Mi cónyuge está deprimido: Amar a un hombre deprimido
La depresión es una enfermedad mental común. Afecta a 350 millones de personas en todo el mundo. Y es la principal causa de discapacidad tanto en mujeres como en hombres. Uno de los principales problemas asociados a la depresión es que puede mantener a las personas en silencio y aisladas. El estereotipo de que los hombres deben ser duros y no quejarse no ayuda a ello.
Los estereotipos y las frases como “los chicos no lloran” y “hay que ser un hombre” pueden hacer que los hombres no busquen ayuda de los demás. Esto incluye hablar de sentimientos o emociones. Sabemos que estas visiones de la masculinidad son poco útiles y poco realistas. Pero aún así pueden influir en la decisión de los hombres de recibir tratamiento de salud mental. Es la idea de que “debería ser capaz de salir adelante por mí mismo y manejar esto”.
Es perjudicial pensar que ser independiente y duro es más importante que mantener el bienestar emocional. No hay muchas investigaciones que sugieran que los hombres estén biológicamente predispuestos a no buscar ayuda. Más bien, muchas pruebas demuestran que no pedir ayuda es un comportamiento aprendido. Es parte de la forma en que los hombres son socializados.
Los hombres y la depresión: síntomas y tratamiento
Muchos hombres luchan contra la depresión a lo largo de su vida y ésta puede afectarles de muchas maneras. Algunos hombres se resisten a hablar de sus sentimientos o a pedir ayuda, lo que puede significar que su depresión empeore con el tiempo. Esto puede deberse a que creen que la depresión es un signo de debilidad, o que simplemente deberían “ser hombres”, lo que puede llevar a algunos hombres a tratar de minimizar sus sentimientos o encubrirlos.
También es importante tener en cuenta que, según la Oficina de Estadísticas Nacionales (ONS), los hombres tienen tres veces más probabilidades de suicidarse que las mujeres, y la depresión puede ser un factor clave. Si se encuentra en un estado de crisis debido a su salud mental, o conoce a alguien que lo esté, es realmente importante buscar apoyo inmediato en caso de crisis.
Pasar por acontecimientos vitales difíciles, como un divorcio, la pérdida del trabajo o un duelo, puede ser un desencadenante común de la depresión. Después de sufrir un acontecimiento como los mencionados, el bajo estado de ánimo que pueda desarrollar puede convertirse fácilmente en depresión, especialmente si no cuenta con el apoyo necesario.
Depresión en los hombres
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Tenía un perro negro, se llamaba depresión
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué se puede hacer para ayudarles en los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.