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Los enamorados suelen mirar todo a través de las tan mentadas gafas de color de rosa. La pareja y la relación se idealizan. En el desenfreno de los sentimientos no siempre es fácil reconocer que el hombre o la mujer de tu corazón te roba más energía vital de la que te da. En este caso se habla de una relación tóxica.
Casi todo el mundo tiene esta dolorosa experiencia al menos una vez en su vida. Las relaciones tóxicas no tienen que ser necesariamente de naturaleza romántica. Las amistades también pueden desarrollarse de forma insana. A continuación aprenderás a reconocer una relación tóxica, por qué se desarrollan las relaciones tóxicas en primer lugar y cómo liberarte de ellas.
El término “tóxico” significa algo así como “venenoso”. Esta descripción es bastante precisa. Una relación tóxica te absorbe literalmente y envenena tus pensamientos y tu autoestima. Estas relaciones se caracterizan por un violento cambio de emociones. En un momento estás sentado frente a tu pareja cariñosa, y cinco minutos más tarde de repente es verbalmente abusiva.
Cómo identificar a una persona tóxica
Este artículo fue escrito por Julia Lyubchenko, MS, MA. Julia Lyubchenko es una consejera de adultos y una hipnoterapeuta con sede en Los Ángeles, California. Dirigiendo una práctica llamada Terapia Bajo Hipnosis, Julia tiene más de ocho años de experiencia en asesoramiento y terapia, especializándose en la resolución de problemas emocionales y de comportamiento. Tiene un Certificado en Hipnosis Clínica de la Escuela del Método Bosurgi y está certificada en Psicoterapia Psicodinámica e Hipnoterapia. Obtuvo un máster en Psicología del Asesoramiento y Terapia Matrimonial y Familiar por la Universidad Internacional Alliant y un máster en Psicología del Desarrollo y del Niño por la Universidad Estatal de Moscú.
¿Tienes un amigo, familiar o pareja sentimental con el que es realmente difícil llevarse bien? ¿Se siente degradado o manipulado a su alrededor? Si es así, es posible que tengas personas tóxicas en tu vida. Las personas tóxicas requieren un tipo de cuidado especial para navegar, si es que decides seguir haciéndolo. Hay técnicas que puedes utilizar para aprender a cuidar de ti mismo y tratar con otras personas en una relación tóxica.
Qué hacer cuando una persona tóxica no te deja en paz
Apoyo al sueño+Las grandes relaciones comienzan con un gran sueño.*★★★★★★★★★★(288)Compra ahoraSí, las relaciones tóxicas pueden cambiar. Pero eso viene con un “si” muy grande. Una relación tóxica puede cambiar si, y sólo si, ambos miembros de la pareja se comprometen por igual a superarla con mucha comunicación abierta, honestidad, autorreflexión y, posiblemente, ayuda profesional, individualmente y juntos. Será necesario que cada uno examine sus acciones y haga un trabajo interior. Si tú o tu pareja no estáis dispuestos a hacer un verdadero esfuerzo, la relación no cambiará y debería terminarse.Además, si no ves ninguna mejora después de seguir estos pasos, la toxicidad podría ser demasiado para superarla, y podría ser mejor para ti seguir adelante.Nota: Cualquier relación que implique violencia física o cualquier comportamiento abusivo requiere una intervención inmediata y es probable que sea demasiado tóxica para salvarla. Llama a la Línea Nacional de Violencia Doméstica al número indicado anteriormente o a la línea de ayuda local lo antes posible. Aquí tienes una guía paso a paso sobre cómo dejar una relación abusiva.PublicidadEste anuncio se muestra utilizando contenido de terceros y no controlamos sus características de accesibilidad.2. Estar dispuesto a alejarse.
¿Soy una persona tóxica?
Hay una persona en tu equipo: la manzana podrida que no tiene nada positivo que decir, que enfada a los demás miembros del equipo y que hace que la vida laboral sea miserable. Si no puedes despedirlo, ¿cómo respondes a su comportamiento? ¿Qué comentarios le das? ¿Cómo mitigar el daño que inflige?
Profundiza El primer paso es examinar más de cerca el comportamiento y lo que lo está causando. ¿Es la persona infeliz en el trabajo? ¿Tiene problemas en su vida personal? ¿Está frustrada con sus compañeros de trabajo? “Puedes reunirte con ellos y preguntarles cómo les va: en el trabajo, en casa y en su desarrollo profesional”, sugiere Porath. Si descubres que hay una razón para que actúen así, ofréceles ayuda. “Un directivo puede utilizar esta información para entrenar a la persona o sugerirle recursos que le ayuden a abordar la raíz del problema”. Por ejemplo, añade Minor, si la persona está pasando por un divorcio o está luchando contra un problema de salud mental, podrías ofrecerle “recursos de asesoramiento o tiempo libre que podrían aliviar” el problema subyacente.