El alcoholismo y cómo dejar de beber alcohol
Ayudar a alguien con adicción al alcohol nunca es fácil. Es un tema difícil de abordar, puede que no sepas qué decir y, a pesar de lo mucho que te importa, puede que no seas capaz de empatizar con su situación.
En esta página te explicamos los pasos más eficaces para ayudar a un alcohólico, basándonos en nuestras propias experiencias e investigaciones. Incluye cuándo es apropiado decir algo, cómo ayudar a un miembro de la familia, cómo entender el alcoholismo, cómo organizar una intervención, qué significa la codependencia, si hay que acudir a la rehabilitación o a la desintoxicación y cómo apoyarle durante el tratamiento y la recuperación.
Hay una delgada línea entre ambos y si la persona adicta se niega a admitir que el problema existe, entonces puede ser difícil estar seguro. Entonces, ¿cómo saber si esta persona necesita tratamiento? ¿Es necesaria la rehabilitación alcohólica o simplemente se beneficiaría si redujera el consumo de alcohol?
Es posible que lleves tiempo observando cómo alguien que conoces, como tu madre o tu padre, se esfuerza por controlar su consumo de alcohol. Sin embargo, debido al estigma que suele acompañar al tema del abuso y la adicción al alcohol, es posible que hasta ahora se haya resistido a decir algo.
Cómo ayudar a un alcohólico
No siempre es fácil reconocer cuándo la bebida ha cruzado la línea que separa el consumo moderado o social del consumo problemático. Pero, si consumes alcohol para hacer frente a la vida o para evitar sentimientos, estás en un territorio potencialmente peligroso. El alcoholismo y el abuso del alcohol pueden sorprenderte, por lo que es importante ser consciente de las señales de advertencia y tomar medidas para reducirlas una vez que las reconozcas. Comprender el problema es el primer paso para superarlo.
El alcoholismo y el abuso del alcohol pueden ser el resultado de la presencia de muchos factores interconectados: la genética, los antecedentes familiares de alcoholismo, la estrecha relación con bebedores empedernidos, el entorno social y la salud emocional. Ciertas culturas tienen naturalmente más riesgo, como los indios americanos y los nativos de Alaska. Por último, las personas que padecen un problema de salud mental, como ansiedad, depresión o trastorno bipolar, también corren un riesgo especial, ya que pueden utilizar el alcohol para automedicarse.
A veces el alcoholismo aparece de repente como respuesta a un cambio estresante, como una ruptura, una jubilación u otra pérdida. Otras veces, aparece gradualmente a medida que aumenta la tolerancia al alcohol. Los riesgos de desarrollar el alcoholismo son mayores si se dan atracones o se bebe todos los días.
Cómo ayudar a un alcohólico – Científicamente probado
Siempre es aconsejable consultar a su médico: él debería poder ayudarle a decidir si es mejor que reduzca el consumo o que se abstenga. Las personas dependientes del alcohol, o con otros problemas médicos o mentales, deberían dejar de beber por completo.
Pero muchas personas pueden beneficiarse simplemente reduciendo el consumo. Si su médico le sugiere que reduzca su consumo de alcohol, el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo (NIAAA) sugiere que las siguientes medidas pueden ser útiles:
Algunas de estas estrategias -como estar atento a la presión de los compañeros, mantenerse ocupado, pedir apoyo, ser consciente de la tentación y ser persistente- también pueden ser útiles para las personas que quieren dejar el alcohol por completo.
Una vez que hayas reducido tu consumo de alcohol (de modo que estés en las pautas recomendadas o por debajo de ellas), examina tus hábitos de consumo con regularidad para ver si mantienes este nivel de consumo. Algunas personas logran su objetivo sólo para descubrir que los viejos hábitos vuelven a aparecer más tarde. Si esto ocurre, consulte a su médico.
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Cómo ayudar a un alcohólico
Muchas personas luchan por controlar su consumo de alcohol en algún momento de su vida. Más de 14 millones de adultos de 18 años o más padecen un trastorno por consumo de alcohol (TCA), y 1 de cada 10 niños vive en un hogar con un progenitor que tiene problemas con la bebida.
Las investigaciones demuestran que aproximadamente un tercio de las personas que reciben tratamiento por problemas de alcoholismo no presentan más síntomas un año después. Muchas otras reducen considerablemente su consumo de alcohol y declaran tener menos problemas relacionados con el alcohol.
El trastorno por consumo de alcohol (TCA) es una afección médica que los médicos diagnostican cuando el consumo de alcohol de un paciente le causa malestar o daño. El trastorno puede ser de leve a grave y se diagnostica cuando el paciente responde afirmativamente a dos o más de las siguientes preguntas.
Cuando se pregunta cómo se tratan los problemas con el alcohol, la gente suele pensar en los programas de 12 pasos o en la rehabilitación hospitalaria de 28 días, pero puede tener dificultades para nombrar otras opciones. De hecho, hay una gran variedad de métodos de tratamiento disponibles en la actualidad, gracias a los importantes avances en este campo durante los últimos 60 años.