Bebidas que te hacen cagar inmediatamente
El zumo de ciruelas es el zumo número uno al que deberías recurrir si estás lidiando con el estreñimiento, según el Dr. Boxer. “El zumo de ciruelas está considerado como el zumo por excelencia para aliviar el estreñimiento y mantener la regularidad de los movimientos intestinales”, afirma.
Y las investigaciones lo respaldan. Por ejemplo, un estudio de agosto de 2014 en Alimentary Pharmacology and Therapeutics encontró que el jugo de ciruela era “superior” en el alivio del estreñimiento, aumentando tanto el peso de las heces como su frecuencia. (Perdón por los detalles vívidos, pero la gente tiene que saberlo).
El zumo de ciruelas es el remedio de referencia para el estreñimiento porque sólo una taza contiene la friolera de 2,6 gramos de fibra dietética. Toda esa fibra ayuda a engrosar las heces para que puedan ser excretadas más fácilmente, ayudada junto con una pequeña dosis de hidratación del zumo de frutas.
Al igual que el jugo de ciruela, el jugo de manzana contiene altos niveles de sorbitol natural, que es un importante combatiente del estreñimiento. De hecho, un pequeño estudio de abril de 2020 en Food and Function encontró que el zumo de manzana puede ser útil para las personas con estreñimiento crónico.
El zumo de naranja hace caca
A nadie le gusta tener un atasco, especialmente justo antes -o peor aún, durante- una carrera. Te distraes, te sientes más pesado y todo, desde el estado de ánimo hasta los niveles de energía, puede verse afectado. La doctora Molly Morgan, dietista y nutricionista titulada y autora del libro Drink Your Way to Gut Health, recomienda evitar los suplementos de fibra de “solución rápida” que prometen hacer caca al instante, y centrarse en los alimentos. Aquí tienes diez alimentos que te ayudan a hacer caca.
Las frambuesas son las estrellas del rock de la fibra, con 8 gramos por taza, lo que supone el doble de fibra que las fresas. “La fibra aumenta el volumen de las heces para ayudar a que los alimentos se muevan sin problemas a través del sistema digestivo; además, alimenta las bacterias buenas del intestino para una digestión óptima”, dice la doctora Erica Sonnenburg, investigadora científica del departamento de microbiología e inmunología de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford y coautora de El buen intestino. Cubre tu avena o yogur matutino con frambuesas o tómalas solas como tentempié. Añade frambuesas a un batido o prueba esta deliciosa receta de bayas.
¿Cuánto tiempo tarda el zumo de naranja en ayudar al estreñimiento?
Todos hemos pasado por eso: Te tomas una taza de café por la mañana y, en cuestión de minutos, corres hacia el baño, y no para hacer pis. Te guste o no, las cacas de café existen y, aunque no son el tema de conversación más candente, tienes que admitir que sientes curiosidad por saber por qué el café hace que tengas que hacer caca lo antes posible.
Desgraciadamente, no hay una respuesta sólida a la pregunta de por qué el café hace caca, pero hay algunas teorías sobre la conexión entre el café y la caca. “No conocemos el mecanismo por completo, y sólo hay un par de estudios que lo han analizado, dice el doctor Kyle Staller, gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts.
En primer lugar: si pensabas que la cafeína dulce, dulce, influía en tu horario de caca, piénsalo de nuevo. El Dr. Staller señala un viejo estudio de 1990 en la revista Gut, que refutó el efecto de la cafeína en tus intestinos cuando encontró que tanto el café con cafeína como el descafeinado conducían al mismo sprint en el baño. “Eso no es 100% sorprendente”, dice el Dr. Staller, “porque las personas que beben su [refresco con cafeína] favorito no tienen el mismo nivel de movimiento colónico después”.
Zumos que te hacen cagar
Los zumos de frutas, como las naranjas, están repletos de nutrientes y son saludables. Además, las naranjas son una delicia para muchos, por lo que mucha gente no rechaza un vaso o dos cuando se los ofrecen. Aun así, si está bebiendo zumo de naranja y de repente se da cuenta de que tiene que hacer caca, puede preguntarse:
¿El zumo de naranja hace caca y provoca diarrea? Sí, el zumo de naranja hace caca y provoca diarrea. Beber este zumo en pequeñas cantidades no causará ningún problema, pero beberlo en exceso provocará diarrea y caca. Por lo tanto, puedes beber un poco para aliviar el estreñimiento o evitarlo para prevenir la diarrea.
En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre el zumo de naranja y su efecto en nuestro sistema digestivo e intestinal. De esta manera, podrás hacerte una idea de cómo reaccionará tu cuerpo y cómo lo afrontarás si ocurre el infortunio.
Sí, el zumo de naranja hace caca. Sus propiedades para deshidratar y aliviar el estreñimiento son similares a las de otros zumos de frutas. Sin embargo, también puede hacer que te hagas caca, especialmente si bebes mucho zumo de naranja.