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Ken Mazaika, CTO y cofundador de thefirehoseproject.org, respondió a la pregunta “¿Qué puedo hacer para asegurarme de que me estoy convirtiendo en la mejor versión de mí mismo?” en Quora. Identificaba 21 acciones que podrían ayudarte a convertirte en la mejor versión de ti mismo. La #19 es la más procesable de todas. 1. Simplemente preséntate. Digamos que quieres correr una maratón, pero no tienes experiencia previa. El primer paso es atarse las zapatillas y salir a correr. Incluso si sólo consigues correr media milla en tu primera carrera de entrenamiento, estarás un 2% más cerca de tu objetivo final que si no hicieras ningún esfuerzo.
Cómo ser bueno en todo libro
El verdadero potencial de cualquier organización reside en su gente. Everything DiSC®, la experiencia original de aprendizaje basada en la evaluación, ayuda a su gente a reconectarse consigo misma y con los demás, abrazando sus diversas fortalezas y estilos de comportamiento.
Más de 45 millones de personas en 75 países han utilizado Everything DiSC para profundizar en su autoconciencia, aumentar su apreciación de los demás y mejorar su capacidad de trabajar juntos para hacer las cosas.
Everything DiSC® es mucho más que una teoría; es un conjunto de experiencias de aprendizaje personalizadas que ayudan a las personas a ampliar su comprensión de sí mismas y de los demás, haciendo que las interacciones en el lugar de trabajo sean más agradables y eficaces. El resultado: una fuerza de trabajo que realmente trabaja en conjunto para hacer las cosas.
Dé forma a la cultura de su organización con Catalyst™, la plataforma personalizada y móvil que ayuda a desarrollar las habilidades sociales y emocionales que su personal necesita para mejorar la comunicación y potenciar la acción.
Cómo ser mejor en casi todo resumen
Los chefs profesionales son diferentes al resto de nosotros, pero la forma en que utilizan la sal realmente los distingue. Merece la pena seguir su ejemplo, porque la sal es lo más parecido a un ingrediente mágico. Veamos de cerca tres formas clave en las que la sal hace maravillas:
Y espolvorear un poco de cloruro de sodio en otros alimentos garantiza que también consumiremos muchos otros nutrientes esenciales, porque la sal hace que casi todo lo demás sepa mejor. Gracias a su naturaleza química, la sal tiene la asombrosa capacidad de intensificar los sabores agradables y disminuir los desagradables. ¿Qué más puede pedir un cocinero?
Quizá haya oído el viejo dicho de que la sal realza el sabor de un plato. Pues bien, los científicos del Centro Monell dicen que es absolutamente cierto. La razón: Algunos compuestos del sabor son demasiado sutiles para detectarlos, pero cuando se añade una cantidad mínima de sal, se produce una magia neurológica: De repente, nuestros receptores gustativos pueden detectar sabores que antes no eran capaces de percibir.
Así, cuando se añade sal a la calabaza asada, ésta no se vuelve simplemente salada, sino que los múltiples y complejos sabores de la verdura pasan a primer plano. Si se añade un poco de sal a la masa de pan, el pan no tiene necesariamente un sabor salado, sino que sabe como debería saber el pan.
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Ejercicio: 7 beneficios de la actividad física regularSabes que el ejercicio es bueno para ti, pero ¿sabes cuán bueno es? Desde aumentar el estado de ánimo hasta mejorar la vida sexual, descubre cómo el ejercicio puede mejorar tu vida.Por el personal de Mayo Clinic
Ir al gimnasio con regularidad es estupendo, pero no te preocupes si no puedes encontrar un buen rato para hacer ejercicio todos los días. Cualquier cantidad de actividad es mejor que ninguna. Para aprovechar los beneficios del ejercicio, basta con ser más activo a lo largo del día: subir las escaleras en lugar del ascensor o acelerar las tareas domésticas. La clave es la constancia.
¿Preocupado por las enfermedades del corazón? ¿Desea prevenir la hipertensión arterial? Independientemente de su peso actual, la actividad física aumenta el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), el colesterol “bueno”, y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta combinación mantiene el flujo sanguíneo sin problemas, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
¿Necesita un impulso emocional? ¿O necesita desestresarse después de un día estresante? Una sesión de gimnasio o una caminata rápida pueden ayudar. La actividad física estimula varias sustancias químicas del cerebro que pueden hacerle sentir más feliz, más relajado y menos ansioso.