Frutas que limpian el colon
3. AguacateUna de las mejores formas de optimizar tu digestión es comer aguacates a diario. Las ricas fibras solubles e insolubles del aguacate favorecen los movimientos intestinales y ayudan a mantener el colon limpio. También ayudan en la reducción de la probabilidad de contraer cáncer de colon.
4. Zumo de frutasToma un vaso de zumo de frutas regularmente para mantener el colon limpio. Las enzimas y las sales limpiadoras de los zumos de frutas pueden mantener su colon libre de todas las toxinas. Tome un vaso de zumo de frutas con regularidad.
pérdida de peso y muchas otras enfermedades del estilo de vida. Contamos con un panel de más de 350 expertos que nos ayudan a desarrollar contenidos dando sus valiosas aportaciones y aportando lo último en el mundo de la salud.
Qué alimentos son malos para el colon
3. AguacateUna de las mejores formas de optimizar tu digestión es comer aguacates a diario. Las ricas fibras solubles e insolubles del aguacate favorecen los movimientos intestinales y ayudan a mantener el colon limpio. También ayudan a reducir la probabilidad de contraer cáncer de colon.
4. Zumo de frutasToma un vaso de zumo de frutas regularmente para mantener el colon limpio. Las enzimas y las sales limpiadoras de los zumos de frutas pueden mantener su colon libre de todas las toxinas. Tome un vaso de zumo de frutas con regularidad.
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Los mejores alimentos para la limpieza
Es una de las partes más sensibles de nuestro sistema digestivo y a la que probablemente prestemos poca atención, pero haciendo pequeños cambios en su dieta puede mantener su colon sano y obtener enormes beneficios para su salud.
No tardarás en darte cuenta de que tienes un colon poco saludable, ya que los signos serán bastante obvios. Si ha experimentado alguna de las siguientes situaciones, la culpa podría ser de una mala higiene del colon:
Las fibras solubles (cereales, avena, plátanos, manzanas, alubias, legumbres, tubérculos, etc.) ralentizan la digestión y pueden ayudar a reducir el colesterol “malo”, y las fibras insolubles (patatas, pasta, arroz integral, etc.) hidratan el cuerpo y mueven los residuos a través de los intestinos.
Alana subraya: “Si te apetece mucho hacer una dieta de “limpieza”, asegúrate de que consumes suficientes proteínas y de que los zumos están hechos con una mezcla de frutas y también de verduras, y evita cualquier bebida extremadamente azucarada”.
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Alimentos ricos en fibra
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Si se pregunta cómo limpiar el colon, es posible que busque información sobre métodos populares como la toma de suplementos, el uso de laxantes o la visita a una clínica de limpieza de colon. Sin embargo, en el mejor de los casos, estos métodos pueden no ser necesarios y, en el peor, pueden ser potencialmente perjudiciales para su salud.
Si le gusta la idea de “limpiar” su cuerpo y, por supuesto, hacerlo de forma segura, no tiene que buscar más allá de los pasillos de productos y alimentos a granel de su supermercado local. Parte de la razón por la que tantas personas están plagadas de una sensación de hinchazón y estreñimiento, la misma sensación que les lleva a considerar la limpieza de colon, es una dieta pobre.
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