Alimentación de los espermatozoides
El recuento de espermatozoides se refiere al número total de espermatozoides presentes en una muestra de semen. La calidad del semen y la cantidad que se produce se considera un factor importante para determinar la fertilidad de un hombre. Hacer algunos cambios nutricionales puede ser una buena manera de aumentar el recuento de esperma. Un recuento bajo de espermatozoides puede deberse a varias razones, como el tabaquismo habitual, el consumo excesivo de alcohol, la ingesta de grasas poco saludables, la carencia de vitaminas, el estrés, etc. Sin embargo, dormir y comer de forma saludable es una de las cosas más importantes para aumentar el recuento de espermatozoides.
Hay algunos alimentos que son conocidos para estimular el cuerpo de ciertas hormonas responsables de la producción de esperma, y por lo tanto, estos alimentos y consejos de dieta aumentar el recuento de espermatozoides de manera significativa. Algunos de ellos se enumeran a continuación: –
1) Las frutas como los plátanos, se han encontrado para aumentar la libido masculina y estimular las hormonas sexuales debido a una enzima conocida como bromelina. Otras frutas como el limón, etc, también se sabe que contienen vitamina A, C, etc, lo que aumenta la calidad y cantidad de los espermatozoides, así como aumenta la motilidad de los espermatozoides.
Suplementos para la producción de esperma
Tener un esperma sano es uno de los factores más importantes para la fertilidad masculina. Ya sea para iniciar un tratamiento o para apoyarlo, la calidad del esperma puede mejorarse eligiendo los alimentos adecuados. Calidad del esperma; La cantidad de esperma depende de factores como el recuento de espermatozoides, la motilidad del esperma. En este artículo sobre los alimentos que aumentan el recuento y la movilidad de los espermatozoides, podrá encontrar respuestas a todos los temas sobre los que sienta curiosidad.
“¿Cuáles son los alimentos que aumentan el número de espermatozoides?” Es una de las preguntas que se escuchan con frecuencia, especialmente durante el tratamiento de la infertilidad. Los alimentos que aumentan el número de espermatozoides vivos son, por lo general, alimentos con altas propiedades antioxidantes. Además, algunos minerales y vitaminas pueden aumentar el número de espermatozoides vivos. Los alimentos que aumentan el número de espermatozoides, junto con las vitaminas y los minerales que contienen, pueden ser los siguientes
Los mariscos, como los mejillones y el pescado, se encuentran entre los alimentos que aumentan el número de espermatozoides. Las moléculas beneficiosas que contienen incluyen zinc (mejillones y mariscos), B-12, vitamina D (pescados grasos como el salmón, la caballa y el atún), ácidos grasos omega 3 (salmón, caballa, atún, arenque) mejora la calidad. Las investigaciones científicas demuestran que el zinc desempeña un papel en la regulación del recuento y la calidad del esperma. Los hombres infértiles suelen tener niveles bajos de zinc.
Infertilidad masculina
Pocas personas saben que el recuento medio de espermatozoides de los hombres ha disminuido de forma constante en los últimos 40 años. Este hecho debería asustar a todo el mundo, especialmente a los hombres. Sin embargo, la salud del esperma es lo último en lo que piensa la mayoría de los hombres. El impacto de la nutrición en el esperma está aún más lejos de nuestra conciencia colectiva.
Sí, es un problema. Un estudio reciente afirma que el recuento medio de espermatozoides ha descendido un 59% en los últimos 38 años. Teniendo en cuenta este descenso, no es de extrañar que el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirme que “en aproximadamente el 35 por ciento de las parejas con infertilidad, se identifica un factor masculino junto con un factor femenino”. El descenso del recuento de espermatozoides, combinado con la tendencia a tener hijos a edades más avanzadas, significa que algunas parejas tendrán dificultades con la fertilidad.
Nadie sabe por qué el recuento de espermatozoides está cayendo precipitadamente. Algunos dicen que los espermatozoides están desapareciendo debido a que los hombres apoyan los ordenadores portátiles en sus regazos. Otros culpan al calor generado por los teléfonos móviles que se guardan en los bolsillos de los pantalones. La obesidad es un factor probable. El médico que hay en mí sabe que el descenso se debe probablemente a una serie de factores. Lo que comemos es siempre un culpable de cualquier problema de salud. Así, varios estudios sugieren que el consumo de ciertos alimentos puede perjudicar al esperma. La buena noticia es que también hay alimentos que pueden aumentar el número de espermatozoides.
Mejorar la motilidad del esperma
La dieta y la nutrición son factores esenciales para preparar el cuerpo para tener un bebé, pero lo que la pareja masculina consume en los meses previos a la concepción también es importante.Los alimentos para la fertilidad no son sólo para las mujeres: hay ciertos alimentos que aumentan el recuento y la calidad de los espermatozoides, junto con otros alimentos que los hombres deben evitar cuando intentan concebir.
De hecho, se ha descubierto que los hombres contribuyen a casi el 50% de todos los casos de infertilidad. Aunque hay una serie de factores que pueden afectar a la fertilidad masculina, la calidad y la cantidad de esperma son dos de los más importantes. Se considera que un hombre tiene un bajo recuento de esperma si tiene menos de 39 millones de espermatozoides por eyaculación. Sigue pareciendo mucho, pero teniendo en cuenta la distancia que tienen que recorrer los espermatozoides, no son tantos.
Tanto las ostras (y otras formas de marisco) como las semillas de calabaza tienen un alto contenido natural de zinc, que es uno de los mejores minerales para la fertilidad masculina y la salud reproductiva sexual en general. El zinc interviene en el aumento de los niveles de testosterona, así como en la mejora de la motilidad y el recuento de los espermatozoides.