Cómo recuperar la cintura después de la menopausia
El quejío es una forma de danza popular en África y el Caribe que se extiende por todo el mundo. Su popularidad se ha extendido al Reino Unido, Canadá, Estados Unidos e incluso Japón. Si quieres quejarte de tu cintura, tendrás que mover la cintura en círculos mientras mantienes el resto del cuerpo inmóvil.
Resumen del artículoXEl whining es una forma de baile popular en África y el Caribe que consiste en mover la cintura mientras se mantiene el cuerpo inmóvil. Para empezar a bailar la cintura, ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y empieza a mover lentamente la cintura en círculos. Intenta hacer un pequeño círculo moviéndote sólo con la cintura mientras mantienes el resto del cuerpo quieto. Una vez que te sientas cómodo con el movimiento, intenta bajar tu cuerpo ligeramente doblando las rodillas mientras sigues girando la cintura. A continuación, vuelve a subir el cuerpo sin doblar las rodillas. Cuando le hayas cogido el tranquillo, prueba a variar la velocidad y el ritmo de tus movimientos. Para obtener consejos sobre cómo añadir otros movimientos a tus gemelos, sigue leyendo.
Cómo mejorar su salud
¿Le intrigan esos anuncios de Internet que afirman conocer “el secreto para perder la grasa del vientre” o “el único truco para perder la grasa del vientre”? Si es así, no está solo. Los estadounidenses dedican innumerables horas y miles de millones de dólares a probar de todo para conseguir un vientre plano.
Cuando los anuncios afirman que existe una solución de “un solo truco”, recuerde que su principal objetivo es vender su producto en lugar de ayudarle. Un buen marketing significa un solo mensaje, porque es difícil seguir demasiadas cosas a la vez. Así que se centran en una moda, que despierta tu curiosidad y haces clic en el enlace para ir a su sitio web.
Normalmente hay muchas cosas que puedes mejorar para perder la grasa del vientre. Pero empieza por centrarte en cambiar o mejorar una sola cosa. Entonces, una vez que conquiste ese primer objetivo, puede pasar a la siguiente cosa, y así sucesivamente.
Un buen punto de partida para mejorar tus elecciones alimentarias es eliminar las bebidas azucaradas, y no sólo los refrescos, sino también los zumos. El azúcar aumenta la grasa del vientre y la fibra reduce la grasa del vientre; por lo tanto, cuando haces zumos de frutas, estás eliminando la fibra, dejando puro azúcar. Así que una solución rápida, una solución muy concreta, sería eliminar las bebidas azucaradas.
Significado de la cintura de Whittle
El deseo de encontrar atajos para tener un cuerpo en forma no es nada nuevo: constantemente salen al mercado nuevas “armas secretas” para moldear el cuerpo de forma rápida y sencilla. La última moda entre algunas celebridades (y, a su vez, sus fans) es el entrenamiento de cintura.
Los entrenadores de cintura son corsés ajustados que se usan durante periodos de tiempo específicos para supuestamente remodelar la cintura a la fuerza. Y cuando decimos “ajustados”, no nos referimos a la ligera presión que se siente con las Spanx; estos entrenadores de cintura pueden, a veces literalmente, ser lo suficientemente apretados como para dejarle sin aliento.
Compuestas por un tejido grueso y un duro armazón metálico, las fajas se colocan alrededor de la cintura y se ajustan mediante un sistema de cordones. La idea es llevar el dispositivo repetidamente durante meses, tras lo cual el cuerpo se amolda a una figura de reloj de arena. Según los fans, el simple hecho de llevar uno puede reducir un centímetro de cintura en pocas semanas.
El entrenamiento de la cintura no es nada nuevo, y los corsés que se comercializan hoy en día son básicamente los mismos artilugios que usaban las mujeres hace más de 100 años, salvo que ahora vienen con estampados de moda. El reciente aumento de la popularidad está probablemente relacionado con las conversas al corsé, como las Kardashians y las estrellas de Jersey Shore, que difunden en Instagram selfies de sus cinturas ceñidas y sus caderas curvilíneas.
Cuánto se camina es demasiado
A medida que uno envejece, experimenta muchos cambios y es posible que tenga que ajustar su estilo de vida para envejecer de forma saludable. Una alimentación sana y una actividad física regular pueden ser las claves de una buena salud a cualquier edad. Elegir un estilo de vida adecuado también puede prevenir algunos problemas de salud, como la diabetes, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. Los consejos de salud incluyen
Su cuerpo cambia a medida que envejece. Por ejemplo, si es menos activo, es posible que sus músculos no funcionen tan bien, y eso puede afectar a su fuerza. También puede gastar menos calorías, especialmente si no realiza ninguna actividad física. Con el tiempo, si come y bebe más calorías de los alimentos o bebidas que las que su cuerpo utiliza por la actividad física y la vida diaria, su cuerpo puede almacenar las calorías extra, lo que lleva a un aumento de peso. El peso extra puede conducir al sobrepeso o la obesidad.
Mantener un peso saludable puede ayudar a mejorar su salud. El peso más saludable para usted puede ser mayor que el de una persona más joven. Pregunte a su profesional sanitario cuál es el peso saludable para usted.