La mejor fruta para la hiperpigmentación
La melanina se encuentra en la superficie de la piel del cuerpo humano y es producida por los melanocitos. La función principal de la melanina es proteger las células de la piel de los dañinos rayos UV y del sol, al igual que un paraguas.
La pigmentación la sufren personas de casi todos los grupos de edad. Puede deberse a cualquier motivo, desde el estrés, la exposición al sol, las píldoras anticonceptivas, la genética, la menopausia, los tratamientos intensivos para la piel e incluso el embarazo.
Es sorprendente saber que nuestro estilo de vida y nuestros hábitos alimenticios pueden provocar un cambio importante en nuestros problemas de piel, como la pigmentación. Los alimentos mencionados a continuación contienen algunas vitaminas que ayudan a recuperarse de este problema en particular:
Los beneficios de la vitamina E en la piel no se le ocultan a nadie. No hay duda de que la ingesta de esta vitamina hace maravillas y también hace que la piel brille. Pero lo que más hace es proteger la piel contra los rayos dañinos emitidos por el sol.
Aunque esta vitamina se encuentra en abundancia en varios alimentos no vegetarianos como los huevos, la carne de vacuno, el hígado y el cordero, hay algunos productos lácteos como el queso y la leche que pueden ayudar a una persona con una dieta vegetariana a recuperarse de la pigmentación de la piel.
Alimentos para el brillo de la piel
La exposición excesiva al sol, los efectos secundarios de los medicamentos o los traumatismos en la piel pueden causar el problema de la pigmentación de la piel. Normalmente, el término pigmentación se refiere al color de la piel. Las personas con problemas de pigmentación tienen manchas oscuras o piel clara en el cuerpo debido a la presencia de melanina.
El hecho sorprendente es el estilo de vida del individuo, así como los hábitos alimenticios, traer un cambio importante a los problemas de la piel como la pigmentación. La falta de ingesta de vitaminas en los alimentos también da lugar a la pigmentación de la piel. Hay algunos alimentos para reducir la pigmentación de la piel y dar una piel impecable.
Los vegetales verdes son una buena fuente de vitamina A y ayudan a reducir la decoloración de la piel. La vitamina A es un muy buen antioxidante para recuperar y reducir la pigmentación. Otras verduras que son ricas en vitamina son:
La deficiencia de vitamina B12 es una de las causas de la pigmentación. Las personas que sufren de pigmentación han mejorado mucho en pocas semanas tras la ingesta de una dieta rica en vitamina B12. La vitamina B12 se encuentra en alimentos no vegetarianos como:
Alimentos con melanina
Noticias ” Estilo de vida ” Qué es la hiperpigmentación de la piel y cómo revertirla3-MIN READ Qué es la hiperpigmentación de la piel y cómo revertirlaLa hiperpigmentación es una condición en la que ciertas áreas de la piel se vuelven más oscuras que el tono normal de la persona.
La hiperpigmentación es una condición en la que ciertas áreas de la piel se vuelven más oscuras que el tono normal de la piel de la persona. Puede afectar a zonas pequeñas o grandes de la piel o a todo el cuerpo de una persona. Puede darse en cualquier persona, a pesar del tono original de su piel.
Evitar la exposición excesiva al sol, utilizar protección solar y no hurgarse el acné o las lesiones cutáneas son algunas de las formas más fáciles de reducir el riesgo de hiperpigmentación. Sin embargo, si la condición se presenta, puedes probar lo siguiente:
1. Frutas y verduras frescas: Una dieta saludable que incluya frutas y verduras frescas, especialmente las ricas en vitamina C y flavonoides, puede ayudar a reducir la hiperpigmentación. Incluya en su dieta alimentos como la papaya, el aguacate, la naranja, las uvas, las cerezas, las zanahorias, el brócoli y los pimientos.
Qué alimentos empeoran el melasma
La hiperpigmentación es normal, pero hay cosas que se pueden hacer para conseguir un tono de piel más uniforme. Y lo que es mejor, hay algunos alimentos que pueden conseguir un tono de piel más uniforme, ya que se ha demostrado que ciertos alimentos tienen un efecto protector sobre la piel que puede ayudar a prevenir cambios no deseados en la coloración y la pigmentación de la piel.
Las verduras de color verde oscuro, como las espinacas, la col rizada, el calabacín, el brócoli, los guisantes y las verduras de hoja verde, contienen carotenoides que ayudan a filtrar la radiación UV y a reducir el estrés oxidativo de la piel, lo que se traduce en una menor decoloración.
Los cítricos, como las naranjas, los pomelos y los limones, están repletos de vitamina C y vitamina A, que ayudan a destruir los radicales libres del cuerpo, contribuyen a la producción de melanina y pueden ayudar a combatir la decoloración de la piel.
El salmón está repleto de ácidos grasos Omega 3, que aportan a la piel una saludable dosis de hidratación y ayudan a reducir el enrojecimiento de la piel. Aunque no sea la solución para todos los problemas de pigmentación, es una gran solución para aquellos con cicatrices de acné e inflamación.