Sanación a distancia youtube
La cita anterior es una importante pieza de sabiduría de uno de los líderes espirituales más importantes del mundo. Una creencia fundamental del budismo es que el camino hacia la felicidad es el desarrollo de la paz interior y la compasión, a través de la reflexión y el entrenamiento de la propia mente. Una forma de cultivar esto es a través de la antigua práctica de la Meditación de la Compasión.
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Mientras que otros tipos de meditación de atención plena fomentan la conciencia sin prejuicios de las experiencias en el momento presente, centrándose en las experiencias corporales u otras experiencias sensoriales, los estados afectivos, los pensamientos o las imágenes, la Meditación de la Compasión centra la conciencia en el alivio del sufrimiento de todos los seres sintientes.
El término meditación de la compasión se utiliza a veces de forma intercambiable con la meditación del amor bondadoso (LKM), que ayuda a desarrollar el hábito mental del amor desinteresado o altruista, animando al meditador a comprenderse y aceptarse a sí mismo y a los demás.
Meditación guiada seres queridos
Las técnicas de meditación, por primitivas que sean en cuanto a su origen, son extrañamente apropiadas y están hechas a la medida de nuestra vida actual, que es ajetreada y estresante. Existen diferentes escuelas de meditación y varios tipos de prácticas a las que podemos acceder hoy en día:
En este artículo, hablaremos de la Meditación del Amor y la Bondad, que es una práctica ligada al amor propio, la empatía, la comprensión y la bondad. Además de hablar de lo que es y cómo funciona, también encontraremos algunos recursos y guiones estupendos para empezar con este esfuerzo meditativo único y que mejora la autoestima.
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El Dhammapada dice: “El odio no puede coexistir con el amor y la bondad. Se disipa cuando es suplantado por pensamientos de amor y compasión”. La meditación de amor-bondad o meditación “Metta” es una forma definitiva de amor generoso y desinteresado hacia nosotros mismos y hacia los demás.
Meditación de sanación a distancia con Reiki
Los científicos se han centrado sobre todo en los beneficios de la meditación para el cerebro y el cuerpo, pero un nuevo estudio que se publicará en Psychological Science, una revista de la Asociación de Ciencias Psicológicas, examina el impacto que puede tener la meditación en la armonía y la compasión interpersonales.
El estudio, realizado por el científico psicológico David DeSteno, de la Universidad del Noreste, y sus colegas, invitó a los participantes a completar un entrenamiento de ocho semanas en dos tipos de meditación. Tras las sesiones, se les puso a prueba.
Sentados en una sala de espera escenificada con tres sillas había dos actores. Cuando quedaba una silla vacía, el participante se sentaba y esperaba a ser llamado. A continuación, entraba en la sala otro actor que utilizaba muletas y parecía sufrir un gran dolor físico. Mientras lo hacía, los actores de la silla la ignoraban jugueteando con sus teléfonos o abriendo un libro.
La pregunta que DeSteno y Paul Condon -un estudiante de posgrado en el laboratorio de DeSteno que dirigió el estudio- y su equipo querían responder era si los sujetos que participaban en las clases de meditación serían más propensos a acudir en ayuda de la persona que sufría el dolor, incluso en vista de que todos los demás la ignoraban.
Meditación guiada para enviar energía positiva a alguien
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La meditación de la bondad amorosa (LKM) es una técnica popular de autocuidado que puede utilizarse para aumentar el bienestar y reducir el estrés. Quienes practican regularmente la meditación de bondad amorosa son capaces de aumentar su capacidad de perdón, conexión con los demás, autoaceptación y mucho más.
Durante la meditación de la bondad amorosa, se enfoca la energía benévola y amorosa hacia uno mismo y hacia los demás. Hay muchos beneficios bien documentados de la meditación tradicional, pero al igual que con otras técnicas, esta forma de meditación requiere práctica. Puede ser difícil y a veces provoca resistencia, ya que la persona media no está acostumbrada a este nivel de dar y recibir amor.
Conducido por la redactora jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio del podcast The Verywell Mind, con el presentador de ‘Good Morning America’ Dan Harris, comparte un rápido proceso paso a paso para que los principiantes prueben la meditación. Haz clic abajo para escuchar ahora.