Reunión de Coda en línea
Las mejores fuentes de apoyo a la codependencia incluyen la exploración y la educación sobre las causas de las relaciones disfuncionales y el comportamiento codependiente. Hay una gran cantidad de apoyo disponible para las personas que buscan ayuda para la codependencia. El asesoramiento sobre la codependencia, los grupos de apoyo en línea y fuera de línea y los recursos de autoayuda son todas herramientas excelentes para las personas que están interesadas en cambiar el comportamiento codependiente.
Muchos terapeutas se especializan en el asesoramiento sobre la codependencia. Un consejero profesional está capacitado para ayudar a la persona a identificar los patrones cognitivos y conductuales destructivos que facilitan la codependencia. El asesoramiento puede ser la fuente más eficaz de apoyo a la codependencia, pero suele ser la más cara. Las personas con un presupuesto limitado pueden aprovechar más de una fuente de apoyo a la codependencia para reducir el coste del asesoramiento y acelerar el proceso de recuperación.
Los grupos de apoyo a la codependencia en línea facilitan la recuperación independiente de la ubicación. Estos grupos de apoyo se pueden encontrar con una simple búsqueda en Internet. Se anima a los miembros a ponerse en contacto entre sí a través de foros y salas de chat. Se comparte información sobre la codependencia, así como experiencias individuales y preguntas sobre el proceso de recuperación.
Grupos cristianos de apoyo a la codependencia
Este es un ejemplo de codependencia en acción: Un amigo cercano dice: “Necesitas salir. Reservemos juntos un vuelo a Miami. He encontrado el alojamiento perfecto. Yo compraré los billetes. Te sientes sola y agradeces que piense en ti. Al mismo tiempo, no quieres viajar ahora mismo. “¡Tienes que hacerlo!”, dice ella. “No te arrepentirás. Los vuelos son baratos”. “Suena muy bien…”, dudas. “¡Hecho! Nos vamos. Sabía que estarías de acuerdo”, exclama.Cuando cuelgas el teléfono, te sientes desorientado. Se te revuelve el estómago. ¿Qué acaba de pasar? “Esto será bueno”, tratas de convencerte. “Tal vez ella tenga razón y tenga que alejarme”. No te imaginas ahora echando atrás el viaje. Si estás crónica o habitualmente más centrado en los demás que en ti mismo, puedes llegar a ser como un barco con todas las velas sin ancla. Flotas con las corrientes y las brisas de las necesidades, las peticiones, los deseos y los horarios de los demás, a la deriva, en el mejor de los casos; en el peor, perdido. Cuando el cuidado de los demás no se contrarresta con un fuerte sentido de lo que uno es -alguien con sus propias necesidades y limitaciones-, se puede depender excesivamente de las brújulas de los demás para tener una trayectoria y un sentido de propósito propios.
Cómo superar la codependencia
Hace un mes, el novio de Jenny la abofeteó en la cara. En incidentes anteriores la había agarrado del brazo y le había tirado del pelo para que no pudiera escapar de la habitación. Jenny aceptó esas violaciones del espacio personal, pero un golpe directo se pasó de la raya.
Desde entonces, le ha devuelto el golpe con una orden de alejamiento, y el tiempo que ha pasado lejos de su ahora ex -drogadicto y alcohólico- ha ayudado a Jenny a darse cuenta de que había entregado demasiado de sí misma a él. Estaba envuelta en lo que ahora describe como una relación de codependencia, caracterizada por su necesidad de validación y de un sentido de autoestima que se originaba en una presencia desafortunada, irresponsable y destructiva, que a su vez se nutría de su vulnerabilidad.
“Yo le cuidaba cuando bebía o se drogaba para asegurarme de que no se hiciera daño a sí mismo o a los demás o dañara mi propiedad”, dice Jenny de su ex, aunque podría haber estado hablando fácilmente de su padre. “Era una hipervigilancia constante”.
Jenny también extendió una correa similar para su figura materna. Durante la infancia de Jenny, dice que su madre narcisista a menudo llegaba a casa del trabajo enfadada y estresada. Jenny se encargaba de hacer todo lo posible para calmar a su madre, incluyendo lavar los platos, limpiar lo que ensuciaba y permanecer en silencio pasivo.
Recursos para la codependencia
El trabajo de codependencia de Anónimo es una forma de conexión entre dos o más individuos o partes en la que los socios dependen demasiado el uno del otro. Estos vínculos pueden formarse en la familia, en el trabajo, entre amigos o en cualquier otro lugar. La persona codependiente actúa como salvador o confidente de alguien que se enfrenta a problemas como la irresponsabilidad, la inmadurez, la falta de rendimiento, las enfermedades mentales o el abuso del alcohol. En el caso de los codependientes anónimos, sin darse cuenta permiten y fomentan los problemas de la otra persona, obteniendo comodidad y protección personal gracias a su deseo de satisfacer las necesidades del otro. Por lo tanto, podemos decir que la codependencia es una forma de relación insana que invita a más problemas y acontecimientos insanos en la vida de las partes conectadas. El trastorno de ansiedad por separación también puede afectar de la misma manera.
La unión de personas con problemas de por vida puede complicar sus vidas. La baja autoestima y la lealtad mal entendida bien pueden atrapar a las personas en relaciones antes de que sean saludables o eficientes. Esta asociación perjudica a ambas partes, protegiéndolas de cambios importantes y de seguir adelante con sus vidas.