Cómo salir de una relación tóxica con un hijo
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Una buena relación puede elevar su vida de formas que nunca pensó que fueran posibles. Una mala relación puede dejarle con el corazón roto, deprimido y apático. Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que crees, y sus efectos pueden ser a menudo paralizantes.
Estas relaciones insanas suelen desconcertar a la gente de fuera. Seguramente, si alguien te hace sentir miserable o te maltrata física o emocionalmente, la decisión obvia es dejarle, ¿verdad? La realidad suele ser más complicada debido a muchos factores, como las finanzas, los hijos y las emociones.
Una relación tóxica es aquella que es perjudicial. Mientras que algunos signos de una relación tóxica son más obvios -como el abuso físico, la infidelidad repetida y el comportamiento sexual inapropiado- otros pueden ser más difíciles de detectar. Puede tratarse de un comportamiento irrespetuoso, deshonesto o controlador. Por ejemplo, tu pareja te rebaja con frecuencia. Como resultado, tu salud mental puede empezar a resentirse.
Recuperarse de una relación tóxica
Es un refrán común: las relaciones son un trabajo duro. Las peleas son normales y las malas rachas, normales. Sin embargo, estos tópicos pueden desviar la atención de las causas legítimas de preocupación en la vida social y romántica, incluidos los signos de que una relación puede haberse convertido, o haber sido siempre, tóxica. Esto es lo que debes saber sobre las relaciones tóxicas y cómo saber si estás en una.
Heidi Westra Brocke, una quiropráctica de 46 años que vive en Illinois, está familiarizada con estos desajustes. Brocke se considera empática y complaciente con la gente, y creció “asumiendo que todo el mundo era amable y que todos querían lo mejor para ti”. En cambio, dice que su personalidad atrajo a parejas controladoras que la obligaban a sacrificar sus necesidades por las de ellos, y a trabajar constantemente para obtener una aprobación que nunca llegaba. Aunque sus historias son muy diferentes, tanto Brocke como Gamble afirman que soportaron relaciones tóxicas durante años, lo que pone de manifiesto que no hay dos relaciones malas exactamente iguales.
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¿Soy tóxico en las relaciones?
Todos empezamos las relaciones con las mejores intenciones. Si se trata de una relación de pareja, esperamos que dure toda la vida, en la que compartiremos muchos recuerdos y aventuras felices. Cuando se trata de una amistad, esperamos construir un vínculo inquebrantable que nos proporcione apoyo y compañía tanto en las épocas más duras como en las más alegres de nuestra vida. Cuando se trata de una relación laboral, esperamos que el viaje esté lleno de oportunidades de aprendizaje y crecimiento profesional.
Teniendo en cuenta todo esto, es bastante decepcionante y desgarrador cuando nos damos cuenta de que la relación ya no nos sirve. En las relaciones románticas, esto puede ocurrir cuando sentimos que nuestras necesidades no están siendo satisfechas a pesar de que las comunicamos; o cuando reconocemos que nuestros objetivos vitales no están en consonancia con los de nuestra pareja. En una relación de amistad, podemos encontrarnos con que siempre somos la persona que se acerca para iniciar cualquier tipo de comunicación o para hacer planes; o nuestro amigo puede no respetar sistemáticamente nuestro tiempo, nuestros límites o nuestras elecciones. En una relación laboral, puede que nos encontremos invirtiendo más tiempo o esfuerzo en el objetivo; o cubriendo a la otra persona más a menudo de lo que nos gustaría.
Cómo ayudar a alguien a dejar una relación abusiva
Las relaciones tóxicas pueden agotar tu autoestima y tu energía, y aislarte de tus seres queridos. Tal vez te hayas encontrado con un compañero de trabajo o un familiar tóxico, o te hayas visto envuelto en una relación romántica tóxica.
Una relación tóxica es aquella que te hace sentir constantemente mal contigo mismo. Es posible que te encuentres rechazando golpes sutiles o insultos directos, lidiando con la falta de fiabilidad o incluso con el engaño. Una relación tóxica te hace sentir ansioso, sin recompensa y sin aceptación.
Preguntamos a la Dra. Jorhdin Banner, psicoterapeuta de Toronto, por su opinión. “En una relación tóxica, acabas dudando de ti mismo o teniendo pensamientos de tipo paranoico sobre tus acciones y su impacto”, dice Banner. Y las relaciones tóxicas son mucho más comunes de lo que se cree.
“Desgraciadamente, no hay tanta gente que tenga relaciones sanas como se cree”, dice Banner. Hay algunas señales claras de que estás involucrado en una relación tóxica y, afortunadamente, hay medidas que puedes tomar para retirarte de la situación negativa.