El limón quema grasa en la barriga
El té con limón es una bebida saludable y casi sin calorías, lo que la convierte en una bebida ideal para una dieta de adelgazamiento. El té en sí, especialmente el té verde, puede tener algún efecto en la pérdida de peso, pero no cuente con él como estrategia principal para adelgazar. Si te gusta el té de limón, incorpóralo a un plan de pérdida de peso que incluya una dieta baja en calorías y ejercicio.
Beber agua antes de las comidas ayuda a saciar el apetito y a consumir menos calorías, lo que facilita la pérdida de peso. En un estudio realizado con 48 personas que hacían dieta, las que bebían unos dos vasos de agua antes de las comidas perdían más peso que las que no lo hacían, según una investigación publicada en la revista Obesity en 2011.
Pero si el agua es buena, el té verde puede ser aún mejor. De todos los tés disponibles, el té verde tiene algunas evidencias de posibles beneficios para la pérdida de peso en algunas personas. En un estudio, las personas que bebieron al menos 4 tazas de té verde al día durante 8 semanas perdieron 2,5 kilos más que las que bebieron la misma cantidad de agua. El aumento de la pérdida de peso se debe probablemente a la combinación de cafeína y polifenoles del té, que pueden aumentar el metabolismo y la quema de grasas. El estudio, publicado en 2010 en el Journal of the American College of Nutrition, utilizó sujetos que vivían con obesidad, por lo que no se sabe si el té verde tiene el mismo efecto en personas con pesos saludables o en aquellas que tienen sobrepeso, pero no obesidad.
Cuánta agua con limón hay que beber al día
El zumo de limón es una forma fácil y baja en calorías de dar sabor al agua o ponerle sabor a una ensalada fresca. Sin embargo, el zumo de limón para quemar la grasa del vientre es un mito, así que no esperes que haga maravillas por sí solo en tu cintura. Lo único que quema la grasa abdominal es una dieta baja en calorías y el ejercicio regular.
El zumo de medio limón contiene sólo 5 calorías, según el USDA. Eso significa que, básicamente, es una forma libre de culpa de hacer más apetecible el agua, preparar un sabroso aderezo para la ensalada, marinar una pechuga de pollo o despertar un filete de pescado. Compárelo con los aderezos sabrosos, pero cargados de grasa y calorías, y con los adobos y aguas aromatizadas que se compran en las tiendas.
Pero además de ser sabroso y casi sin calorías, el zumo de limón no tiene ningún efecto especial en la quema de grasas. Algunos fanáticos de la salud y la nutrición afirman que beber un vaso de agua de limón a primera hora de la mañana puede poner en marcha el metabolismo para aumentar la quema de grasas, pero no hay pruebas científicas que lo respalden.
El zumo de limón también se utiliza a menudo para desintoxicar el cuerpo, lo que a menudo se afirma que promueve la pérdida de grasa. Esto también es un mito. Según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa, no hay investigaciones de calidad ni pruebas convincentes de que los regímenes de desintoxicación tengan algún efecto sobre el peso. Lo más probable es que la pérdida de grasa en una dieta de limpieza se deba a la reducción de la ingesta de calorías, y no a un solo ingrediente.
Pérdida de peso con café
Hoy queremos presentarte un reto de 14 días con agua de limón para perder peso. Sólo 14 días y podrás perder tus kilos de más. Los resultados serán perfectos y su cuerpo lo agradecerá.
La desintoxicación es siempre una gran solución para las mujeres que quieren perder peso. Sin embargo, si comienzas un ayuno hipocalórico, tu cuerpo puede pasar hambre y tu metabolismo se ralentizará debido a la pérdida de nutrientes importantes. Por lo tanto, para evitar privar a su cuerpo de nutrientes, debe añadir agua de limón a su plan de dieta.
¿Por qué deberías beber agua de limón? El limón es una fruta estupenda, porque es baja en calorías y rica en vitaminas. Además, debes saber que el ejercicio puede ayudarte a perder peso, pero no sirve de mucho si comes más calorías de las que quemas. Por lo tanto, es necesario combinar el ejercicio con una dieta saludable para lograr resultados perfectos. Además, un reto de 14 días con agua de limón te ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso.
Como ya se mencionó antes, los limones están llenos de vitaminas y son bajos en calorías, por eso son la opción perfecta para este reto de 14 días de agua de limón. Es de conocimiento general que este cítrico es una de las fuentes más ricas en vitamina C, pero ¿qué más puede ofrecerte? He aquí el valor nutricional de un limón (5):
Desintoxicación con agua de limón
Primero, empecemos con los hechos. Los estadounidenses simplemente consumen más calorías al día de las necesarias para alimentar su estilo de vida. En promedio, consumimos alrededor de 3.600 calorías al día. Para la mayoría de la gente, eso supone al menos 1.000 calorías innecesarias al día. No es de extrañar que tantos estadounidenses sean obesos.
Sin embargo, parece que este problema podría solucionarse fácilmente si tenemos en cuenta que el 21% de las calorías que consumen los estadounidenses proceden de lo que beben. Las bebidas azucaradas que a todos nos gustan, como los zumos y los refrescos, están llenas de calorías. No hay duda: necesitamos líquidos para sobrevivir, pero sólo deberían representar un 10% (o menos) de las calorías que consumimos en un día.
Todos sabemos que deberíamos consumir unos ocho vasos de agua al día, pero también es difícil hacerlo. El agua no tiene sabor. Puede palidecer en comparación con un refresco u otra bebida. Pero el uso del limón para la pérdida de peso, incluyéndolo en el agua, no sólo hace que la bebida sea más agradable al paladar, sino que también puede poner en marcha procesos en su cuerpo que le ayuden a perder peso.