Mi cónyuge está deprimido: Cómo amar a un hombre deprimido
¿Se ha preguntado alguna vez cómo ayudar a un marido o esposa deprimidos cuando no lo desean? Es una pregunta difícil en la que hay que tener en cuenta varios factores. Si cree que su pareja es un peligro para sí misma o para los demás, por ejemplo, puede que tenga que anular sus deseos y ponerse en contacto con un profesional que pueda proporcionarle la ayuda que necesita. Pero, aparte de las emergencias, ¿está bien forzar la ayuda a alguien que no quiere que te involucres? Exploremos cómo ayudar a un marido, esposa o cónyuge deprimido que rechaza su apoyo.
¿Está desesperado por saber cómo ayudar a un marido o esposa deprimidos cuando no quieren su apoyo? Sea cual sea la situación, la depresión puede dañar su relación o hacerla increíblemente difícil. Su pareja puede rechazar su ayuda emocional o práctica e insistir en hacer las cosas por su cuenta. Esto puede ser increíblemente molesto cuando estás preocupado por tu pareja, y tratar con alguien con depresión puede ser frustrante. Comprensiblemente, esta frustración a menudo conduce a la confrontación, que rara vez es útil para cualquier pareja.
Qué hacer si su cónyuge tiene depresión
Phillip Aronson, el maravilloso hombre con el que se casó, se vio inmerso en una espiral de depresión, llegando incluso a intentar suicidarse en un momento dado para escapar de su dolor. Phil era siempre un compañero enérgico, entusiasmado por ir a trabajar cada mañana, ya sea a la sala de exposiciones para comprobar los últimos diseños gráficos de la línea Emme o para asistir a reuniones sobre algún nuevo proyecto. Era un padre atento y cariñoso. Pero a medida que la depresión lo envolvía, Phil “no tenía energía, ni apetito, ni ganas… y esto contrastaba con su forma de ser habitual. Se estaba privando de todo, y cuando no te alimentas -física, intelectual o emocionalmente- tu cuerpo tiende a apagarse”.
En el libro escrito con la voz de ambos, Morning Has Broken, A Couple’s Journey Through Depression, Emme dice: “Nadie sabía lo que era, estar atrapado en ello como lo estábamos nosotros… es algo solitario estar casado con un hombre en las profundidades de una depresión con una hija pequeña en casa… todo consistía en superar cada día. Nunca me sentí más sola”. Pronto, Emme se dio cuenta de que ni siquiera podía cuidar a su hija, Toby, y todo cambió: la logística de llevar la casa y su capacidad de trabajar. Emme escribe que cada día perdían un trocito de Phil, y que durante el peor periodo, alguien tenía que estar con Phil en todo momento, “y ese alguien tenía que ser yo”.
CÓMO AYUDAR A SU CÓNYUGE CON LA ANSIEDAD
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Amy Morin, LCSW, es la editora en jefe de Verywell Mind. También es psicoterapeuta, autora del bestseller “13 Things Mentally Strong People Don’t Do” (13 cosas que no hacen las personas mentalmente fuertes) y presentadora del podcast The Verywell Mind.
¿Qué significa realmente sentirse deprimido? ¿Qué puede hacer para ayudarles a superar los momentos difíciles? ¿Cómo afectarán sus síntomas y su tratamiento a su relación? Aunque la experiencia de cada persona con la depresión es única, aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a su ser querido y a usted mismo.
La depresión en el matrimonio: Consejos para apoyar a su cónyuge
Si su marido está inusualmente irritable o distante, con tendencia a los arrebatos de ira o a hablar menos, podría estar luchando con un cambio importante en su vida. Los cambios de trabajo, la pérdida de un ser querido y las nuevas ciudades pueden desencadenar una “depresión situacional”. A diferencia de la depresión clínica, es probable que se resuelva por sí sola cuando se adapte a la nueva situación. Hasta entonces, sin embargo, es natural querer cuidarlo o solucionar el problema. Sin embargo, cualquiera de las dos estrategias puede alejarle aún más. ¿Qué más hacer?
Si no responde a tus esfuerzos por animarle como esperas, intenta no frustrarte. Es posible que él lo perciba, lo que aumentará el nivel de estrés de ambos. En lugar de eso, intenta decir: “No tenemos que hablar de lo que pasa, pero si en algún momento quieres hacerlo, estoy aquí”, sugiere la psicóloga Greta Todd, PhD. Eso le da la libertad de responder como necesite.
Los hombres tienden a encerrarse en sí mismos en situaciones de estrés, dice Charles J. Orlando, experto en relaciones y autor de The Problem With Women…Is Men. “No quieren parecer que no pueden manejar la situación ante las mujeres de su vida”. Así que dale tiempo y espacio sin hacerle muchas preguntas que quizá no sepa responder todavía. “Los hombres buscan la forma más rápida y eficaz de resolver los problemas, y muchos piensan que la mejor manera es hacerlo solos”, añade Orlando.