La música por prescripción médica podría ayudar a tratar las emociones y el dolor
Foto de Kosuke Okaharai¿Por qué autolesionarse? Cortarse supone un alivio porque la emoción y el dolor se entrecruzan en el cerebro. ¿Podemos desenredar los circuitos y dejar de autolesionarnos? por Carrie Arnold + BIOFoto de Kosuke OkaharaEsto es lo que recuerdo de la primera vez que me corté: Estaba enfadada. Como escritora, me gustaría que se me ocurriera algo más literario, como: ‘Los cortes proporcionaron una ruta a través de mi piel para que las emociones escaparan’. O tal vez: “Lo utilicé para traducir el dolor emocional en dolor físico”. O incluso: “Grabé mi sufrimiento en mi piel, la agitación escrita en grande para que todo el mundo la viera”.
Había discutido con mi madre por algo tan banal que hace tiempo que desapareció en el basurero de la memoria. Y, en un arrebato de furia adolescente, irrumpí en mi dormitorio y cerré la puerta de un portazo. Ciega de rabia, cogí unas tijeras y las hice girar en mi mano. Lo siguiente que supe fue que estaba mirando pequeñas perlas de sangre en mi pierna. La niebla de la ira se había disipado.
Me remendé rápidamente, bastante avergonzado. Las tijeras eran viejas y las hojas estaban desafiladas, así que me había hecho un daño físico mínimo. Entonces o ahora, no podía explicar lo que me había pasado. Juré no volver a hacerlo. En dos semanas, había roto esa promesa.
¿Las emociones causan dolor físico? – Doctor Mike
ResumenEl tacto reconfortante es una poderosa forma de apoyo social que ha demostrado repetidamente que reduce la experiencia del dolor físico. Sin embargo, se desconoce si el tacto reduce el dolor emocional de la misma manera que reduce el dolor físico. La presente investigación pretendía comprender cómo el contacto con una pareja romántica influye en las experiencias de dolor emocional y confort durante el recuerdo emocional, así como cómo influye en el dolor emocional duradero asociado a las experiencias emocionales. Los participantes recordaron memorias emocionalmente dolorosas o neutras con sus parejas, mientras tomaban la mano de su pareja o sostenían una pelota de presión. Además, completaron una encuesta de seguimiento para informar sobre el grado de dolor emocional que asociaban a las experiencias emocionales después de recordarlas en el laboratorio con sus parejas. Aunque el tacto consolador no redujo el dolor emocional durante la tarea, el tacto consolador aumentó los sentimientos de confort. Además, los participantes recordaron más tarde los recuerdos emocionales que fueron emparejados con el tacto como menos dolorosos emocionalmente que los que no fueron emparejados con el tacto. Estos resultados sugieren que el tacto no disminuye la experiencia inmediata del dolor emocional y que, en cambio, puede favorecer el procesamiento adaptativo de las experiencias emocionales a lo largo del tiempo.
Comentarios
El dolor psicológico, el dolor mental o el dolor emocional es una sensación desagradable (un sufrimiento) de origen psicológico, no físico. Un pionero en el campo de la suicidología, Edwin S. Shneidman, lo describió como “lo mucho que te duele como ser humano. Es un sufrimiento mental; un tormento mental”[1] No faltan las numerosas formas de referirse al dolor psicológico, y el uso de una palabra diferente suele reflejar un énfasis en un aspecto concreto de la vida mental. Los términos técnicos incluyen algopsicalia y psicalgia,[2] pero también puede llamarse dolor mental,[3][4] dolor emocional,[5] dolor psíquico,[6][7] dolor social,[8]
dolor espiritual o del alma,[9] o sufrimiento.[10][11] Aunque es evidente que no se trata de términos equivalentes, una comparación sistemática de las teorías y modelos del dolor psicológico, el dolor psíquico, el dolor emocional y el sufrimiento concluyó que cada uno de ellos describe el mismo sentimiento profundamente desagradable.[12] Se cree que el dolor psicológico es un aspecto ineludible de la existencia humana.[13]
Otras descripciones del dolor psicológico son: “una amplia gama de experiencias subjetivas caracterizadas por la conciencia de cambios negativos en el yo y en sus funciones, acompañadas de sentimientos negativos”,[14] “una experiencia subjetiva difusa… diferenciada del dolor físico que suele estar localizado y asociado a estímulos físicos nocivos”,[15] y “un sentimiento duradero, insostenible y desagradable que resulta de la valoración negativa de una incapacidad o deficiencia del yo”[12].
Dolor físico y sufrimiento emocional – Rupert Spira
He trabajado con decenas de personas con el corazón roto durante los últimos veinte años, y recuerdo a muchas de ellas vívidamente. No es de extrañar, ya que la facilidad con la que recordamos los acontecimientos está muy influenciada por su intensidad, y la emoción cruda y la terrible angustia de una persona a la que le acaban de romper el corazón son difíciles de olvidar. Esto es especialmente cierto cuando el paciente sentado frente a mí es un adolescente.
Este es el mensaje que enviamos a los chicos de secundaria sobre el dolor emocional frente al físico. Si tu tobillo se hincha aunque sea un poco, tu malestar físico se notará y se te brindará compasión y consideración. Pero si se te arranca el corazón del pecho y el dolor emocional que sientes es tan intenso que ni siquiera puedes concentrarte, no se te dará ninguna de las dos cosas. Si así es como educamos a nuestros jóvenes, ¿es de extrañar que el desamor se entienda tan mal y que el dolor emocional se ignore tan a menudo? Y si nada en su escolarización o formación le dio herramientas para tratar con alumnos a los que se les acaba de romper el corazón, ¿debería sorprendernos que la profesora de Greg respondiera como lo hizo?