Ver la adicción a las drogas y al alcohol bajo una nueva luz
Siempre es aconsejable consultar a tu médico: él debería poder ayudarte a decidir si es mejor que reduzcas el consumo o que te abstengas. Las personas dependientes del alcohol, o con otros problemas médicos o mentales, deberían dejar de beber por completo.
Pero muchas personas pueden beneficiarse simplemente reduciendo el consumo. Si su médico le sugiere que reduzca su consumo de alcohol, el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA) sugiere que las siguientes medidas pueden ser útiles:
Algunas de estas estrategias -como estar atento a la presión de los compañeros, mantenerse ocupado, pedir apoyo, ser consciente de la tentación y ser persistente- también pueden ser útiles para las personas que quieren dejar el alcohol por completo.
Una vez que hayas reducido tu consumo de alcohol (de modo que estés en las pautas recomendadas o por debajo de ellas), examina tus hábitos de consumo con regularidad para ver si mantienes este nivel de consumo. Algunas personas logran su objetivo sólo para descubrir que los viejos hábitos vuelven a aparecer más tarde. Si esto ocurre, consulte a su médico.
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Cómo ayudar a un alcohólico
Sin embargo, sabemos que la rehabilitación no es el camino adecuado para todo el mundo, especialmente si lo que quieres es reducir tu consumo de alcohol, en lugar de superar una adicción. Sean cuales sean tus necesidades, hay muchos sistemas de apoyo a los que puedes acceder. Darse cuenta de que puede tener un problema en su relación con el alcohol es el primer paso para obtener la ayuda que necesita y merece. Si sientes un fuerte impulso de beber, o te sientes fuera de control al hacerlo, puede ser una señal de que necesitas buscar ayuda. Otras situaciones y síntomas de consumo problemático de alcohol son: Si alguno de estos síntomas le suena, o está pensando en buscar apoyo por otro motivo, aquí tiene algunos de los recursos de confianza disponibles.
El gobierno ha puesto a disposición de las personas que luchan contra el consumo de drogas y alcohol y la adicción una serie de recursos y servicios que suelen ser gratuitos. Puedes encontrar servicios locales de adicción en esta página del sitio web del NHS. Puede encontrar servicios locales de adicción en esta página del sitio web del NHS, que busca específicamente los que se ocupan del abuso de alcohol y la adicción. Se trata de un servicio de terapia gratuito que no requiere necesariamente una derivación del médico de cabecera.
Cómo superé mi alcoholismo | Esta mañana
Si le preocupa su consumo de alcohol o simplemente tiene curiosidad, realice nuestro cuestionario sobre el consumo de alcohol para saber si puede estar afectando a su salud.
Si su puntuación es igual o superior a 15, puede consultar a su médico de cabecera o a su servicio local de atención al alcohólico, ya que podría beneficiarse de la reducción de su consumo. Si su puntuación es igual o superior a 20, corre el riesgo de sufrir dependencia del alcohol y le aconsejamos encarecidamente que hable con su médico de cabecera o con el servicio local de atención al alcohólico lo antes posible, para informarse sobre las opciones que tiene para reducir su consumo.
Advertencia: dejar de beber repentinamente puede ser muy peligroso, e incluso puede matarte, si eres dependiente del alcohol. Si, después de un periodo de consumo de alcohol, experimenta alguno de los siguientes síntomas, es posible que sea dependiente del alcohol y NO debe dejar de beber por completo de forma repentina: Pero aún puede tomar el control de su consumo. Hable con su médico de cabecera, que le ayudará a reducir su consumo de forma segura.
Soy madre y alcohólica – Necesito ayuda | Esta mañana
TratamientoEl tratamiento del trastorno por consumo de alcohol puede variar en función de sus necesidades. El tratamiento puede consistir en una intervención breve, asesoramiento individual o de grupo, un programa ambulatorio o una estancia residencial en régimen de internado. El objetivo principal del tratamiento es dejar de consumir alcohol para mejorar la calidad de vida.
Programas de tratamiento residencialPara un trastorno grave por consumo de alcohol, es posible que necesite una estancia en un centro de tratamiento residencial. La mayoría de los programas de tratamiento residencial incluyen terapia individual y de grupo, grupos de apoyo, charlas educativas, participación de la familia y terapia de actividades.
Los programas de tratamiento residencial suelen contar con consejeros licenciados en alcohol y drogas, trabajadores sociales, enfermeras, médicos y otras personas con conocimientos y experiencia en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol.Más información
Medicina alternativaEvite sustituir el tratamiento médico convencional o la psicoterapia por la medicina alternativa. Pero si se utiliza como complemento de su plan de tratamiento cuando se recupera del trastorno por consumo de alcohol, estas técnicas pueden ser útiles: