¿Qué alimentos son malos para el colon?
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Aunque los estudios científicos parecen contradictorios en cuanto a lo que debe y no debe comer para prevenir el cáncer de colon, hay una constante: una dieta rica en frutas y verduras es buena para usted. No existe una dieta de prevención del cáncer, pero hay cosas que puede comer para reducir su riesgo personal de desarrollar cáncer de colon, incluso si tiene un fuerte historial familiar de la enfermedad.
El término “dieta saludable” es subjetivo. Para algunas personas, puede significar pedir una bebida dietética más pequeña o añadir una ensalada de espinacas a su pollo frito. El hecho es que una dieta saludable es una dieta bien equilibrada que incorpora algo más que selecciones de alimentos: los métodos de cocción y conservación también pueden afectar a su riesgo de cáncer.
Cáncer de colon de los famosos
Pero saber qué alimentos evitar puede ser tan importante como llenar el plato de verduras y proteínas magras. De hecho, evitar algunos alimentos puede ayudarle a reducir el riesgo de desarrollar cáncer, especialmente el de colon.
“El cáncer de colon es muy tratable en sus primeras etapas”, dice el Dr. Protyniak. “Pero como sus síntomas pueden ser difíciles de detectar en sus inicios, la mejor manera de prevenir el cáncer de colon es tomar medidas preventivas”.
Los granos refinados del pan blanco y otros alimentos de harina blanca pueden aumentar los niveles de azúcar en sangre, lo que conduce a la resistencia a la insulina. Esto puede aumentar el riesgo de cáncer de colon, así como de otros tipos de cáncer, como el de riñón.
Para reducir el riesgo de cáncer de colon, intente comer más de estos alimentos o incluso cambiar a una dieta basada en plantas. Las dietas basadas en plantas no restringen el consumo de carne, sino que se centran en las verduras como plato principal y la carne como guarnición.
Causas del cáncer colorrectal
Ninguna estrategia de prevención del cáncer de colon es infalible, pero la nutrición puede ser un factor esencial para reducir el riesgo de padecerlo. Una de las mejores maneras de hacerlo es llevar una dieta saludable. En esta entrada del blog, hablaremos de cómo se puede prevenir el cáncer de colon mediante una nutrición adecuada. También proporcionaremos algunas pautas útiles sobre los alimentos que debe consumir y los que debe evitar para minimizar las posibilidades de desarrollar cáncer de colon.
Una de las formas de proteger la salud del colon es seguir una dieta que incluya muchas verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Este tipo de dieta se ha relacionado con un menor riesgo de cáncer de colon.
Elegir verduras y frutas de colores es una buena guía a seguir. Coma verduras como el brócoli, las hortalizas, las zanahorias, la col y los tomates. Pruebe con frutas como bayas, manzanas, melones, naranjas y plátanos. Las frutas enteras son las que más beneficios aportan y limita los zumos de frutas porque suelen tener mucho azúcar.
Los cereales integrales y las legumbres tienen un alto contenido en fibra. Los alimentos ricos en fibra se han relacionado con un menor riesgo de cáncer de colon. Se cree que la fibra añade volumen al sistema digestivo, reduciendo la cantidad de tiempo que los residuos viajan a través del colon y eliminando los posibles carcinógenos de los residuos. Las buenas fuentes de cereales integrales son la avena, el pan integral, la quinoa, las lentejas, el arroz salvaje y el arroz integral.
La dieta del cáncer de colon pdf
Según las investigaciones realizadas por la Sociedad Americana del Cáncer, el cáncer colorrectal es el tercer tipo de cáncer más común en Estados Unidos, tanto en hombres como en mujeres. Los síntomas típicos de esta enfermedad incluyen sangrado rectal, sangre en las heces, calambres o dolor abdominal, cambios en la forma de las heces, cambios en los hábitos intestinales, anemia y pérdida de peso.
El cáncer colorrectal también se conoce como cáncer de colon, cáncer de intestino o cáncer de recto. Los médicos suelen identificarlo en función del lugar donde comienza el tumor. El cáncer colorrectal comienza cuando se desarrollan tumores o pólipos en el revestimiento del colon o en la parte final del intestino grueso, que se llama recto.
El colon necesita la cantidad adecuada de ácidos grasos omega 3, vitamina D, calcio y flavonoides para evitar el crecimiento de los tumores. La fibra dietética también es esencial, ya que promueve el movimiento intestinal regular y ayuda a limitar la acumulación de bacterias. A continuación se indican algunos grupos de alimentos que pueden ayudarle a prevenir la aparición del cáncer de colon.
La elección de alimentos saludables desempeña un papel fundamental en la prevención del cáncer de colon. Aunque esta guía le da una idea de los tipos de alimentos que debe limitar y de los que debe consumir en mayor medida, lo mejor es que visite a un médico para que le haga una prueba de detección del cáncer colorrectal, ya que esta enfermedad rara vez provoca síntomas hasta que se encuentra en una fase más grave.