El zumo de naranja engorda
Los artículos de Verywell Health son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud. Estos revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
Cuando hay heces anaranjadas, lo más probable es que se deba a la ingesta de alimentos de color naranja (ya sea de color natural o artificial, que suele durar mucho más y tener un color más intenso). Las heces anaranjadas también pueden ocurrir después de tomar ciertos medicamentos. Aunque es menos común, una condición médica, como un problema con la vesícula biliar, también podría ser la causa de las heces anaranjadas.
Las heces pueden tener una gran variedad de colores, y aunque algo fuera de lo normal puede ser una sorpresa, no siempre es un síntoma de una enfermedad o condición. Lo que se considera un color de heces “normal” es único para cada persona y suele ser un espectro en lugar de un único color todo el tiempo.
El color de las heces se ve afectado no sólo por el propio proceso digestivo (a medida que avanza por el tubo digestivo, los alimentos en digestión cambian de verde a amarillo-naranja y a marrón, y el color marrón final se debe a la bilis y a las bacterias presentes en las heces), sino también por la dieta: alimentos, bebidas e incluso vitaminas y suplementos.
Lo que te hace cagar al instante
A nadie le gusta tener una retención, especialmente justo antes -o peor, durante- una carrera. Te distraes, te sientes más pesado y todo, desde el estado de ánimo hasta los niveles de energía, puede verse afectado. La doctora Molly Morgan, dietista y nutricionista titulada y autora del libro Drink Your Way to Gut Health, recomienda evitar los suplementos de fibra “rápidos” que prometen hacer caca al instante y centrarse en los alimentos. Aquí tienes diez alimentos que te ayudan a hacer caca.
Las frambuesas son las estrellas del rock de la fibra, con 8 gramos por taza, lo que supone el doble de fibra que las fresas. “La fibra aumenta el volumen de las heces para ayudar a que los alimentos se muevan sin problemas a través del sistema digestivo; además, alimenta las bacterias buenas del intestino para una digestión óptima”, dice la doctora Erica Sonnenburg, investigadora científica del departamento de microbiología e inmunología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y coautora de El buen intestino. Cubre tu avena o yogur matutino con frambuesas o tómalas solas como tentempié. Añade frambuesas a un batido o prueba esta deliciosa receta de bayas.
¿Por qué el zumo de naranja me da diarrea?
Según el Dr. Boxer, el zumo de ciruelas pasas es el zumo número uno al que debes recurrir si tienes estreñimiento. “El zumo de ciruelas se considera el zumo por excelencia para aliviar el estreñimiento y mantener la regularidad de los movimientos intestinales”, afirma.
Y las investigaciones lo respaldan. Por ejemplo, un estudio de agosto de 2014 en Alimentary Pharmacology and Therapeutics encontró que el jugo de ciruela era “superior” en el alivio del estreñimiento, aumentando tanto el peso como la frecuencia de las heces. (Perdón por los detalles vívidos, pero la gente tiene que saberlo).
El zumo de ciruelas es el remedio de referencia para el estreñimiento porque sólo una taza contiene la friolera de 2,6 gramos de fibra dietética. Toda esa fibra ayuda a engrosar las heces para que puedan ser excretadas más fácilmente, ayudada junto con una pequeña dosis de hidratación del zumo de frutas.
Al igual que el jugo de ciruela, el jugo de manzana contiene altos niveles de sorbitol natural, que es un importante combatiente del estreñimiento. De hecho, un pequeño estudio de abril de 2020 en Food and Function encontró que el zumo de manzana puede ser útil para las personas con estreñimiento crónico.
El zumo de naranja endurece la caca
Los zumos de frutas, como las naranjas, están repletos de nutrientes y son saludables. Además, las naranjas son un placer para muchos, por lo que mucha gente no rechaza un vaso o dos cuando se los ofrecen. Aun así, si está bebiendo zumo de naranja y de repente se da cuenta de que tiene que hacer caca, puede preguntarse:
¿El zumo de naranja hace caca y provoca diarrea? Sí, el zumo de naranja hace caca y provoca diarrea. Beber este zumo en pequeñas cantidades no causará ningún problema, pero beberlo en exceso provocará diarrea y caca. Por lo tanto, puedes beber un poco para aliviar el estreñimiento o evitarlo para prevenir la diarrea.
En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el zumo de naranja y su efecto en nuestro sistema digestivo e intestinal. De esta manera, podrás hacerte una idea de cómo reaccionará tu cuerpo y cómo lo afrontarás si ocurre el infortunio.
Sí, el zumo de naranja hace caca. Sus propiedades para deshidratar y aliviar el estreñimiento son similares a las de otros zumos de frutas. Sin embargo, también puede hacer que te hagas caca, especialmente si bebes mucho zumo de naranja.