11 formas de enfrentarse al trastorno bipolar
Si vives con depresión o bipolaridad, cuando las cosas están en su peor momento puede parecer que nunca van a mejorar. Sin embargo, estos momentos pasan. Cuando reflexionamos sobre nuestra experiencia y circunstancias, podemos encontrar la fuerza que hemos demostrado durante nuestros mayores desafíos. El blog y la serie de podcasts de DBSA, I’m Living Proof: Una carta a mi yo más joven, comparte historias inspiradoras de jóvenes adultos que son la prueba viviente de que podemos superar incluso los momentos más difíciles.
Cuando me incorporé me sentía aislada y en crisis. No sabía a quién acudir. Encontré una comunidad de apoyo de padres educados, serviciales y amables que quieren mucho a sus hijos. Necesitaba desesperadamente saber que mi hijo podía encontrar la luz al final del túnel. Encontré optimismo y sugerencias útiles.
Para mí, los grupos de apoyo son un lugar donde podemos soltarnos la melena. Podemos hablar de las cosas que nos dice la gente y que nos hacen sentir mal. Muchos de nosotros hemos experimentado los mismos tipos de discriminación y podemos decir “Sí, yo también he oído eso. Lo entiendo”.
Cómo ayudar a alguien con trastorno bipolar
Cuando se trata de controlar el trastorno bipolar, es muy importante desarrollar estrategias de afrontamiento para utilizarlas en la vida cotidiana, además de buscar ayuda profesional. Descubre más sobre las diferentes estrategias que puedes utilizar y qué hacer si sigues encontrando los síntomas difíciles de controlar.
Si te diagnostican un trastorno bipolar, es muy importante que trabajes con un profesional de la salud mental en lugar de intentar controlar la enfermedad por tu cuenta. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que las estrategias de autoayuda planificadas con el profesional de la salud mental pueden suponer una gran diferencia en el control del trastorno bipolar.
Los cambios de humor suelen estar provocados por el estrés o los cambios en el sueño. Tener una rutina diaria y cuidarse es importante para todo el mundo, pero es aún más importante para alguien con trastorno bipolar. Hay muchas estrategias diferentes que puedes probar y que pueden ayudarte a controlar tu estado de ánimo en el día a día.
Cómo ayudar a un ser querido con trastorno bipolar
A veces, una persona puede parecer continuamente colocada, feliz y eufórica, o irritable, enfadada y agresiva, durante al menos una semana. Si este cambio de humor va acompañado de al menos tres de los siguientes síntomas, la persona puede estar en la fase maníaca del trastorno bipolar:
Una forma menos intensa de manía es la hipomanía. Los síntomas de la hipomanía son menos graves que los de la manía. La persona puede sentirse feliz y tener mucha energía, pero su vida no suele verse seriamente alterada. La hipomanía puede evolucionar hacia un episodio maníaco completo o una depresión grave, por lo que también requiere tratamiento.
Algunas personas con trastorno bipolar experimentan síntomas maníacos y depresivos al mismo tiempo. Esto se denomina episodio mixto. Por ejemplo, alguien que experimenta un episodio mixto puede pensar y hablar muy rápidamente. Al mismo tiempo, puede estar muy ansioso y tener pensamientos suicidas. Los episodios mixtos son difíciles de diagnosticar y son muy dolorosos para el individuo.
Las personas con trastorno bipolar también pueden experimentar síntomas psicóticos, como perder el contacto con la realidad, escuchar voces o tener ideas que no se basan en la realidad. Los síntomas psicóticos pueden ser muy aterradores para la persona que los padece y para los demás.
Formas de apoyar a una persona con trastorno bipolar
El trastorno bipolar (antes llamado enfermedad maníaco-depresiva o depresión maníaca) es un trastorno mental que provoca cambios inusuales en el estado de ánimo, la energía, los niveles de actividad, la concentración y la capacidad de llevar a cabo las tareas cotidianas.
Hay tres tipos de trastorno bipolar. Los tres tipos implican cambios claros en el estado de ánimo, la energía y los niveles de actividad. Estos estados de ánimo van desde periodos de comportamiento extremadamente “elevado”, eufórico, irritable o enérgico (conocidos como episodios maníacos) hasta periodos muy “decaídos”, tristes, indiferentes o desesperanzados (conocidos como episodios depresivos). Los periodos maníacos menos graves se conocen como episodios hipomaníacos.
A veces, una persona puede experimentar síntomas de trastorno bipolar que no coinciden con las tres categorías enumeradas anteriormente, lo que se conoce como “otros trastornos bipolares especificados y no especificados y trastornos relacionados.”
El trastorno bipolar se suele diagnosticar al final de la adolescencia (años de la adolescencia) o al principio de la edad adulta. Ocasionalmente, los síntomas bipolares pueden aparecer en los niños. El trastorno bipolar también puede aparecer por primera vez durante el embarazo o después del parto. Aunque los síntomas pueden variar con el tiempo, el trastorno bipolar suele requerir un tratamiento de por vida. Seguir un plan de tratamiento prescrito puede ayudar a las personas a controlar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.