La fruta tropical que quema grasa
Este cremoso batido quemagrasas contiene jengibre, que es excelente para la digestión, y piña, que es uno de los principales alimentos antiinflamatorios. La combinación de plátano y jengibre puede ayudar a aumentar la quema de grasa en el cuerpo.
La piña es un miembro de la familia Bromeliaceae, que es un tipo de planta con flores. De esta familia de plantas, la piña es el único cultivo alimentario. Los demás miembros de la familia Bromeliaceae son en su mayoría plantas ornamentales, que se cultivan como plantas de jardín y de interior. ¿Ahora ves por qué las piñas son tan bonitas?
En realidad, las bromeliáceas reciben su nombre de la enzima bromelina. El ingrediente que hace que las piñas sean tan especiales, aparte de su belleza exterior, por supuesto. La enzima bromelina es la que hace que la piña sea uno de los principales alimentos antiinflamatorios para reducir la inflamación del cuerpo. También ayuda a controlar la hinchazón y los antojos de comida y m. y a descomponer las proteínas, por lo que algunos chefs la utilizan para ablandar la carne.
Los plátanos están repletos de fibra, lo que ayuda a mantener la saciedad durante un largo periodo de tiempo y a eliminar las toxinas del cuerpo. También son grandes en la ayuda en la digestión Y me gusta que te dan un gran impulso de energía, ya que ayudan a metabolizar los carbohidratos.
El mejor momento para comer piña para perder peso
No hay nada más veraniego que la piña. Descrita a menudo como el “rey de las frutas”, esta fruta jugosa y ácida ha hecho muchos fans en todo el mundo. Un plato lleno de jugosos trozos de piña, o en mi caso de brochetas de piña, es demasiado difícil de resistir para nosotros, los simples mortales. Sin embargo, con el paso de los años, la piña ha adquirido notoriedad entre los fanáticos de la salud que creen que comer piña les hará ganar kilos de más. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Es realmente algo que hay que evitar o se puede consumir con seguridad sin ganar peso? Averigüémoslo.
En general, es un mito que las personas que intentan perder peso deben evitar las frutas. Las frutas son una fuente de minerales, vitaminas y fibra, y evitarlas puede privar a su cuerpo de los antioxidantes, el potasio y el folato que tanto necesita.
Las piñas son bajas en calorías y están llenas de nutrientes, fibra y vitamina C, que pueden ayudarte a quemar la grasa del vientre. Según un estudio publicado en Food Science and Biotechnology, el zumo de piña puede ayudar a disminuir la formación de grasa y aumentar su descomposición.
¿Las piñas realmente queman grasa?
Conozca los beneficios de la piña para la salud y por qué esta fruta debería formar parte de su dieta diaria. Esta fruta no es sólo una deliciosa y jugosa golosina, sino que también está cargada de nutrientes y antioxidantes.
La vitamina C y la oxidación de las grasasEl cuerpo necesita la vitamina C para quemar las grasas. Según el Departamento de Agricultura de EE.UU., una piña fresca entera contiene 432 mg de vitamina C. Los efectos beneficiosos de la vitamina C se notan si la piña se consume con regularidad y durante un periodo prolongado, según un estudio de cuatro semanas realizado por la Universidad del Estado de Arizona.Reducción del apetitoLa piña contiene una enzima llamada bromelina, que funciona con otras enzimas del cuerpo y ayuda a reducir el apetito, según un informe publicado por la Universidad de Purdue. Esta enzima también ayuda a reducir la hinchazón estomacal y a mejorar la función digestiva, según un estudio de la Universidad de Maryland.Rica en vitamina BLas frutas y/o verduras ricas en vitamina B1 ayudan a convertir los carbohidratos y los azúcares en energía. Se dice que la piña contiene casi un 12% de esta vitamina. Esto es beneficioso para quienes intentan perder peso, ya que los azúcares que no pueden quemarse como energía, se almacenan como grasa. Alto contenido en aguaCuando se consumen dos raciones de esta fruta fresca, uno tiende a sentirse más lleno debido a su mayor contenido en agua. Automáticamente se reducen las ganas de comer otros tentempiés, lo que lleva a comer menos.
Pérdida de peso con la piña
Para perder peso, Rissetto recomienda limitarse a una porción de media taza y acompañar la piña con una proteína o grasa como el queso o los frutos secos. Esta estrategia de tentempié, dice, “ayudará a ralentizar la digestión y a estabilizar el azúcar en sangre”, por lo que te sentirás satisfecho durante más tiempo. También puedes añadir trozos de piña al yogur natural, dice Gans (el dulzor de la piña proporcionará un gran sabor y compensará la acidez del yogur). Otras opciones, según Gans: Tomarlo tal cual para el postre, o asarlo para una guarnición salada y dulce. Básicamente, la piña es un buen plato dulce o salado, la elección es tuya.
Korin Miller es una escritora independiente especializada en bienestar general, salud sexual y relaciones, y tendencias de estilo de vida, con trabajos que aparecen en Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour y otros.
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