6 alimentos que te hacen sentir más dulce
Todos sabemos que es importante llevar una dieta saludable, pero ¿sabías que tu dieta saludable debe incluir alimentos para la salud vaginal? Sí, además de practicar una buena higiene vaginal, puedes añadir a tu dieta algunos alimentos clave para una vagina sana. Algunos de los favoritos son el yogur (u otros alimentos probióticos, como el kimchi), los arándanos, los boniatos y muchos más. Es importante añadir a tu dieta alimentos para la salud vaginal, ya que te aportan los beneficios de un pH equilibrado, una buena lubricación y una vagina sana en general.En este artículo veremos primero la salud vaginal de las mujeres en general, y luego hablaremos de los alimentos específicos que son buenos para tu vagina – y algunos que no son tan buenos.
Mantener una vagina sana debería formar parte de la rutina de autocuidado de toda mujer, sobre todo porque mantener la salud vaginal de las mujeres puede ser un factor crítico para prevenir infecciones vaginales no deseadas, como la vaginosis bacteriana, las infecciones por hongos y las infecciones urinarias. Aunque hay alimentos que son buenos para la vagina, es importante tener en cuenta que los alimentos por sí solos no van a ayudarte a mantener una vagina sana.Antes de centrarte demasiado en el consumo de alimentos para una buena salud vaginal, recuerda lo importante que es practicar una buena higiene vaginal en general. Cuando pienses en cómo tener una vagina sana, comer los alimentos adecuados es una parte de la respuesta, pero tus hábitos de higiene vaginal son realmente más importantes.
Alimentos que te hacen mojar
Si tu vagina pudiera hablar, probablemente te pediría un tentempié. Resulta que los alimentos y las bebidas adecuados pueden mantener tu vagina sana, aliviar las molestias, evitar las infecciones e incluso animar un poco las cosas entre las sábanas. A continuación te explicamos qué debes picar y beber para gozar de una salud óptima debajo del cinturón.
Seguro que has oído que tomar zumo de arándanos puede ayudar a combatir las infecciones del tracto urinario. Y es cierto: el zumo contiene compuestos que ayudan a impedir que las bacterias que causan infecciones se adhieran al tejido de la pared de la vejiga. Pero el zumo de arándanos también está cargado de azúcar, lo que significa que probablemente no quieras tomarlo a diario.
¿Y si lo prefieres? Prueba el té verde. Los hallazgos muestran que las catequinas de esta infusión tienen un potente efecto antimicrobiano que podría ayudar a combatir las infecciones urinarias. “Al beber té verde, las catequinas pasan por el tracto urinario, disminuyendo las bacterias y, por tanto, el riesgo de infección”, dice la doctora en obstetricia Carolyn DeLucia, fundadora de VSPOT Medi Spa en Nueva York. Tomar de dos a tres tazas al día debería ser suficiente, dice DeLucia.
Vitaminas para aumentar la lubricación femenina de forma natural
La lubricación vaginal natural está impulsada en gran medida por la hormona estrógeno y desempeña un papel crucial tanto en las relaciones sexuales como en la salud vaginal. Cuando los niveles de estrógeno son bajos, el tejido vaginal puede volverse delgado, frágil y seco, lo que hace que las relaciones sexuales sean dolorosas.Puedes usar un lubricante comprado en la tienda para ayudar con la sequedad vaginal, sin embargo, algunos lubricantes pueden realmente tirar de la humedad natural y empeorar la sequedad. Por lo tanto, es importante buscar lubricantes que promuevan la hidratación vaginal. Otra opción son las vitaminas y los suplementos que pueden ayudar a aumentar la lubricación femenina de forma natural al potenciar los niveles de estrógeno. Esto es lo que necesitas saber sobre la sequedad vaginal y cómo potenciar la capacidad natural de tu cuerpo para autolubricarse.
¿Qué causa la sequedad vaginal? Las personas de todos los grupos de edad pueden experimentar sequedad vaginal, pero es más común en las que están en la menopausia. Otras causas de la sequedad vaginal son: Si se experimenta sequedad vaginal, debe tratarse lo antes posible, dice Sadaty. Busque ayuda médica si la sequedad es persistente o dolorosa. “Si dejas que la sequedad y el adelgazamiento vaginal se prolonguen lo suficiente, a veces es más difícil solucionarlo”, dice Sadaty. “En algún momento, es difícil restaurar la anatomía”. A continuación, algunas formas naturales de combatir la sequedad vaginal y aumentar la lubricación:
Alimentos que te hacen estar más lubricado
El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan de que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atienden a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros. La vagina no se queda fuera….
El hábito de comer frutas con frecuencia puede ayudar a mantener el sistema corporal normalizado y saludable. Los nutricionistas informan que ciertas frutas pueden ayudar a mejorar el bienestar de las hormonas en el cuerpo humano, que a su vez, atiende a algunos órganos. Esto incluye el corazón, los ojos, el hígado y los riñones, entre otros.
El uso de productos lubricantes puede ayudar con la sequedad vaginal, pero los elementos que se encuentran en algunos lubricantes pueden quitar la humedad natural y empeorar la sequedad. Por lo tanto, es muy recomendable utilizar lubricantes que mejoren la hidratación vaginal.
Las vitaminas de la manzana ayudan a potenciar el placer sexual en las mujeres. Según un estudio de 2014, recogido por Healthline, las mujeres que comían una manzana al menos una vez al día tenían un mejor deseo sexual. Se presume que el fitoestrógeno Phoridzin que se encuentra en las manzanas sirve para mejorar la funcionalidad sexual, la lubricación, la excitación y la capacidad del orgasmo.