Comer estos 5 alimentos puede reducir el riesgo de sufrir una erección
La erección del órgano masculino depende de muchos factores, como la edad de la persona, la salud general, los niveles hormonales, los nervios, el flujo sanguíneo, el estado mental y las emociones. Una erección débil resulta cuando estos factores se ven afectados.
La sandía contiene citrulina, otro precursor del ácido nítrico. Es un alimento para una buena erección porque dilata y relaja los vasos sanguíneos, facilitando el flujo de sangre hacia el órgano masculino.
Los plátanos son una rica fuente de potasio que mantiene controlados los niveles de sodio en el cuerpo, reduce la presión arterial y mejora la circulación. Impulsan la producción de testosterona y ayudan a mejorar su acción en la cama de forma natural.
Las espinacas tienen un alto contenido en óxido nítrico y, por tanto, al igual que otros alimentos para la erección, ayudan a que las arterias se expandan y se llenen de sangre. Los nitratos de las espinacas y otras verduras de hoja verde para la erección, como la col rizada y la rúcula, no sólo sirven como alimentos para la salud del pene, sino para todo su sistema vascular.
El ajo y la cebolla son algunos de los mejores remedios naturales para quienes tienen problemas cardiovasculares y vasculares, ya que aumentan el flujo sanguíneo en las arterias. Dado que la función eréctil se ve muy afectada por la circulación sanguínea, estos bulbos permitirán que llegue más sangre a su órgano masculino y pueden ayudarle a conseguir una erección más fuerte.
Alimentos que pueden ayudar a la disfunción eréctil | Dr. Robert Ostfeld
A juzgar por los anuncios de televisión, se podría pensar que la disfunción eréctil sólo afecta al rendimiento sexual de los hombres canosos que llevan franela y miran hacia la puesta de sol. Pero aquí hay una noticia: uno de cada cuatro hombres menores de 40 años tiene problemas para conseguirlo o mantenerlo.
Dejemos las cosas claras: Cambiar la lista de la compra no es un sustituto de la pequeña píldora azul (Viagra). Pero una nutrición adecuada es la base de la salud sexual y la función eréctil. Ahora, vamos a ponernos manos a la obra para que se te levante. Estos son los mejores alimentos para obtener un mayor rendimiento.
Tu taza de café matutina no sólo despierta tu cerebro; también despierta tu pene. La cafeína del café mejora el flujo sanguíneo al relajar las arterias del pene, lo que es crucial para mantener unas erecciones fuertes.
La harina de avena es posiblemente uno de los alimentos menos sexy de la tienda de comestibles. Es aburrida, seca y el tipo canoso de Quaker Oats es espeluznante. Pero resulta que la avena es en realidad un superalimento para el pene.
Comer para fortalecer las erecciones | Problemas de erección
Movember -que tiene lugar cada noviembre- sensibiliza sobre los problemas de salud de los hombres. Aprenda cómo una dieta basada en plantas -y evitando la carne y los productos lácteos- puede ayudar a combatir la disfunción eréctil, reducir el riesgo de cáncer de próstata, mejorar el estado de ánimo y conducir a una mejor salud en general.
La disfunción eréctil es un signo de estrechamiento de las arterias de todo el cuerpo, incluidas las del pene, y puede ser un indicio de enfermedad cardíaca. Un meta-análisis reciente de 25 estudios reveló que los hombres con disfunción eréctil tienen un 59% más de riesgo de sufrir una enfermedad coronaria o aterosclerosis, un 34% más de riesgo de sufrir un derrame cerebral y un 33% más de riesgo de morir por cualquier causa, en comparación con los hombres sin síntomas de disfunción eréctil.
Pero una dieta saludable basada en plantas puede ayudar a desbloquear las arterias, mejorando el flujo sanguíneo al corazón y al cerebro, así como al pene. De hecho, una dieta basada en plantas está asociada a un menor riesgo de disfunción eréctil, según una investigación publicada recientemente en el Journal of Urology. En investigaciones anteriores se descubrió que los hombres con mayor consumo de antocianinas, flavonas y flavanonas -compuestos que se encuentran en frutas como las fresas, las manzanas, los arándanos y los cítricos- reducían el riesgo de disfunción eréctil en un 14% en comparación con los que consumían menos.
5 nutrientes de los alimentos que pueden combatir la disfunción eréctil
Hoy en día, las personas se enfrentan a diferentes problemas de salud sexual como la disfunción eréctil, la eyaculación precoz, la impotencia, y más. Varias causas pueden conducir a estos problemas de salud y la mejor manera de evitar estas condiciones mediante la mejora de la dieta diaria de alimentos. Diferentes alimentos contienen varias propiedades que pueden ayudarle en estas condiciones de salud sexual, ya sea la disfunción eréctil o la eyaculación precoz. Aquí creamos una lista de los mejores artículos de alimentos para impulsar y mejorar su rendimiento sexual.
Esta hierba medicinal india es un remedio eficaz para tratar los problemas sexuales en los hombres. Ashwagandha mejora su poder cerebral y también aumenta la libido en el cuerpo. Esto permite a los hombres controlar mejor su eyaculación y prolongar sus relaciones sexuales. La hierba aumenta la resistencia y también es eficaz para tratar la disfunción eréctil.
El consumo de jengibre aumenta la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y, concretamente, aumenta el flujo de sangre a los músculos del pene. Esto da a los hombres un mayor control para eyacular. El jengibre también es útil para retener la erección ya que calienta el cuerpo, provocando un flujo sanguíneo más rápido. La miel es un afrodisíaco de fuerza y esto puede aumentar la potencia del jengibre. La mejor manera de consumir este remedio es mezclar media cucharadita de jengibre con miel y comerla antes de acostarse.