Dieta para el daño hepático
El hígado es el órgano que filtra, procesa y descompone lo que pasa por el cuerpo. Se encarga de filtrar la sangre y ayudarla a coagularse, descomponer las sustancias químicas, el alcohol y las drogas que se ingieren y producir glucosa y bilis, dos sustancias importantes para mantenerse sano.
Cuando el hígado se ve abrumado por las toxinas y los contaminantes, su ciclo natural de trabajo se ralentiza. Además del alcohol, las drogas y otras sustancias químicas agotadoras, tendemos a sobrecargar nuestro hígado con alimentos procesados y fritos, especialmente cuando se consumen en grandes cantidades.
Pero, ¿qué alimentos limpian el hígado? La buena noticia es que hay muchos alimentos que probablemente ya estés consumiendo y que pueden ayudarte a limpiar el hígado de forma natural. Estas deliciosas opciones estimulan la capacidad natural del hígado para expulsar las toxinas del cuerpo.
Alimentos de limpieza
La desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo completo. Al limpiar las toxinas y nutrir su cuerpo, puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima.
2. Frutas cítricas: Limones, naranja , pomelo , amla que tiene un alto contenido de vitamina C y antioxidantes, los cítricos como los pomelos, las naranjas, las limas y los limones apoyan la capacidad de limpieza natural del hígado.
Los aliados más poderosos en la limpieza del hígado son las verduras de hoja verde, que pueden comerse crudas, cocinadas o en forma de zumo o batido. Con un alto contenido en clorofila, estas verduras absorben las toxinas ambientales del torrente sanguíneo y ayudan a desintoxicar el hígado.
Con un alto contenido en pectina, los polifenoles presentes en la manzana mantienen los niveles séricos y de lípidos del hígado bajo control. También contienen ácido málico que ayuda a eliminar toxinas y carcinógenos. Las manzanas tienen propiedades antiinflamatorias que protegen contra el hígado graso y ayudan a limpiar el hígado.
Hígado de aguacate
La desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo desde dentro hacia fuera. Al eliminar las toxinas y nutrir el cuerpo, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima. El hígado desempeña un papel importante en el organismo. Aunque en gran medida se ocupa de sí mismo, una persona puede ayudar…
La desintoxicación consiste en descansar, limpiar y nutrir el cuerpo desde dentro hacia fuera. Al eliminar las toxinas y nutrir el cuerpo, la desintoxicación puede ayudar a protegerlo de las enfermedades y renovar su capacidad para mantener una salud óptima.
El café es bueno para el hígado, especialmente porque protege contra problemas como la enfermedad del hígado graso. Según un estudio de 2014 que aparece en el Journal of Clinical Gastroenterology,los efectos protectores del café se deben a cómo influye en las enzimas hepáticas. La revista informa de que el café parece reducir la acumulación de grasa en el hígado. También aumenta los antioxidantes protectores en el hígado. Los compuestos del café también ayudan a las enzimas hepáticas a eliminar las sustancias cancerígenas del organismo.
Los peores alimentos para el hígado
Es sabido que el hígado desempeña un papel fundamental en el procesamiento del alcohol y otros medicamentos, como la aspirina y el ibuprofeno. Como informa Medical News Today, el hígado también es responsable de “descomponer los hidratos de carbono, producir glucosa, desintoxicar el cuerpo, almacenar nutrientes y crear bilis”, que es esencial para la correcta digestión y absorción de nutrientes. En otras palabras, la salud del hígado determina en gran medida la salud general. Si quieres limpiar y desintoxicar tu cuerpo, el hígado es un buen punto de partida. Dale a este órgano un poco de amor comiendo los siguientes alimentos aprobados por la ciencia.
Los estudios demuestran que las sustancias químicas de la cafeína y el café -en particular la paraxantina, el kahweol y el cafestol- pueden ayudar a su cuerpo a combatir enfermedades como el cáncer de hígado, la cirrosis relacionada con el alcohol, la enfermedad del hígado graso no relacionada con el alcohol y la hepatitis C. Un estudio publicado en el Journal of Hepatology incluso llamó al café “el grano mágico para la enfermedad hepática”.