Mujeres, alcohol y adicción
Siempre es aconsejable consultar a tu médico: él debería poder ayudarte a decidir si es mejor que reduzcas el consumo o que te abstengas. Las personas dependientes del alcohol o con otros problemas médicos o mentales deben dejar de beber por completo.
Pero muchas personas pueden beneficiarse simplemente reduciendo el consumo. Si su médico le sugiere que reduzca su consumo de alcohol, el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA) sugiere que las siguientes medidas pueden ser útiles:
Algunas de estas estrategias -como estar atento a la presión de los compañeros, mantenerse ocupado, pedir apoyo, ser consciente de la tentación y ser persistente- también pueden ser útiles para las personas que quieren dejar el alcohol por completo.
Una vez que hayas reducido tu consumo de alcohol (de modo que estés en las pautas recomendadas o por debajo de ellas), examina tus hábitos de consumo con regularidad para ver si mantienes este nivel de consumo. Algunas personas logran su objetivo sólo para descubrir que los viejos hábitos vuelven a aparecer más tarde. Si esto ocurre, consulte a su médico.
Inscríbase para recibir consejos para llevar un estilo de vida saludable, con formas de combatir la inflamación y mejorar la salud cognitiva, además de los últimos avances en medicina preventiva, dieta y ejercicio, alivio del dolor, control de la presión arterial y el colesterol, y mucho más.
Concienciación sobre el alcohol: Uso, abuso y apoyo
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
John C. Umhau, MD, MPH, CPE está certificado en medicina de adicción y medicina preventiva. Es el director médico de Alcohol Recovery Medicine. Durante más de 20 años, el Dr. Umhau fue investigador clínico senior en el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo de los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Un “bebedor problemático” no es un diagnóstico oficial, sino una frase que se utiliza para describir a las personas que abusan del alcohol pero que no necesitan necesariamente un tratamiento médico, el apoyo de un grupo de amigos o un despertar espiritual para dejar o modificar sus patrones de consumo.
A menudo, tener una razón suficiente para reducir el consumo -o una experiencia especialmente embarazosa o aterradora causada por la bebida- es suficiente para que un bebedor problemático se autocorrigiera. Muchos bebedores empedernidos de antaño simplemente “maduran” y cambian sus comportamientos.
Cómo ayudar a un alcohólico
A.A. tiene una solución. No es una promesa vacía. A.A. lleva más de 80 años ayudando a los alcohólicos a recuperarse. El programa de recuperación de A.A. está construido sobre la simple base de que un alcohólico comparta con otro. Si su forma de beber está fuera de control, A.A. puede ayudarle.
Los miembros de A.A. trabajan juntos para ayudar al alcohólico que aún sufre. Ayudarse mutuamente es la clave para mantenerse sobrio. Hay muchas oportunidades para participar de diversas maneras. El mejor lugar para empezar a participar es a través de un grupo de A.A. Participar en un grupo ayuda a asegurar que cuando una persona busque ayuda, A.A. estará disponible.
Si alguien que te importa tiene un problema con la bebida, A.A. podría tener una solución para él. A.A. ha ayudado a más de dos millones de alcohólicos a dejar de beber. La recuperación funciona a través de un alcohólico que comparte su experiencia con otro.
Los profesionales que trabajan con alcohólicos comparten un propósito común con A.A.: ayudar al alcohólico a dejar de beber. Los miembros de A.A. están disponibles para ofrecer reuniones de A.A. o información sobre A.A. si se solicita.
Adicción al alcohol/drogas, tratamiento y recuperación
A.A. tiene una solución. No es una promesa vacía. A.A. ha estado ayudando a los alcohólicos a recuperarse durante más de 80 años. El programa de recuperación de A.A. está construido sobre la simple base de que un alcohólico comparte con otro. Si su forma de beber está fuera de control, A.A. puede ayudarle.
“La negación es la parte más astuta, desconcertante y poderosa de mi enfermedad, la enfermedad del alcoholismo. Cuando miro hacia atrás ahora, es difícil imaginar que no veía un problema con mi forma de beber. Pero en lugar de ver la verdad cuando todos los ‘yets’ (como en el caso de que no me haya pasado – todavía) empezaron a suceder, simplemente seguí bajando mis estándares.”