Cómo ayudar a un enfermo mental
Tener una enfermedad mental puede afectar a los familiares y amigos de una persona de muchas maneras. Como familiar, pareja o amigo, su experiencia dependerá de su relación con la persona y de su estado de salud mental específico.
Es posible que tenga que asumir nuevas funciones o responsabilidades que antes tenía la persona con enfermedad mental. Si asume un papel de cuidador directo, su relación con la persona puede cambiar. Esto es especialmente importante para las personas que cuidan de sus parejas o padres.
Tras el diagnóstico, la recuperación de la enfermedad mental puede ser un proceso. Las personas con enfermedades mentales pueden experimentar fluctuaciones en sus síntomas y en su capacidad para desenvolverse en la vida cotidiana, dependiendo de su etapa de tratamiento y recuperación. Es normal que su papel y sus sentimientos cambien en función de su estado de salud.
Cada estado de salud mental es diferente. Intenta informarte sobre la enfermedad mental de tu ser querido, incluidos los síntomas que puede experimentar, los posibles tratamientos y los efectos secundarios habituales de los medicamentos. Esto puede ayudarle a sentirse más seguro en su papel de persona de apoyo, así como a participar plenamente en el cuidado continuo de su ser querido (con su consentimiento).
Cómo ayudar a alguien con problemas de salud mental
Si usted o alguien que conoce padece una enfermedad mental, tiene problemas emocionales o está preocupado por su salud mental, hay formas de obtener ayuda. Utilice estos recursos para encontrar ayuda para usted, un amigo o un familiar.
Tenga en cuenta que el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) es una agencia de financiación de la investigación. Los recursos de esta página se ofrecen únicamente con fines informativos. La lista no es exhaustiva y no constituye un respaldo del NIMH.
Línea de texto para crisisTextee “HELLO” al 741741 La línea de texto para crisis está disponible las 24 horas del día, los siete días de la semana en todo Estados Unidos. La línea de texto para crisis sirve para cualquier persona, en cualquier tipo de crisis, conectándola con un consejero de crisis que puede proporcionar apoyo e información.
Línea de crisis para veteranosLlame al 1-800-273-TALK (8255) y pulse el 1 o envíe un mensaje de texto al 838255 Utilice el chat de crisis para veteranos en la webLa línea de crisis para veteranos es un recurso gratuito y confidencial que conecta a los veteranos las 24 horas del día, los siete días de la semana, con una persona capacitada. El servicio está disponible para todos los veteranos, incluso si no están registrados en el VA o inscritos en la asistencia sanitaria del VA.
Cómo afrontar una enfermedad mental
Trátese con amabilidad y respeto, y evite la autocrítica. Dedique tiempo a sus aficiones y proyectos favoritos, o amplíe sus horizontes. Haga un crucigrama diario, plante un jardín, tome clases de baile, aprenda a tocar un instrumento o domine otro idioma.
Las personas con fuertes conexiones familiares o sociales suelen estar más sanas que las que carecen de una red de apoyo. Haz planes con familiares y amigos que te apoyen, o busca actividades en las que puedas conocer gente nueva, como un club, una clase o un grupo de apoyo.
Ofrece tu tiempo y energía para ayudar a otra persona. Te sentirás bien haciendo algo tangible para ayudar a alguien que lo necesita, y es una forma estupenda de conocer gente nueva. Consulta Cosas divertidas y baratas que hacer en Ann Arbor para obtener ideas.
Te guste o no, el estrés forma parte de la vida. Practica buenas habilidades de afrontamiento: Prueba las Estrategias de un minuto contra el estrés, haz Tai Chi, haz ejercicio, da un paseo por la naturaleza, juega con tu mascota o intenta escribir un diario para reducir el estrés. Además, recuerde sonreír y ver el humor en la vida. Las investigaciones demuestran que la risa puede reforzar el sistema inmunitario, aliviar el dolor, relajar el cuerpo y reducir el estrés.
Qué hacer cuando la salud mental es mala
En Time to Change nos centramos en combatir el estigma y la discriminación en la sociedad, por lo que no podemos ofrecer apoyo individual o de emergencia a las personas en crisis. Pero hay muchas personas que sí pueden hacerlo. Aquí se enumeran:
Proporciona apoyo emocional confidencial y sin prejuicios a las personas que experimentan sentimientos de angustia o desesperación, incluidos los que podrían conducir al suicidio. Puedes llamar por teléfono, enviar un correo electrónico, escribir una carta o, en la mayoría de los casos, hablar con alguien cara a cara.
Con apoyo y comprensión, Mind permite a las personas tomar decisiones informadas. La Infoline ofrece información sobre los tipos de problemas de salud mental, dónde obtener ayuda, tratamientos farmacológicos, terapias alternativas y defensa. Mind trabaja en colaboración con unos 140 Minds locales que prestan servicios de salud mental a nivel local.
Proporciona asesoramiento e información de expertos a las personas con problemas de salud mental y a quienes las cuidan, además de ofrecer ayuda a los profesionales de la salud, los empresarios y el personal. Rethink también dirige servicios y grupos de Rethink en toda Inglaterra.