Cómo aumentar los óvulos en el ovario
“Nuestro objetivo es proporcionar un servicio de fertilidad dedicado y adaptado a las necesidades individuales, que se ofrece de una manera profesional y cuidadosa, en un ambiente relajado y agradable. Nos esforzamos por que, independientemente del resultado, cada paciente de Herts & Essex sienta una profunda satisfacción por la calidad y el toque personal en el nivel de atención que recibe… y todo porque nos importa”. – de nuestra Declaración de Misión.
Como atestigua nuestra Declaración de Misión, nos preocupamos por nuestros pacientes. Por esta razón, hemos desarrollado una sección de la página web para animarles a mirar su dieta, estilo de vida y salud de una manera holística, porque cuidar de su bienestar emocional es tan importante y tan significativo como tomar la medicación para preparar su cuerpo para las intervenciones médicas implicadas en el proceso de fertilidad.
Una buena nutrición significa obtener la cantidad adecuada de alimentos para mantener el cuerpo y sus procesos en condiciones óptimas de salud. Lo que comes tiene un efecto crucial tanto para tu salud general, como la energía y el estado de ánimo, como para el mantenimiento de los tejidos y la regulación de los procesos corporales, como la fertilidad. El cuerpo utiliza los nutrientes de los alimentos que ingiere y los suplementos que su médico puede aconsejarle, para reparar las células, producir hormonas y, en última instancia, producir óvulos y espermatozoides sanos. En muchos sentidos, su fertilidad depende de lo que come.
Dieta del huevo fertilidad
Cualquier embarazo exitoso es viable con un solo óvulo. A medida que un número creciente de mujeres retrasa el embarazo hasta los 30 y 40 años, quedarse embarazada es cada vez más un proceso sociotécnico. Las tecnologías de reproducción asistida pueden obligar a los ovarios de las mujeres a producir un conjunto de óvulos a la vez… pero no pueden obligar a las mujeres a producir óvulos viables de alta calidad. La calidad sigue dependiendo de la edad, con una mayor tasa de anomalías cromosómicas presentes en cualquier óvulo, cuanto mayor sea la madre. La pregunta es: ¿qué cantidad de óvulos de calidad mixta es suficiente para llegar a un nacimiento vivo? ¿Está la probabilidad de conseguir un nacimiento vivo correlacionada con el número de óvulos extraídos? Sí. Pero, ¿cuántos óvulos hacen falta?
Como ocurre con casi todas las cuestiones de fertilidad, esta cuestión depende de la edad del óvulo. Normalmente, la edad del óvulo es la misma que la de la futura madre. Ahora que los óvulos pueden congelarse (en el tiempo y en el congelador), la edad del óvulo puede ser menor que la de la futura mamá.
Un estudio realizado por Sunkara, Rittenberg, Raine-Fenning y otros analizó los datos de 400.135 ciclos de FIV realizados en el Reino Unido entre 1991 y 2008. Descubrieron que 15 óvulos es básicamente el número mágico. Independientemente de su edad, la probabilidad de que una mujer tenga un hijo vivo aumenta hasta unos 15 óvulos. Por debajo de esa cifra o por encima de 20, las posibilidades de tener un hijo vivo son menores. Cabe destacar que la mayoría de las mujeres no llegaron a los 15 óvulos: “La mediana del número de óvulos extraídos fue de 9 [rango intercuartil (IQR) 6-13] y la mediana del número de embriones creados fue de 5 (IQR 3-8)”.
Comer huevos para la fertilidad
La infertilidad es un problema que viene perturbando la vida de numerosas parejas modernas. Ha crecido considerablemente en los últimos años también debido a la elección de un estilo de vida inactivo y a los hábitos poco saludables.
Uno de los factores muy significativos que interrumpen todo el proceso de fertilidad es el estilo de vida o las prácticas poco saludables constantes en las que se embarca una persona en su vida diaria. Mientras uno se enfrenta a problemas reproductivos, es un mandato para mantener un seguimiento de su estilo de vida y asegurarse de que es saludable. Hay que inculcar el hábito de hacer ejercicio regularmente y consumir una dieta equilibrada. Un cuerpo sano ayudará fundamentalmente a acelerar el proceso de concepción.
Los frutos secos son una gran fuente de proteínas, vitaminas y minerales. Los frutos secos tienen grandes cantidades de selenio, un mineral que disminuye los daños cromosómicos en los óvulos. Esto ayudará definitivamente a aumentar los niveles de fertilidad, ya que el daño se reducirá debido a la presencia de selenio. Este antioxidante aleja los radicales libres y mejora la producción de huevos en el cuerpo humano. Coma siempre un puñado de frutos secos con leche entera cada mañana para aumentar sus niveles de fertilidad.
Dieta para la fertilidad
Si llevas un tiempo intentando quedarte embarazada, probablemente habrás oído a otras mujeres hablar de todo tipo de formas de mejorar la calidad de tus óvulos, desde suplementos vitamínicos hasta brebajes de hierbas o polvo de placenta molida (sí, eso existe, no preguntes cómo lo sé).
Pero de todos los remedios rápidos que lees en Internet, ¿cuáles funcionan realmente? ¿Es posible mejorar la calidad de los óvulos? Hemos hablado con un especialista en fertilidad, un experto en salud femenina y un gurú de la medicina china para que nos den su opinión sobre lo que se puede hacer.
Se nace con todos los óvulos que se tienen en la vida, pero lo que llamamos “calidad de los óvulos” no es en realidad algo fijo: a medida que el óvulo se desarrolla antes de la ovulación, se ve afectado por factores externos, por lo que conviene mantener el cuerpo lo más prístino posible. “Todo lo que haces afecta a tus óvulos, de modo que cuanto más viejo seas, más toxinas ambientales habrán estado expuestas y más probabilidades habrá de que sean anormales”, dice la doctora Alice Domar, profesora adjunta de obstetricia y ginecología de la Facultad de Medicina de Harvard y directora del Centro Domar para la Salud Mental y Corporal de Boston IVF. Pero eso no significa que no haya formas de mantener los óvulos sanos a medida que se envejece. “Siempre es bueno mejorar la salud general como forma de mejorar el potencial de fertilidad”, dice la doctora Lora Shahine, ginecóloga y especialista en reproducción de Pacific NW Fertility en Seattle. “Animo a los pacientes a mantener un peso saludable, ya que el bajo peso o el sobrepeso pueden disminuir las posibilidades de concebir. Haz ejercicio, pero no hasta el punto de agotamiento: haz yoga, Pilates, camina, trota ligeramente o entrena la fuerza en lugar de correr largas distancias o hacer CrossFit”.