¿verdad?