Cómo volverse espiritual
Las prácticas contemplativas son actividades que te guían para dirigir tu atención a un foco específico, a menudo una reflexión interna o una concentración en una sensación o concepto específico. Muchas tradiciones espirituales tienen una larga historia de uso de las prácticas contemplativas para aumentar la compasión, la empatía y la atención, así como para aquietar la mente.
Muchas tradiciones espirituales fomentan la participación en una comunidad. El compañerismo espiritual, como la asistencia a la iglesia o a un grupo de meditación, puede ser una fuente de apoyo social que puede proporcionar un sentido de pertenencia, seguridad y comunidad. Se ha demostrado que las relaciones sólidas aumentan el bienestar y refuerzan la esperanza de vida, y quizá por eso un estudio encontró una fuerte asociación entre la asistencia a la iglesia y la mejora de la salud, el estado de ánimo y el bienestar.
El libro del Dr. Steven Southwick, Resilience: The Science of Mastering Life’s Greatest Challenges, describe cómo algunas personas superan traumas -como secuestros, guerras y encarcelamientos- buscando consuelo en la espiritualidad o la religión. Da ejemplos en los que las personas espirituales encuentran formas de “superar el reto y continuar con una vida con propósito… se recuperan y siguen adelante”.
Propósito espiritual
Muchas personas que acuden al coaching tienen el deseo de explorar el significado y el propósito de su vida. Tal vez reconozcas ese sentimiento y anheles que te guíen. O tal vez no hayas identificado del todo el impulso subyacente. Este artículo habla del bienestar espiritual y de cómo mejorarlo para construir una vida más equilibrada.
Una de mis perspectivas de coaching favoritas es considerar a los clientes como naturalmente creativos, ingeniosos y completos. ¿Qué significa eso? Significa que todos los que buscan coaching ya tienen las respuestas dentro de ellos. No hay nada malo o roto en ellos; simplemente necesitan orientación en su viaje.
Desde mi experiencia en coaching, todos los clientes de coaching vienen preguntando por el “cómo”. Esto puede ser, pero no se limita a, cómo conseguir un ascenso, delegar responsabilidades, ser líderes inclusivos, o establecer objetivos alineados con sus nuevas funciones. Estos son grandes temas de coaching y áreas de enfoque; sin embargo, eso no es lo que les dará el cambio duradero que están buscando.
Un componente importante para acceder a la creatividad y el ingenio naturales y habilitarlos es un enfoque de bienestar holístico. Esto incluye el bienestar personal, físico, emocional, psicológico y espiritual.
Tipos de espiritualidad
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Despertar espiritual
Independientemente del método de práctica, el ritual o el lugar de culto, la religión y la espiritualidad pueden desempeñar un papel importante en la vida de una persona. Aunque la espiritualidad significa cosas diferentes para cada persona, suele tener en cuenta la creencia en un poder superior o en algo más grande que nosotros mismos, junto con la búsqueda de un mayor significado. Algunas personas pueden asistir regularmente a una iglesia, una sinagoga o una mezquita. Otras pueden reunirse para caminar al aire libre o participar en proyectos de acción social, buscando inspiración en la naturaleza o en la humanidad. Tanto si te consideras religioso como espiritual, hay beneficios para la salud asociados a ambos.
Según un estudio realizado por la Clínica Mayo, las personas espirituales o religiosas suelen vivir más tiempo que las demás. La hipótesis es que muchos de los efectos secundarios positivos de la espiritualidad, que se exponen a continuación, pueden traducirse también en elecciones de estilo de vida más saludables.
La espiritualidad puede fomentar los vínculos familiares y de amistad y ayudar a las personas a afrontar el dolor físico o emocional y otros factores de estrés en la vida. También puede ofrecer a las personas un fuerte sentido de comunidad, sobre todo a quienes forman parte de un grupo o comunidad espiritual. Reunirse regularmente con personas de ideas afines puede ayudar a evitar la sensación de aislamiento, algo con lo que muchos adultos mayores luchan. Los estudios demuestran que las personas espirituales suelen tener una actitud más positiva y una vida más feliz y productiva.