Causas de los ronquidos
Es posible que su médico le haga algunas preguntas sobre cuándo y cómo ronca para ayudar a evaluar la gravedad del problema. Si su hijo ronca, le preguntará sobre la gravedad de sus ronquidos.
ImagenSu médico puede solicitar una prueba de imagen, como una radiografía, una tomografía computarizada o una resonancia magnética. Estas pruebas comprueban la estructura de las vías respiratorias en busca de problemas, como un tabique desviado.
Sin embargo, dependiendo de sus otros problemas médicos y de otros síntomas del sueño, es posible que tenga que pasar la noche en un centro del sueño para someterse a un análisis en profundidad de su respiración durante el sueño mediante un estudio, llamado polisomnografía.
Para eliminar los ronquidos y prevenir la apnea del sueño, su médico puede recomendarle un dispositivo llamado máquina de presión positiva continua en las vías respiratorias (CPAP). Una máquina CPAP suministra la presión de aire suficiente a una máscara para mantener abiertos los conductos de las vías respiratorias superiores, lo que evita los ronquidos y la apnea del sueño.
Medicina alternativaDebido a que los ronquidos son un problema tan común, existen numerosos productos disponibles, como los aerosoles nasales o las terapias homeopáticas. Sin embargo, la mayoría de los productos no han demostrado su eficacia en ensayos clínicos.
Aplicación para roncar
Si su mujer o su compañero de sueño parece a menudo con los ojos apagados y resentidos por la mañana, es posible que usted sea uno de los millones de adultos que roncan habitualmente, una condición que afecta al doble de hombres que de mujeres. Los ronquidos se producen cuando las vías respiratorias superiores se estrechan demasiado, provocando un flujo de aire turbulento. Esto, a su vez, hace que los tejidos circundantes vibren, produciendo ruido.
Una vez identificada la fuente de los ronquidos, se pueden tomar las medidas adecuadas para amortiguar el estruendo nocturno. Entre ellas, no beber alcohol por la noche, cambiar de posición para dormir, evitar los medicamentos que inducen a roncar y abordar las causas de la congestión nasal.
El alcohol. El alcohol, un relajante muscular, puede aflojar los tejidos de la garganta mientras se duerme. “Vemos esto todo el tiempo”, dice el Dr. Patel. “Los cónyuges dicen que los ronquidos son tolerables, excepto las noches en que su pareja se ha tomado un par de cervezas”.
El peso corporal. El tejido graso extra en el cuello y la garganta puede estrechar las vías respiratorias. Perder algo de peso podría ayudar a abrir las vías respiratorias si la persona tiene sobrepeso u obesidad, aunque muchas personas delgadas también roncan.
Cómo dejar de roncar inmediatamente
¿Por qué quiere dejar de roncar? ¿Es porque te despiertas en medio de la noche? ¿O porque tus seres queridos no pueden dormir y, por lo tanto, están menos entusiasmados contigo en mitad de la noche? Sea cual sea la razón, estás aquí porque quieres aprender a dejar de roncar. Por suerte para usted, esto se puede lograr en unos pocos pasos fáciles, y algunos procesos más complicados, pero importantes.
Descargo de responsabilidad: Estos son algunos remedios caseros que han demostrado funcionar para algunos, pero no para todos. Algunos de ellos no son realmente “fáciles” por definición, pero son bastante accesibles. A veces, encontrar un tratamiento puede requerir la ayuda de un profesional médico.
Limitar la cantidad de alcohol que se bebe al día ayudará a reducir los ronquidos. No se trata de una campaña contra el alcohol sin motivo, sino que hay ciencia detrás de ella. Una de las fuentes más confiables, WebMD, dice: “El alcohol y los sedantes reducen el tono de reposo de los músculos de la parte posterior de la garganta, lo que hace más probable que ronques” (Chang, 2012).
Boquilla antirronquidos
Pero esa estadística probablemente no le sirva de consuelo si usted es el que está aserrando troncos (o la pareja que duerme con alguien que lo hace). Por eso hemos reunido las respuestas a algunas de las preguntas más comunes sobre los ronquidos, así como consejos para dejar de roncar de forma natural que puede poner en práctica de inmediato. También veremos algunas estrategias a largo plazo para dejar de roncar, así como las señales que indican que ha llegado el momento de hablar con un médico al respecto.Tabla de contenidos
Sin embargo, el ronquido habitual – especialmente el ronquido habitual muy fuerte – podría ser un signo de un trastorno del sueño más grande, como la apnea obstructiva del sueño.¿Qué causa el ronquido? El ronquido ocurre cuando los tejidos blandos en las vías respiratorias superiores bloquean parcialmente el flujo de aire, haciendo que vibren cuando el aire pasa. Esto puede ocurrir en las fosas nasales, en la garganta o en el paladar blando, esa zona muscular y esponjosa situada en la parte posterior de la garganta.
Los ronquidos ocasionales pueden estar causados por afecciones temporales, como alergias, congestión nasal e infecciones de los senos paranasales. Estas afecciones irritan e inflaman los tejidos lo suficiente como para provocar un bloqueo del aire. Los ronquidos también pueden ser causados por opciones de estilo de vida como el consumo de alcohol o de sedantes, que relajan los músculos de la garganta hasta que se colapsan parcialmente.Las causas a largo plazo de los ronquidos tienden a ser más difíciles de abordar. Entre ellas se encuentran: