Coda internacional
Las mejores fuentes de apoyo a la codependencia incluyen la exploración y la educación sobre las causas de las relaciones disfuncionales y el comportamiento codependiente. Hay una gran cantidad de apoyo disponible para las personas que buscan ayuda para la codependencia. El asesoramiento sobre la codependencia, los grupos de apoyo en línea y fuera de línea y los recursos de autoayuda son todas herramientas excelentes para las personas que están interesadas en cambiar el comportamiento codependiente.
Muchos terapeutas se especializan en el asesoramiento sobre la codependencia. Un consejero profesional está capacitado para ayudar a la persona a identificar los patrones cognitivos y conductuales destructivos que facilitan la codependencia. El asesoramiento puede ser la fuente más eficaz de apoyo a la codependencia, pero suele ser la más cara. Las personas con un presupuesto limitado pueden aprovechar más de una fuente de apoyo a la codependencia para reducir el coste del asesoramiento y acelerar el proceso de recuperación.
Los grupos de apoyo a la codependencia en línea facilitan la recuperación independiente de la ubicación. Estos grupos de apoyo se pueden encontrar con una simple búsqueda en Internet. Se anima a los miembros a ponerse en contacto entre sí a través de foros y salas de chat. Se comparte información sobre la codependencia, así como experiencias individuales y preguntas sobre el proceso de recuperación.
Grupos de apoyo a la codependencia cerca de mí
Se trata de un grupo de autoayuda de doce pasos a nivel mundial para personas del condado de Los Ángeles cuyo problema común es la incapacidad de mantener relaciones funcionales. La organización se compone de numerosos grupos autónomos que se guían por los 12 Pasos y las 12 Tradiciones de Alcohólicos Anónimos adaptados a la CODA. No hay restricciones geográficas.
El programa de recuperación incluye la asistencia a reuniones, el trabajo de los 12 pasos, el apadrinamiento de otras personas y el ofrecimiento de servicios a través del grupo. Los miembros permanecen en el anonimato utilizando sólo el nombre de pila, y comparten su comprensión, sus preocupaciones, sus éxitos y su apoyo con los demás con el objetivo de resolver su problema común y ayudar a otros a recuperarse. El único requisito para ser miembro es el deseo de tener una relación sana y amorosa con uno mismo y con los demás. Algunas reuniones están limitadas a ciertos grupos objetivo como mujeres, gays y lesbianas, o profesionales de la salud mental.
Grupos cristianos de apoyo a la codependencia
El trabajo de codependientes anónimos sobre la codependencia es una forma de conexión entre dos o más individuos o partes en las que los socios son demasiado dependientes el uno del otro. Estos vínculos pueden formarse en las familias, en el trabajo, entre amigos o en cualquier otro lugar. La persona codependiente actúa como salvador o confidente de alguien que se enfrenta a problemas como la irresponsabilidad, la inmadurez, la falta de rendimiento, las enfermedades mentales o el abuso del alcohol. En el caso de los codependientes anónimos, sin darse cuenta permiten y fomentan los problemas de la otra persona, obteniendo comodidad y protección personal gracias a su deseo de satisfacer las necesidades del otro. Por lo tanto, podemos decir que la codependencia es una forma de relación insana que invita a más problemas y acontecimientos insanos en la vida de las partes conectadas. El trastorno de ansiedad por separación también puede afectar de la misma manera.
La unión de personas con problemas de por vida puede complicar sus vidas. La baja autoestima y la lealtad mal entendida bien pueden atrapar a las personas en relaciones antes de que sean saludables o eficientes. Esta asociación perjudica a ambas partes, protegiéndolas de cambios importantes y de seguir adelante con sus vidas.
Recursos para la codependencia
Hace un mes, el novio de Jenny la abofeteó en la cara. En incidentes anteriores la había agarrado del brazo y le había tirado del pelo para que no pudiera escapar de la habitación. Jenny aceptó esas violaciones del espacio personal, pero un golpe directo se pasó de la raya.
Desde entonces, le ha devuelto el golpe con una orden de alejamiento, y el tiempo que ha pasado lejos de su ahora ex -drogadicto y alcohólico- ha ayudado a Jenny a darse cuenta de que había entregado demasiado de sí misma a él. Estaba envuelta en lo que ahora describe como una relación de codependencia, caracterizada por su necesidad de validación y de un sentido de autoestima que se originaba en una presencia desafortunada, irresponsable y destructiva, que a su vez se nutría de su vulnerabilidad.
“Yo le cuidaba cuando bebía o se drogaba para asegurarme de que no se hiciera daño a sí mismo o a los demás o dañara mi propiedad”, dice Jenny de su ex, aunque podría haber estado hablando fácilmente de su padre. “Era una hipervigilancia constante”.
Jenny también extendió una correa similar para su figura materna. Durante la infancia de Jenny, dice que su madre narcisista a menudo llegaba a casa del trabajo enfadada y estresada. Jenny se encargaba de hacer todo lo posible para calmar a su madre, incluyendo lavar los platos, limpiar lo que ensuciaba y permanecer en silencio pasivo.