Pastillas para dormir e insomnio – Dr.Berg
Muchos anuncios dicen que las pastillas para dormir ayudan a la gente a tener un sueño completo y reparador. Pero los estudios demuestran que esto no es exactamente cierto en la vida real. Por término medio, las personas que toman uno de estos fármacos duermen sólo un poco más y mejor que las que no lo hacen.
Hazte un examen médico completo. Los problemas de sueño pueden estar causados por la depresión o la ansiedad, el dolor, el síndrome de las piernas inquietas y muchas otras afecciones. Incluso si un examen no revela una causa subyacente, deberías probar otras soluciones antes de probar los fármacos.
Considere estos fármacos si los problemas de sueño están afectando a su calidad de vida y nada más le ha ayudado. Pero el médico debe vigilarle cuidadosamente para asegurarse de que el fármaco le ayuda y no le causa efectos secundarios.
LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LOS SOMNÍFEROS
Los medicamentos de venta libre para dormir sólo deben utilizarse a corto plazo, ya que su uso prolongado puede agravar el insomnio. Según la Academia Americana de Medicina del Sueño, el antihistamínico (normalmente clorhidrato de difenhidramina o succinato de doxilamina) es el ingrediente más común en los somníferos de venta libre.
Los medicamentos de venta libre para dormir se basan en los efectos sedantes del antihistamínico para facilitar el sueño. Si los pacientes intentan utilizar un somnífero de venta libre, deben interrumpir inmediatamente su uso si experimentan cualquier efecto secundario adverso, como por ejemplo
La tolerancia a los efectos sedantes de los antihistamínicos puede desarrollarse rápidamente: cuanto más tiempo se tomen, menos probable será que induzcan el sueño. Muchos somníferos de venta libre pueden hacer que la persona se sienta aturdida y mal al día siguiente. Este es el llamado efecto resaca. Además, estos medicamentos para dormir pueden interactuar negativamente con otros medicamentos, por lo que se debe consultar a un médico antes de utilizarlos para un problema de sueño.
También hay que tener en cuenta que el sueño que se experimenta al tomar somníferos sin receta no es de la misma calidad que el sueño normal. Las investigaciones han demostrado que algunas personas que toman somníferos de venta libre pasan tan sólo el 5% de su tiempo total de sueño en un sueño profundo, en comparación con el 10% al 25% aproximadamente de los durmientes sanos.
Ayudas para dormir sin receta – 7 de agosto
Una autorización de uso de emergencia (EUA) permite a la FDA autorizar productos médicos no aprobados o usos no aprobados de productos médicos aprobados para ser utilizados en una emergencia de salud pública declarada cuando no hay alternativas adecuadas, aprobadas y disponibles.
Los estudios de reproducción animal han mostrado un efecto adverso en el feto y no hay estudios adecuados y bien controlados en humanos, pero los beneficios potenciales pueden justificar el uso en mujeres embarazadas a pesar de los riesgos potenciales.
Existen pruebas positivas de riesgo fetal en humanos basadas en datos de reacciones adversas procedentes de la experiencia de investigación o comercialización o de estudios en humanos, pero los beneficios potenciales pueden justificar el uso en mujeres embarazadas a pesar de los riesgos potenciales.
Los estudios en animales o en humanos han demostrado anormalidades fetales y/o hay evidencia positiva de riesgo fetal en humanos basada en datos de reacciones adversas de la experiencia de investigación o de comercialización, y los riesgos involucrados en el uso en mujeres embarazadas claramente superan los beneficios potenciales.
Tiene un alto potencial de abuso. Tiene un uso médico actualmente aceptado en el tratamiento en los Estados Unidos o un uso médico actualmente aceptado con severas restricciones. El abuso puede conducir a una dependencia psicológica o física grave.
Ayudas naturales para dormir – ¿Qué remedio es el más eficaz?
Las alteraciones del sueño son algo más que un inconveniente que te deja arrastrado al día siguiente: pueden afectar a tu salud emocional y física. Afecta negativamente a la memoria, la concentración y el estado de ánimo, y aumenta el riesgo de depresión, obesidad, diabetes de tipo 2, enfermedades cardíacas e hipertensión.
Aunque no hay muchas pruebas científicas de que ninguna de estas bebidas nocturnas sirva para mejorar el sueño, no hay nada malo en probarlas, dice Gamaldo. Ella las recomienda a los pacientes que quieren un tratamiento sin efectos secundarios ni interacciones con los medicamentos.
“Hace tiempo que se cree que la leche caliente está asociada a sustancias químicas que simulan los efectos del triptófano en el cerebro. Éste es un componente químico de la sustancia serotonina, que interviene en la transición sueño-vigilia”, dice Gamaldo.
Ejercicio . La actividad física puede mejorar el sueño, aunque los investigadores no están completamente seguros de por qué. Se sabe que el ejercicio aeróbico moderado aumenta la cantidad de sueño nutritivo de ondas lentas (profundas) que se obtiene.
Utilice suplementos de melatonina . “La melatonina es una hormona que se libera de forma natural en el cerebro cuatro horas antes de que sintamos la sensación de sueño”, dice Gamaldo. Se desencadena por la respuesta del cuerpo a la reducción de la exposición a la luz, que debería producirse de forma natural por la noche.