Frutas para adelgazar
Al igual que otras modas de pérdida de peso basadas en un solo alimento, como la dieta del huevo o la dieta del Twinkie, la dieta de la fresa no cumple los criterios del Departamento de Agricultura de EE.UU. para un plan de alimentación saludable y equilibrado. Aunque existe en varias formas, ninguna anima a las personas que hacen la dieta a establecer hábitos alimentarios sostenibles o a hacer ejercicio con regularidad. No intente ninguna forma de la dieta de la fresa hasta que haya hablado con su médico sobre los posibles inconvenientes y peligros.
La versión más extrema de la dieta de la fresa se originó en 2004 con la ex Spice Girl Victoria Beckham. Mientras viajaba con su marido por Europa, Beckham supuestamente comenzó una dieta que consistía en nada más que una comida de fresas cada día. Incluso si Beckham consumiera 5 tazas de fresas cortadas en esta comida, sólo aportaría 266 calorías y menos de 6 gramos de proteínas. Para obtener más proteínas, el “Mirror” informó que Beckham ocasionalmente complementaba su dieta de sólo fresas con langostinos.
En 2014, Kim Kardashian comenzó una versión de la dieta que incluía fresas en cada comida varios días a la semana con batidos de fresa como merienda. Las variaciones incluyen planes de tres y cuatro días que aportan aproximadamente 1.200 calorías al día e incorporan fresas en cada comida y merienda. Un ejemplo de menú diario podría empezar con una macedonia de manzanas, plátanos y fresas acompañada de yogur para el desayuno y una ensalada de fresas, espárragos y pechuga de pavo para el almuerzo. La cena podría consistir en una patata al horno servida con una ensalada de requesón y fresas. Las fresas y el yogur o un batido de fresas podrían ser los tentempiés del día.
¿Las fresas ayudan a perder la grasa del vientre?
Las fresas engordan. Aunque parezca increíble, todavía hay gente que en pleno 2020 sigue afirmando que las fresas engordan. Es una fruta rica en vitamina C, ácido fólico, hierro, potasio, magnesio, fibra y otros nutrientes potencialmente beneficiosos para el organismo. Sin embargo, es un alimento que la gente teme consumir porque es más calórico. Esto es un error. Es todo lo contrario. Es una fruta que, además de todas las propiedades nutricionales y beneficiosas para el organismo, es una de las más eficaces para perder peso ya que tiene muy pocas calorías.
Estamos hablando de un tipo de fruta que es perfecta para incluir en ensaladas, hacer batidos y otras recetas como los smoothies naturales. La mejor forma de consumir las fresas es comer la pulpa después de lavarla. Así, podemos obtener mejores resultados y una correcta asimilación de todos los nutrientes al organismo. Es un tipo de fruta con grandes aportes nutricionales que resulta muy beneficiosa para quienes están perdiendo peso. A lo largo de la historia se ha mencionado que las fresas engordan porque son capaces de retener líquidos. Sin embargo, esto no es así.
Cuántas fresas debo comer al día para perder peso
Nada se puede comparar con el sabor de una fresa perfectamente madura y dulce. No sólo tiene un sabor increíble, sino que la fresa también tiene muchos beneficios para la salud que la convierten en una fruta perfecta para añadir a nuestra dieta, ya sea una dieta baja en carbohidratos o limitada en calorías. Dado que los expertos en pérdida de peso aconsejan utilizar las fresas abundantemente en batidos o ensaladas, a menudo nos preguntamos si las fresas nos ayudarán a perder unos cuantos kilos. ¿Es una fruta apta para la pérdida de peso? Siga leyendo para conocer la respuesta a esta pregunta: “¿Es buena la fresa para adelgazar?”.
Los arándanos son buenos para perder peso
La versión más extrema de la dieta de la fresa se originó en 2004 con la ex Spice Girl Victoria Beckham. Supuestamente la comenzó mientras viajaba con su marido por Europa y consistía en una sola comida al día, las fresas.
En 2014, Kim Kardashian comenzó a seguir la dieta que incluye fresas para cada comida varios días a la semana, con batidos de fresa como merienda. Los planes basados en esta versión aportan aproximadamente 1.200 calorías al día e incorporan fresas en cada comida y merienda.
La dieta se basa en la creencia de que las fresas ayudan a perder peso y son una mejor opción alimentaria que la mayoría de las demás frutas y verduras. Aunque esto puede tener una pizca de verdad, algunas de las afirmaciones que se hacen sobre las dietas de las fresas son exageradas o directamente falsas.
Por ejemplo, no hay pruebas científicas sólidas que respalden la afirmación de que las fresas queman la grasa más rápido que otros alimentos. Sin embargo, hay pruebas que demuestran que comer más frutas y verduras, en general, te ayudará a conseguir tus objetivos de pérdida de peso (13).