Mi recaída en el alcohol y lo que me enseñó – My Sober
Experimentar una recaída es una posibilidad real para alguien que se está recuperando de una adicción al alcohol. Pero esto no significa que la persona haya fracasado; puede utilizar la recaída como una oportunidad para aprender y dar pasos positivos hacia adelante.
Intenta elegir un momento y un lugar que sean privados y en los que se sientan cómodos. Recuerda que puede estar a la defensiva y avergonzado, así que no te muestres acusador o frustrado. Intenta utilizar frases que te hagan responsable a ti, utilizando la palabra “yo” en lugar de “tú”. Por ejemplo, di cosas como: “He notado que tu estado de ánimo ha cambiado últimamente y estoy preocupado por ti”. Si te centras en ti en lugar de en ellos, es menos probable que se sientan criticados y más probable que se abran.
Es muy importante mantener un tono amable y comprensivo y utilizar palabras como “dificultades” y “retos” en lugar de etiquetas negativas como “adicto”. Hazle saber que estás ahí para apoyarle y que tienes en cuenta sus intereses. De este modo, es más probable que quiera hablar de lo que está pasando, lo que os ayudará a ambos a comprender mejor su recaída y los pasos que podéis dar.
Qué hacer después de una recaída: 5 pasos para ayudarte
Recuperarse del alcohol puede ser un proceso muy difícil, por lo que incluso una pequeña recaída puede parecer una gran derrota. Sin embargo, esto no podría estar más lejos de la realidad. La recuperación a largo plazo es un viaje y, como en todos los viajes, suele haber contratiempos y obstáculos que superar. Lo importante es entender por qué se producen las recaídas y no permitir que la voz de la adicción vuelva a colarse y socave los increíbles progresos realizados.
En esta página, explicaremos algunos de los factores comunes que conducen a la recaída alcohólica, consejos para superar los antojos y cómo ayudar a un ser querido cuyo viaje de recuperación se ha desviado temporalmente.
La recaída en el alcohol se produce cuando una persona que ha pasado por un tratamiento de adicción al alcohol vuelve a consumirlo después de un periodo de sobriedad. Puede ser un lapso único o un regreso más sostenido a la bebida, pero puede afectar seriamente a la confianza de una persona o hacerle sentir que ha fracasado. Sin embargo, es increíblemente importante saber que hasta el 90% de las personas que se recuperan del alcohol recaen al menos una vez antes de tomar el control total de su adicción, por lo que la recaída del alcohol no es algo de lo que haya que avergonzarse. Lo importante es recordarle a su ser querido los increíbles progresos que ha hecho y asegurarse de que no deje que un pequeño fallo deshaga todo lo que ha conseguido.
Qué hacer cuando alguien recae
Desgraciadamente, las tasas de recaída de las personas que se recuperan de una adicción a las drogas o al alcohol son bastante elevadas. Los estudios reflejan que alrededor del 40-60% de las personas recaen en los 30 días siguientes a la salida de un centro de tratamiento de drogas y alcohol en régimen de internado, y hasta el 85% recae en el primer año. Es importante que las personas que luchan contra la dependencia del alcohol u otras sustancias reconozcan el alto riesgo de recaída, sean conscientes de cuáles son sus propios desencadenantes personales y aprendan a hacer frente a sus desencadenantes y emociones de forma saludable. Mediante la comprensión de los riesgos comunes de recaída en la adicción, las personas pueden estar mejor equipadas y ser más capaces de mantener su recuperación. A continuación se presenta una lista de 10 desencadenantes comunes que contribuyen a la recaída en la adicción.
El alcoholismo y la drogadicción son un problema en sí mismo, pero también hay un problema subyacente a la dependencia de la sustancia. Si no se abordan los problemas subyacentes y simplemente se deja de consumir la sustancia, es como poner una tirita en un miembro amputado. A menudo hay problemas de salud mental no abordados u ocultos, como ansiedad, depresión, manía, trastornos de la personalidad o estrés postraumático. Si una persona recibe un tratamiento adecuado contra el alcoholismo y la drogadicción, los terapeutas, psiquiatras y otros especialistas en adicciones trabajarán con el paciente para abordar los problemas de salud mental subyacentes. Al igual que ocurre con la adicción al alcohol y las drogas, los problemas de salud mental suelen requerir atención a largo plazo para mantener la recuperación. Si los problemas de salud mental no se abordan, o si una persona no sabe cómo afrontarlos adecuadamente, pueden desencadenar una recaída en el alcohol o las drogas. Los individuos con adicción al alcohol o a las drogas no están acostumbrados a experimentar problemas psicológicos como la depresión o la ansiedad sin usar el alcohol o las drogas como su principal mecanismo de afrontamiento. Con la orientación adecuada de un profesional de la salud mental y, en algunos casos, con la ayuda de medicamentos psicotrópicos prescritos, las personas pueden llevar una vida próspera con un diagnóstico de salud mental.
Recaída: Recuperación de la drogadicción y el alcoholismo
En este blog, veremos cómo ayudar a alguien que ha recaído para que ambos tengan la oportunidad de convertir este golpe, a menudo angustioso, en una experiencia útil de la que crecer. También describiremos el tratamiento profesional que está disponible en las clínicas de rehabilitación de Priory para apoyaros a ambos en este momento.
Descubrir que alguien ha recaído en las drogas o el alcohol después del tratamiento puede ser muy descorazonador. No es el resultado que ninguno de los dos esperaba, pero tampoco es el final del camino. Todavía pueden mejorar.
Si alguien cercano a ti ha vuelto a las drogas o al alcohol, querrás ayudarle a mejorar, aunque te sientas decepcionado, enfadado o triste por lo ocurrido. Sin duda, tú también te sentirás agotado.
Cuando se trata de ayudar a alguien que ha recaído, recuerda que puedes apoyarle, pero es importante hacerlo de una manera que no permita su comportamiento y que no interfiera en la recuperación de tu propia salud y bienestar.
Además, ten en cuenta que no debes permitir su comportamiento. No llames al trabajo para decir que estás enfermo, no le prestes dinero y no le compres alcohol o drogas. Cuando pienses en cómo ayudar a alguien que ha recaído, recuerda siempre que no debes hacer nada que le facilite seguir con su comportamiento destructivo.