Cómo prevenir el encanecimiento prematuro
Asegúrate de hacer cambios en la dieta para controlar el encanecimiento prematuro. (Fuente: Getty Images/Thinkstock)¿El encanecimiento prematuro del cabello te provoca pesadillas? ¿Buscas formas de revertirlo? No te preocupes, has llegado al lugar adecuado.
Se ha descubierto que ciertos nutrientes desempeñan un papel importante en el encanecimiento prematuro. Por ejemplo, los estudios revelan que la falta de hierro, cobre, vitamina B, yodo y omega 3 provoca la aparición de canas, por lo que hay que incluirlos en la dieta. Por otro lado, los alimentos envasados, basura, refinados o procesados, pueden contribuir a que se produzcan más canas. Por lo tanto, presta atención a tu alimentación, ya que una dieta incorrecta puede ser una de las principales causas de las canas prematuras.
El aumento del estrés provoca la liberación de una sustancia química llamada norepinefrina en el folículo. Esta sustancia química afecta a las células madre de los melanocitos haciendo que se conviertan rápidamente en células de pigmento y se desplacen fuera de los folículos pilosos provocando la aparición de canas.
Los principales factores son el estrés y la dieta, pero no son los únicos. El encanecimiento prematuro del cabello también puede deberse a otros factores, como la genética, los desequilibrios hormonales o incluso como efecto secundario de ciertas afecciones médicas, como el estreñimiento o la anemia.
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¡Oh Dios! Mi pelo ha empezado a encanecer de repente”. Todos hemos pasado por este dilema, en el que no queremos que nuestro pelo se vuelva gris, pero al mismo tiempo siempre se ha dicho que las canas están relacionadas con la sabiduría. Es una decisión difícil: mostrar la sabiduría o las canas. Sin embargo, es un hecho que, a medida que envejecemos, las canas aparecen. De hecho, un tercio de nosotros encanece antes de los 30 años. El problema del encanecimiento prematuro del cabello puede deberse a diferentes factores, entre los que destacan la predisposición genética, las subidas y bajadas hormonales, la adicción al tabaco y el estrés y la tensión del estilo de vida moderno. La insuficiente pigmentación del folículo piloso y la ausencia de melanina hacen que el cuero cabelludo tenga una mezcla de cabellos grises y blancos. Los estudios también han demostrado que las canas se forman cuando el folículo piloso empieza a acumular demasiado peróxido de hidrógeno. El folículo piloso crea peróxido de hidrógeno de forma natural, pero cuando se altera el equilibrio o se produce algún mal funcionamiento, es cuando empezamos a ver la aparición de canas. Aunque no hay cura para las canas (excepto para camuflarlas con el color del cabello), algunos consejos le enseñarán a detener las canas a una edad temprana en cierta medida.
Alimentos contra el pelo blanco
Una vez que un folículo piloso produce pelo, su color está fijado. Si un solo mechón de pelo empieza siendo marrón, o rojo o negro o rubio, nunca va a cambiar de color. A no ser que te tiñas el pelo, claro. Interesante, ¿verdad? Los folículos pilosos producen menos color a medida que envejecen, por lo que cuando el cabello pasa por su ciclo natural de morir y regenerarse, es más probable que crezca con canas, a partir de los 35 años. La genética puede influir en el momento en que se inicia este proceso. Aunque el estrés no puede provocar la aparición de canas, sí puede desencadenar una afección común llamada efluvio telógeno, que hace que el cabello se desprenda unas tres veces más rápido de lo normal. El pelo vuelve a crecer, por lo que esta afección no provoca calvicie. Pero si eres de mediana edad y se te cae el pelo y se regenera más rápido debido al estrés, es posible que el pelo que crezca sea gris en lugar de su color original.
Enfermedades y hábitos que provocan las canasTal vez te preguntes: “¿cómo puedo detener el encanecimiento del cabello?”. Antes de pasar a las soluciones, lo mejor es saber qué causa el encanecimiento del cabello, primero. La gran mayoría de las personas con canas se enfrentan a un encanecimiento relacionado con la edad. Sin embargo, a veces las canas indican una enfermedad, sobre todo si se producen a una edad especialmente temprana. Los problemas de salud que pueden provocar el encanecimiento prematuro del cabello son: el peróxido de hidrógeno, que se encuentra en muchos tintes para el cabello, es una de esas sustancias químicas nocivas. El uso excesivo de productos que decoloran el cabello también acabará provocando que se vuelva blanco.
Canas de azúcar
¿Hay alguien realmente preparado para encontrar una cana? Independientemente de la edad a la que empiecen a salirte las canas, encontrar esa primera, luego la segunda y después la vigésimo tercera, puede hacer que te entren ganas de desplumarte.
Además de la genética, hay otros factores que pueden provocar la aparición de canas. La alimentación influye, al igual que el estrés y el consumo de tabaco. Para los que aún no están preparados para abrazar sus nuevos mechones blancos, siempre puedes teñirlos o combatirlos.
¿Cómo? No arrancándolos, sino a través de los alimentos que se ingieren. Consumir los alimentos adecuados para corregir las deficiencias nutricionales puede ayudar a combatir las canas, alimentando tu cabello desde el interior. Echa un vistazo a los 7 alimentos siguientes para saber lo que pueden hacer por tu pelo plateado, y prepárate para escribir tu próxima lista de la compra.
Rico en proteínas y vitamina B-12, el pollo puede nutrir tu cabello y mantener su color original. Algunos estudios han descubierto que la vitamina B-12 puede detener el encanecimiento en seco. Consigue tus vitaminas y minerales con el pollo, las aves de corral y otros huevos.