Garcinia Cambogia para la pérdida de peso y beneficios para la salud
Cualquier viaje de pérdida de peso requiere tiempo, paciencia y saber lo que funciona para su cuerpo. El peso ideal de una persona se decide por una variedad de factores – su altura, su densidad ósea, su estilo de vida, su historia genética entre otros factores. Ciertamente, su peso no es el reflejo correcto de su salud. Dicho esto, estamos obligados a vigilar nuestro peso cuando excede nuestro rango de peso ideal por un gran margen y especialmente cuando nos plantea problemas de salud.
Perder un trozo de peso puede parecer una tarea desalentadora y lo es para la mayoría de nosotros. Pero el camino hacia la pérdida de peso no puede ser Pero cada día es una nueva oportunidad para cambiar tu vida. Y, si por alguna razón esa voz en tu cabeza que dice “ríndete” es más fuerte que la que dice “sigue adelante”, siempre es útil que conozcas lo que es bueno para el control de tu peso, o cuáles son las formas naturales de impulsar el potencial quemagrasas del cuerpo. Esto se puede lograr mediante la inclusión de algunos tés verdes funcionales o incluso mejor si puedes tomar una taza de té Matcha caliente todos los días.
¡extracto de garcinia cambogia! ¡píldoras de pérdida de peso!
Si hay una cosa que se ha demostrado una y otra vez, es que no hay ninguna píldora mágica para la pérdida de peso.Y sin embargo, las “soluciones rápidas” siguen apareciendo en todas partes … y por lo general son bastante problemáticas (te veo, tés de desintoxicación). Otro ejemplo: el extracto de garcinia cambogia, un ingrediente que suele encontrarse en los suplementos para perder peso. ¿Qué es exactamente la garcinia cambogia?
La garcinia cambogia -también conocida como tamarindo malabar- es una fruta que se cultiva comúnmente en la India y el sudeste asiático, según el Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa (NCCIH). La cáscara de la fruta se utiliza a menudo para dar sabor a curry y para conservar los alimentos. Esa cáscara, sin embargo, también contiene una sustancia química llamada ácido hidroxicítrico (HCA), que es donde las afirmaciones de pérdida de peso de la planta entran en juego: el HCA se ha estudiado para la pérdida de peso a través de la supresión del apetito, según el NCCIH (que es la razón por la que los suplementos que contienen extracto de garcinia cambogia también se cree que ayudan a perder peso). ¿Puede la garcinia cambogia ayudar a perder peso? Aunque, sí, ha habido estudios sobre la garcinia cambogia y la pérdida de peso, no han sido necesariamente fiables (ni son recientes, por cierto).
Garcinia Cambogia para la pérdida de peso | Mitos y realidades
Perder peso no es fácil. Mantenerlo puede ser igual de difícil. Por eso, cuando oímos hablar de una píldora que supuestamente reduce el apetito o acelera el metabolismo para quemar grasa, ¡queremos creer que las afirmaciones son ciertas! Mi amiga Carly, por ejemplo, está en forma y tiene un aspecto juvenil de 62 años. Se ha esforzado mucho durante años para conseguir y mantenerse delgada y desde hace un par de años toma garcinia cambogia. Está convencida de que este suplemento le quita el apetito y la mantiene en forma. ¿Podría estar en lo cierto o simplemente ha sido presa de un buen marketing o de una ilusión?
La Garcinia cambogia es una fruta originaria de Asia y la India. La corteza, que tiene un sabor agrio similar al del tamarindo, se utiliza tradicionalmente en el curry y otros condimentos. La fruta también contiene un compuesto llamado ácido hidroxicítrico (HCA), que se ha estudiado como un agente potencial de pérdida de peso. El hecho de que el HCA haya sido objeto de investigaciones científicas lo sitúa muy por delante de muchos suplementos para la pérdida de peso. Pero, ¿qué ha revelado la investigación?
¿Ayuda la Garcinia Cambogia a perder peso rápidamente?
La Garcinia cambogia, una fruta tropical procedente de Indonesia, ganó popularidad hace varios años después de aparecer en el programa del Dr. Oz. El Dr. Mehmet Oz calificó de “revolucionario” el suplemento elaborado con esta fruta por sus supuestos beneficios para la pérdida de peso.
Si esto suena demasiado bueno para ser verdad, es porque probablemente lo sea. Un estudio publicado en el Journal of the American Medical Association (JAMA) dijo: “La Garcinia cambogia no logró producir una pérdida de peso significativa ni una pérdida de masa grasa superior a la observada con el placebo”.
Otro estudio publicado en el Journal of Obesity informó que los participantes que tomaron suplementos de garcinia cambogia perdieron alrededor de dos libras más que los que no tomaron las píldoras, pero los investigadores no pudieron probar que la garcinia cambogia fuera la causa porque los participantes también habían seguido regímenes de ejercicio y dietas bajas en calorías.
“Sé lo que es luchar por perder peso y tomar decisiones acertadas”, dice. “Pero también sé que cuando como bien, hago ejercicio y duermo lo suficiente, me siento mejor. La mayoría de mis pacientes se sienten igual”.