Para qué sirve la vitamina D
En algunas partes de Europa, como Bélgica y Alemania, el tiempo no tiene la mejor reputación. Los cielos grises, la lluvia y las nubes pueden provocar días oscuros y sombríos, sobre todo cuando las temperaturas siguen bajando y los atardeceres empiezan a adelantarse durante los meses de invierno.
La falta de luz solar puede tener efectos perjudiciales para el cuerpo humano. Uno de ellos es la deficiencia de vitamina D, que puede impedir que las personas se mantengan sanas, ya que sus sistemas nervioso, muscular e inmunitario se ven afectados.
Según los Institutos Nacionales de Salud, la vitamina D es una vitamina liposoluble. Está presente de forma natural en muy pocos alimentos, a veces fortificada en ciertos alimentos o disponible como suplemento dietético. Las personas también pueden producir vitamina D de forma natural tras la exposición directa a la luz solar, lo que le ha valido el apodo de “vitamina del sol”.
Consumir suficiente vitamina D es importante, ya que favorece y regula la absorción de calcio y fósforo y facilita el funcionamiento normal del sistema inmunitario. Además, la vitamina D tiene otras funciones en el organismo, como la modulación del crecimiento celular, la función neuromuscular y la reducción de la inflamación. La vitamina D también ayuda a proteger a las personas de contraer enfermedades como la osteoporosis y el raquitismo.
Vitamina d, sistema inmunitario
Vitamina D La vitamina D es la vitamina que el cuerpo produce a partir de la luz solar mientras da un paseo por el parque o lee en el balcón. También llamada “vitamina del sol”, la vitamina D interviene en varios procesos del organismo. Un aporte suficiente de vitamina D es especialmente importante para los niños. Aquí puede encontrar la dosis adecuada.¿Qué es la vitamina D? La vitamina D no es realmente una vitamina. Las vitaminas se definen como sustancias que el cuerpo no puede producir en cantidades suficientes por sí mismo y deben ser suministradas a través de los alimentos. La vitamina D la puede producir uno mismo con la ayuda del sol. Dado que el cuerpo convierte la vitamina D en calcitriol, una hormona, es realmente una “prohormona”. Sin embargo, por razones prácticas e históricas, se denomina comúnmente vitamina D. Otros seres vivos pueden producir vitamina D3 por sí mismos. Por ello, parte de sus necesidades de vitamina D pueden satisfacerse con alimentos de origen animal. Sin embargo, como la concentración en la mayoría de los productos es muy baja, el cuerpo debe cubrir en última instancia el 80-90% de sus necesidades a través de la luz solar sintetizándola a través de la piel.Inhaltsverzeichnis
Síntomas de deficiencia de vitamina d
Descargo de responsabilidad del contenido El contenido de este sitio web se proporciona únicamente con fines informativos. La información sobre una terapia, un servicio, un producto o un tratamiento no respalda en modo alguno dicha terapia, servicio, producto o tratamiento y no pretende sustituir el consejo de su médico o de otro profesional sanitario registrado. La información y los materiales contenidos en este sitio web no pretenden constituir una guía completa sobre todos los aspectos de la terapia, el producto o el tratamiento descritos en el sitio web. Se insta a todos los usuarios a que busquen siempre el asesoramiento de un profesional de la salud registrado para obtener un diagnóstico y respuestas a sus preguntas médicas y para determinar si la terapia, el servicio, el producto o el tratamiento concretos descritos en el sitio web son adecuados en sus circunstancias. El Estado de Victoria y el Departamento de Salud no asumirán ninguna responsabilidad por la confianza que cualquier usuario deposite en los materiales contenidos en este sitio web.
Suplemento de vitamina d
La mayoría de nosotros piensa en la vitamina D como la “vitamina del sol” que se obtiene de unos pocos minutos de felicidad al aire libre en los meses de invierno, o más cuando el clima es cálido. Pero a pesar de poder absorber la vitamina D del sol, el 35% de los adultos de EE.UU. tienen una deficiencia de la misma. Eso es un problema porque la vitamina D sirve es vital para la salud de los huesos y también puede mejorar su sistema inmunológico.
El objetivo principal de la vitamina D es regular el calcio y el fosfato para mantener los huesos, los dientes y los músculos fuertes y sanos. Una carencia de vitamina D puede provocar raquitismo en los niños y osteomalacia -reblandecimiento de los huesos- en los adultos. Por otra parte, las investigaciones preliminares sugieren que consumir suficiente vitamina D se asocia a un menor riesgo de padecer ciertas enfermedades, como las cardiopatías y la diabetes de tipo 2, y a una mejor salud mental.
La vitamina D ayuda a regular el calcio y el fosfato en el cuerpo, que son clave para la salud de los huesos y los músculos. Las personas con carencia de esta vitamina corren un mayor riesgo de desarrollar osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven débiles y frágiles. No hay que olvidar que los dientes también son huesos, por lo que una cantidad suficiente de este nutriente también significa unos dientes más fuertes.