DEJÉ DE MASTURAR durante 30 DÍAS
¿CÓMO PUEDE AYUDARTE A DORMIR LA MASTURBACIÓN? Se han realizado pocas investigaciones para examinar los beneficios de la masturbación. Sin embargo, los expertos afirman que puede combatir la depresión, el estrés e incluso ayudar a relajarse.La psicóloga Becky Spelman, con sede en Londres, afirma que las endorfinas que segrega el cuerpo durante el clímax calman el cuerpo.En un artículo publicado en The Conversation, otros dos investigadores de la Universidad de Sydney afirman que el autoplacer puede evitar una serie de enfermedades, como la cistitis y la diabetes, mientras que el insomnio puede reducirse gracias a la liberación de hormonas y de tensión, según ambos. La Dra. Spelman, experta en relaciones de pareja de We-Vibe, dijo que la masturbación también puede tener beneficios físicos: en las mujeres mayores, puede mantener la salud vaginal y prevenir la atrofia vaginal, que a menudo se produce en esa etapa de la vida. Publicidad
¿Eres adicto a la masturbación? 8 formas de controlar las ganas
Se obtuvieron registros polisomnográficos en 10 sujetos (5 hombres y 5 mujeres) en tres condiciones: tras la masturbación con orgasmo, tras la masturbación sin orgasmo y tras la lectura de material neutro. El análisis de varios parámetros del sueño no reveló ningún efecto de la masturbación sobre el sueño. Estos resultados sugieren que los cambios fisiológicos que se producen durante la masturbación, con o sin orgasmo, no tienen un efecto importante en la organización del sueño. Se discuten otros factores asociados a la actividad sexual y potencialmente responsables de la somnolencia después del orgasmo, y se proponen nuevas estrategias para estudiar la interrelación de la actividad sexual y el sueño.
¿Es buena la masturbación?
Sería fácil imaginar que la publicación fue el resultado de un miembro del equipo de marketing de Barmer que se excedió en sus funciones, o tal vez una broma pesada de un becario que se marchó, pero Barmer ha reivindicado la plena responsabilidad de la publicación.
“Los numerosos comentarios de los usuarios, predominantemente positivos, demuestran que, además de los temas clásicos de salud, se puede colocar en las redes sociales un tema que uno no atribuiría inmediatamente a una compañía de seguros de salud”.
Existe un único estudio de 1985 sobre el efecto de la masturbación en la calidad del sueño, y no encontró diferencias estadísticamente significativas entre los participantes en el estudio que se masturbaban y no se masturbaban antes de dormir.
Abrir un diálogo sobre el tema de la masturbación para aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño parece haber servido como una gran herramienta de marketing para Barmer, ya que el post ha sido compartido 5.000 veces desde que se publicó el 26 de julio, además de recibir 5.500 likes.
¿Es buena o mala la masturbación? (Para hombres y mujeres)
Hay pocas cosas tan frustrantes como no poder conciliar el sueño por la noche. Seguro que podemos culpar a las pantallas y a la cafeína todo lo que queramos, pero a veces sólo queremos una solución rápida para desconectar (especialmente si podemos divertirnos haciéndolo).
¿Alguna vez has sentido la necesidad de acurrucarte con tu pareja -o, al menos, de dormitar- después de hacer el amor? Puedes agradecer a la oxitocina esas sensaciones cálidas y difusas que te produce el orgasmo. La “hormona de la felicidad” también reduce los niveles de cortisol (estrés) y desencadena la liberación de endorfinas que te hacen sentir bien, lo que provoca una relajación de todo el cuerpo, de la cabeza a los pies, que hace que conciliar el sueño sea un juego de niños.
No hace falta que te tomes un analgésico para aliviar los dolores que te impiden dormir. Cuando te masturbas hasta llegar al orgasmo, tu cuerpo libera endorfinas, que pueden actuar como potentes analgésicos naturales. Un estudio realizado con más de 800 pacientes descubrió que el clímax sexual aliviaba el dolor de las migrañas y algunas cefaleas en racimo en el 70% de los participantes.
El cerebro está programado para responder a ciertos estímulos con una respuesta física aprendida. Cuando el olor de un jugoso bistec chisporroteando en el horno te hace la boca agua, es tu sistema digestivo el que se prepara automáticamente para devorar lo que sabes que va a ser una deliciosa comida en pocos minutos. Del mismo modo, si haces que la masturbación forme parte de tu rutina habitual a la hora de acostarte, estás creando un vínculo conductual que indica a tu mente y a tu cuerpo que es hora de relajarse para dormir.