Un niño de 2 años ya no quiere dormir en su propia cama
Para algunos niños, dormir solos por la noche puede ser una perspectiva aterradora. Esto puede llevar a los padres a dormir con sus hijos o a que los niños salten con frecuencia a la cama de los padres en mitad de la noche. Este puede ser el caso de los niños pequeños hasta los adolescentes.
Aunque todos necesitamos a veces una mayor cercanía, sobre todo después de una pesadilla o si ha ocurrido algo estresante durante el día, las dificultades continuas para separarse de los padres por la noche pueden repercutir a largo plazo en el sueño y el bienestar tanto de los padres como de los hijos.
Dormir juntos es habitual, especialmente en el caso de los niños que sufren ansiedad, y las investigaciones sugieren que más de 1 de cada 3 niños con ansiedad duermen juntos al menos a veces (entre 2 y 4 veces a la semana)1 . Lo mismo ocurre con los adolescentes ansiosos.
Aunque la mayoría de los niños superan por sí solos los temores nocturnos leves, los niños que tienen temores nocturnos significativos y continuos pueden beneficiarse de la ayuda para asentarse por la noche. Cuando los niños tienen miedos nocturnos, les puede resultar difícil conciliar el sueño (especialmente si están solos), permanecer dormidos durante la noche y volver a dormirse sin ayuda. La ansiedad y la falta de sueño pueden repercutir en el niño y en su familia, ya que todos se sienten estresados y cansados.
Entrenamiento del sueño de los niños pequeños
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El sueño es importante para facilitar la vida de toda la familia. No dormir lo suficiente puede provocar una serie de problemas en los niños pequeños, como rabietas, crisis, mal humor y un comportamiento desagradable. Cuando se trata de establecer buenos hábitos de sueño con tu hijo, cuanto antes empieces, mejor.
Algunos padres no se dan cuenta de que los hábitos que permiten o incluso fomentan pueden provocar problemas de sueño. Una vez que estos hábitos se han desarrollado, puede ser difícil hacer cambios. Pero no es imposible, y sin duda merece la pena el esfuerzo. Será más fácil para el niño y los padres si se establecen antes las normas y rutinas en torno al sueño para evitar problemas más adelante.
Una asociación de sueño es cualquier cosa que el niño relacione con el hecho de ir a dormir. Puede ser un objeto, como un chupete, una manta o un peluche. O puede ser una acción, como mecerlo, amamantarlo o dormir junto a sus padres. Los niños empiezan a establecer asociaciones de sueño muy pronto. Si un niño pequeño está acostumbrado a dormirse mientras se le amamanta o se le da el biberón, o se le mece para que se duerma, hará esa asociación cada vez que llegue la hora de dormir.
Cómo hacer dormir a un niño
Ansiedad, inseguridad, distracciones: Todo esto puede hacer que tu hijo pase directamente de su cama a la tuya. Por suerte, puedes acabar con este hábito a la hora de dormir. A continuación te explicamos cómo animar a tu hijo a dormir de forma independiente.
Darle un baño caliente, ponerle el pijama, cepillarle los dientes y leerle cuentos de buenas noches: adquirir un hábito regular ayuda a los más pequeños a sentirse más seguros a la hora de irse a la cama. Esta previsibilidad “prepara a los niños psicológicamente y reduce su ansiedad nocturna”, dice la Dra. Owens. “Reduce los niveles de estrés y crea una serie de pasos que el niño anticipa y sabe que le llevarán a la hora de acostarse”.
Aunque suene contraintuitivo, empieza por dormir en la habitación de tu hijo durante unos días, pero haz que tu presencia sea lo más aburrida posible. “Prestar atención a tu hijo, aunque sea una atención negativa, le animará a repetir el comportamiento”, dice Caro. “No te comprometas con tu hijo cuando debería estar durmiendo”. Durante los primeros días, simplemente devuelva a su pequeño a la cama cada vez que se despierte. Su proximidad “les hace adquirir el hábito de dormir toda la noche en su cama”, dice.
El niño quiere dormir en la cama de los padres
No dormir lo suficiente puede provocar otros problemas en los niños pequeños, como rabietas, crisis nerviosas o irritabilidad. Cuando se trata de conciliar el sueño, los hábitos de sueño son realmente importantes y cuanto antes empiecen los padres a establecerlos, mejor para toda la familia.
Una asociación de sueño es cualquier cosa que una persona relaciona con el hecho de irse a dormir. En el caso de los niños pequeños, puede ser un objeto como una manta, una muñeca o un peluche. También puede ser una acción como amamantar, acariciar o tomar la mano. Si un niño pequeño está acostumbrado a dormirse con un chupete o un biberón o a ser mecido para que se duerma, hará esa asociación siempre a la hora de acostarse y esperará que las cosas sucedan exactamente así, de lo contrario no podrá dormirse. Además, si se despierta durante la noche, esperará lo mismo para volver a dormirse.
Arreglar el problema de sueño de un niño pequeño no es fácil, pero no es imposible. Lo más importante es que todos los adultos estén de acuerdo con la rutina de sueño del niño. Hay que tener en cuenta que los padres son los que mandan, es decir, los responsables del éxito, no el niño. Por extraño que parezca, los niños no nacen con la capacidad de dormirse solos y son los padres quienes deben enseñárselo para el bienestar de toda la familia. El padre es quien establece los límites y debe estar preparado para mantenerlos. ¿Cómo? Elaborando un plan y poniéndolo en práctica de forma coherente.