Los mejores libros de autoayuda de psicología
Hay muchos libros de autoayuda disponibles hoy en día que es difícil elegir los que realmente pueden marcar la diferencia y están basados en una sólida investigación científica. A continuación hay una lista de los libros que personalmente recomiendo con confianza a mis clientes porque sé que funcionan y la gente los encuentra realmente útiles. También me gusta que todos estos libros han sido escritos por profesionales líderes en sus respectivos campos de la psicología y se basan en una investigación sólida que respalda sus consejos.
¿Por qué es importante? Bueno, importa mucho porque significa que no son simplemente la opinión de una persona sobre lo que podría funcionar, sino que se basan en años y años de práctica clínica y estudios. Los libros que aparecen a continuación están bien reconocidos por los psicólogos profesionales y algunos se consideran el estándar de oro de lo que se recomienda para problemas específicos.
Este es uno de mis libros favoritos para recomendar a los clientes, ya que está muy bien escrito y creo que cualquiera puede encontrar algo relevante aquí. No se deje desanimar por el título cursi y la portada anticuada. El libro es de Jeff Young, fundador de la Terapia de Esquemas y director del Centro de Terapia Cognitiva de Nueva York. Es fácil de leer y te ayuda a identificar patrones limitantes o trampas vitales (o esquemas) que se originaron en la infancia y la adolescencia. Te ayudará a encontrar respuestas a preguntas como ¿Por qué sientes que eres esencialmente defectuoso, inútil o incompetente? ¿Por qué te enfadas mucho cuando alguien cercano a ti no está de acuerdo contigo? ¿Por qué le resulta difícil establecer relaciones sanas? ¿Te relacionas repetidamente con personas que te maltratan? El libro le ayuda a identificar sus trampas vitales mediante cuestionarios y ofrece toneladas de información útil sobre nuestros intentos erróneos de afrontarlas, que en realidad mantienen las trampas vitales. Por último, los autores ofrecen numerosas estrategias cognitivas, conductuales y experienciales para desafiar nuestros patrones limitantes.
Libros sobre salud mental goodreads
Los artículos de Verywell Mind son revisados por médicos certificados y profesionales de la salud mental. Los revisores médicos confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y en caso de actualizaciones sustanciales. Más información.
El contenido de Verywell Mind es revisado rigurosamente por un equipo de verificadores de hechos calificados y experimentados. Los verificadores de hechos revisan los artículos para comprobar su exactitud, relevancia y actualidad. Nos basamos en las fuentes más actuales y reputadas, que se citan en el texto y se enumeran al final de cada artículo. El contenido se comprueba después de ser editado y antes de su publicación. Más información.
Marley Hall es una escritora y verificadora de hechos certificada en investigación clínica y traslacional. Su trabajo ha sido publicado en revistas médicas en el campo de la cirugía, y ha recibido numerosos premios por publicaciones en educación.
En 2020, la Asociación Americana de Psicología (APA) declaró una crisis nacional de salud mental en Estados Unidos. Según la encuesta anual que realiza la APA desde 2007, el estrés en Estados Unidos está en su punto más alto. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad de salud mental más diagnosticada. Cuarenta millones de adultos en Estados Unidos, es decir, aproximadamente el 18% de la población, se ven afectados por algún tipo de trastorno de ansiedad cada año.
Libros sobre la depresión
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La salud mental afecta a todos los aspectos de nuestra vida, seamos o no conscientes de ello. Afecta a cómo pensamos y sentimos, y nos guía en nuestras decisiones y en cómo actuamos con otras personas. La salud mental también tiene un impacto directo en la salud física de las personas: una mala salud mental puede hacer que una persona sea más susceptible de padecer ciertas enfermedades físicas crónicas.
Libros sobre salud mental
Leer bien para la salud mental proporciona información útil y apoyo para manejar las condiciones comunes de salud mental, o para lidiar con sentimientos y experiencias difíciles. Algunos libros también incluyen historias personales de personas que viven o cuidan a alguien con necesidades de salud mental.
Los libros están disponibles para su préstamo en la biblioteca local. Algunos títulos también están disponibles como libros electrónicos y audiolibros. Visite el sitio web de su biblioteca local para saber cómo unirse a la biblioteca y acceder a los libros electrónicamente.