Beneficios del té negro para la salud
Cuando se trata de perder la grasa del vientre, nuestra dieta necesita algo que reemplace los alimentos diarios que debemos evitar para perder la grasa del vientre. Esto incluye las bebidas regulares que seguimos ingiriendo en nuestro sistema. Uno de los sustitutos más saludables para la bebida diaria es el té.
Hay innumerables beneficios de beber té a diario. Aquellos que buscan perder peso definitivamente tendrán que hacer el cambio al té para quemar la grasa del vientre con el fin de cumplir con sus objetivos. Los tés, en general, tienen efectos rehabilitadores y rejuvenecedores que son necesarios para un estilo de vida saludable.
El té verde es un remedio herbario conocido con numerosos beneficios probados. No sólo es un conocido quemador de grasa del vientre, sino que también tiene L-teanina y cafeína. Ambos trabajan juntos en sinergia para mejorar la función cerebral.
A diferencia del café, el té verde tiene la cantidad justa de cafeína para inducir el efecto requerido. Esta cafeína, combinada con la presencia de las catequinas, especialmente el galato de epigalocatequina (EGCG), potencia también el metabolismo.
Cómo perder peso
Tras medir la grasa, las bacterias intestinales y los tejidos del hígado de los roedores, descubrieron que los dos grupos de té que seguían una dieta rica en grasas perdían una cantidad de peso similar a la de los ratones que comían menos grasa o menos calorías en general.
Esto se debe a que el té verde y el té negro son abundantes en polifenoles, un tipo de antioxidante que ha demostrado mejorar la salud del corazón y desempeñar un papel en la pérdida de peso. Sin embargo, los autores del estudio señalan que la forma en que estos antioxidantes se desplazan por el cuerpo es diferente en el té negro que en el verde.
Los polifenoles del té verde se absorben fácilmente en la sangre. Investigaciones anteriores sugieren que esto puede ayudar a perder kilos al alterar el metabolismo del hígado. Los polifenoles del té negro, sin embargo, actúan a través de los intestinos, ya que son demasiado grandes para ser absorbidos por el torrente sanguíneo, señalan los autores del estudio. En este caso, ayudan a reforzar las bacterias beneficiosas del intestino, que pueden contribuir a que el metabolismo funcione con eficacia.
El estudio reveló que ambos tipos de té pueden influir positivamente en las bacterias intestinales, pero sólo el té negro provocó un aumento de un tipo de bacterias llamadas Pseudobutyrivibrio y de ácidos grasos de cadena corta en los ratones, lo que podría explicar por qué podría influir en el metabolismo de forma diferente al té verde.
Té para adelgazar
Dado que el té es una bebida naturalmente muy baja en calorías, puede ayudarle a reducir su ingesta total de calorías cuando lo utiliza en lugar de las bebidas con más calorías, lo que puede ser una ventaja cuando está intentando perder peso.
El té de jazmín tiene un delicado aroma floral que lo convierte en una bebida deliciosamente agradable. Elaborado con hojas de té verde perfumadas con jazmín -las flores de jazmín se secan y luego se colocan con las hojas de té secas para que su aroma quede impregnado-, el té de jazmín tiene los mismos beneficios para la salud que el té verde.
El té verde de jazmín contiene naturalmente cafeína, que se ha relacionado con la pérdida de peso. Aunque la cafeína por sí sola no disminuye el número en la báscula, parece aumentar ligeramente el metabolismo (el ritmo al que el cuerpo quema calorías) y puede reducir temporalmente el apetito, según la Clínica Mayo.
De hecho, un análisis de 26 ensayos controlados aleatorios publicado en el número de mayo de 2020 de la revista Phytotherapy Research concluyó que beber té verde durante más de 12 semanas está relacionado con un menor peso corporal e IMC en personas con obesidad. Los investigadores señalaron, sin embargo, que el té verde debe combinarse con una dieta equilibrada y saludable y con ejercicio regular para ayudar a controlar la obesidad.
El té negro no es saludable
Cuando se trata de perder peso, el té verde es el rey. El extracto de té verde está respaldado por décadas de investigación que demuestran su capacidad para quemar grasa más rápidamente y ayudar a controlar el peso. Como era de esperar, los investigadores empezaron a examinar más detenidamente otros tipos de té y sus efectos en la pérdida de peso. El té negro se convirtió rápidamente en el centro de una amplia investigación sobre cómo el té puede acelerar la pérdida de grasa.
Los nuevos hallazgos sugieren que el té negro también es una ayuda eficaz para la pérdida de peso. Los beneficios para la salud del té negro pueden atribuirse a su capacidad para alterar las bacterias intestinales saludables. El té negro ofrece un sabor fuerte con una sensación de cuerpo. Los sabores potentes y las infusiones cítricas como el Earl Grey atraen a las papilas gustativas que prefieren un sabor más atrevido que el que puede ofrecer el té verde. Descubra más sobre las propiedades del té negro para perder peso y cómo puede añadirlo a su dieta a continuación.
El té negro es una de las bebidas más consumidas en Estados Unidos. El té negro se elabora con las hojas de la planta del té conocida como Camellia sinensis. Las hojas se recogen a mano dos veces al año. Después de la cosecha, las hojas se marchitan y se enrollan en grandes esteras de bambú. A continuación, se golpean suavemente para inducir la oxidación, lo que hace que las hojas adquieran un color marrón oscuro o negro. Una vez que las hojas alcanzan un nivel de oxidación predeterminado, se secan. El proceso de secado depende del tipo de té que se produzca y puede incluir métodos de cocción en sartén, secado al sol, tostado y ahumado. Por último, las hojas se clasifican y envasan. Las hojas de té negro están disponibles en forma de hojas sueltas, así como en perlas enrolladas y en tortas o bolas envasadas.