Agua caliente por la mañana para perder peso
2. Desintoxica el cuerpo: El agua ayuda a eliminar las toxinas, y se cree que el agua tibia en particular es mejor para desintoxicar el cuerpo, especialmente cuando se consume a primera hora de la mañana, con el estómago vacío.
3. Te mantiene saciado: Beber un vaso de agua caliente antes de cada comida evita que comas en exceso, lo que se denomina “precarga de agua”. Este hábito puede frenar el apetito y ayudar a reducir el consumo de calorías en la siguiente comida. En esta estrategia, los expertos recomiendan consumir 500 ml de agua simple media hora antes de cada comida (desayuno, comida y cena). Tal cantidad de agua antes de la comida estirará significativamente su barriga y como resultado, habría menos liberación de la hormona del hambre “grelina”. Esto significa que te sentirías lleno con menos comida y menos consumo de calorías. Esto se considera una estrategia eficaz para hacer frente a comer en exceso.
6. Se mantiene lleno durante más tiempo: El agua fría se absorbe un poco más rápido en comparación con el agua caliente, por lo que el agua caliente te mantendrá lleno durante más tiempo y frenará el apetito en el proceso. Lea también: “10 trucos para suprimir el apetito y controlar el exceso de comida”.
Desventajas de beber agua caliente
Te dicen que te saltes la cena, que te deshagas de los carbohidratos, que te cargues de proteínas… que no tomes sal hasta el mediodía… que desayunes sólo fruta… cosas imposibles que deberíamos hacer para perder peso. ¿Pero qué pasaría si le dijéramos que algo tan simple como el agua puede ayudar a acelerar su pérdida de peso?
Te dicen que te saltes la cena, que te deshagas de los carbohidratos, que te cargues de proteínas… que no tomes sal hasta el mediodía… que sólo desayunes fruta… cosas imposibles que deberíamos hacer para perder peso, pero que quizá sólo podamos seguir durante un tiempo. Y luego llega la inevitable frustración de haber recuperado todo ese peso que de alguna manera habías conseguido quitarte de encima. Pero, ¿y si le dijéramos que algo tan sencillo como el agua puede ayudarle a acelerar la pérdida de peso?
Aunque la gente le haya dicho una y otra vez que beber agua caliente -o más bien agua tibia- le ayudará a perder esos kilos rápidamente, es posible que se pregunte cómo esta humilde bebida hace realmente el truco. Aquí están las respuestas que ha estado buscando.
El agua caliente es quizás el mejor y más natural laxante que no tiene costo y hace el trabajo mejor que cualquier otro laxante disponible comercialmente. Es fácil, no requiere ningún esfuerzo y no tiene efectos secundarios. Así que, ¿por qué no probarlo?
Cuándo debo beber agua caliente para perder peso
Cuando está comenzando a incorporar el agua caliente en su dieta, puede resecar su boca y puede sentirse irritable mientras consume ese vaso de agua caliente. Pero con un consumo constante, descubrirá que sus papilas gustativas y su garganta se acostumbran a ella.
Las personas que se preocupan por su salud añaden agua tibia o caliente a su consumo diario no sólo para mantenerse hidratadas. Hay una antigua ciencia conocida como Ayurveda que desde hace mucho tiempo aboga por beber agua caliente como parte integral de la dieta humana, ¡y parece que está volviendo al mundo del bienestar!
Se ha demostrado que el agua caliente o tibia estimula de forma positiva el peristaltismo y el tracto gastrointestinal. Esto hace que el metabolismo aumente y ayuda a eliminar las toxinas nocivas que se instalan en nuestro cuerpo durante la noche y el día. Obviamente, el agua también hidrata nuestro cuerpo y el agua caliente puede ayudarnos a sentir menos hambre como un bono.
La dieta del agua caliente consiste en beber media taza de agua caliente justo después de despertarse y otra taza de agua caliente antes de consumir una comida. Hay que asegurarse de que la temperatura del agua no supere los 50 grados centígrados y que no esté demasiado caliente para la boca. La temperatura es importante para conseguir el efecto deseado.
Historias de éxito de pérdida de peso con agua caliente
Tomar un baño es una amenidad más de nuestra rutina diaria y de nuestra cultura, que además es saludable para nosotros. El baño no sólo limpia la suciedad de nuestro cuerpo, sino que también puede curar muchas enfermedades. Pero si quieres que el baño sea beneficioso para la salud, tienes que tomar algunas medidas diferentes. Normalmente, nos bañamos con agua fría o caliente según el tiempo que haga. Pero si quieres mantenerte sano tomando un baño, entonces es hora de que tomes un baño de agua caliente. Un baño prolongado con agua tibia hace que la piel de tu cuerpo se sienta calmada y, a su vez, libere endorfinas. Debido a las endorfinas, la piel comienza a calentarse, lo que ayuda a la circulación de la sangre. Aparte de esto, hay muchos beneficios del baño de agua caliente, déjanos contarte algunos de ellos.
En un estudio reciente, los investigadores recopilaron datos de 14 participantes y descubrieron que bañarse en agua caliente durante una hora equivale a las calorías quemadas (unos 30 minutos de paseo). Según los investigadores, bañarse en agua caliente durante una hora cuesta 140 calorías. Esto se debe a que el agua caliente hace que el corazón corra más rápido y parte de las calorías se queman nada más ducharse. Si lo haces a diario, poco a poco tu peso también empezará a reducirse.