Galactagogo
El retraso o la insuficiencia de la producción de leche materna, así como el bajo suministro de leche, sigue siendo un problema difícil de superar, especialmente en el caso de los partos prematuros. Los galactagogos a base de plantas podrían ser una buena forma de aumentar el suministro de leche, sin embargo, faltan estudios clínicos que confirmen su eficacia y seguridad. El objetivo de este estudio era verificar la seguridad y la eficacia como galactagogo de la composición única de galactagogo a base de malta de cebada con β -glucano y melisa.
El estudio incluyó a 117 madres de niños prematuros divididas aleatoriamente en el grupo de galactagogo administrado y el grupo de placebo. Se obtuvo un conjunto completo de datos de 80 participantes, divididos a partes iguales entre los dos grupos. El volumen de leche extraído por las madres durante las dos primeras semanas después del parto fue el resultado primario y la seguridad del producto fue el resultado secundario.
El volumen de leche registrado en la última visita de las participantes en el grupo de galactagogo fue significativamente mayor que en el grupo de placebo (95 mL frente a 62,5 mL, p = 0,049). El volumen total de leche extraída durante el estudio fue de 4209 ± 335 mL en el grupo del placebo frente a 6036 ± 498 mL (p = 0,003) en el grupo del galactagogo.
Alimentos lactogénicos
El año pasado, cuando estaba amamantando a mi hijo Luke, empecé a notar una disminución en mi producción de leche. Creo que el estrés de las fiestas estaba empezando a afectarme, y tuvo un efecto físico en mi cuerpo, causando una baja producción de leche. En aquel momento no sabía que el estrés puede afectar negativamente a la producción de leche, y qué momento del año más estresante que las vacaciones con un nuevo bebé. Investigué un poco y rápidamente me di cuenta de que con algunas adiciones y ajustes en mi dieta podía aumentar mi producción de leche. Así que, para todas las mamás lactantes, escuchen y prepárense para estar muy contentas con algunos de los alimentos y bebidas que pueden disfrutar un poco más en esta temporada de fiestas.
Sí, ¡has leído bien! La cerveza más oscura, llena de cebada y lúpulo (ambos galactagogos, que estimulan la hormona prolactina para aumentar la producción de leche) es una bebida que se sabe que aumenta la producción de leche. En concreto, una milk stout es una de las mejores cervezas que se pueden tomar durante la lactancia. Una milk stout es una cerveza negra que contiene lactosa y suele tener sabor a chocolate o café, lo que la convierte en una sabrosa bebida de postre después de las cenas navideñas. Algunas cervezas negras con leche que puedes probar son:
Qué beber para aumentar la leche materna
CONSEJO: Si crees que tu producción de leche es insuficiente, habla con un asesor de lactancia. A veces puede parecer que no estás produciendo suficiente leche, pero puede haber otros factores en juego (por ejemplo, un mal agarre, alimentación en grupo, etc.). Esta entrada del blog no sustituye a una consulta de lactancia de calidad en persona.
Beber cerveza oscura rica en lúpulo es uno de los alimentos más divertidos para aumentar la producción de leche. Sí, ya sé que en realidad no es un alimento sino una bebida. ¿A quién le importa? Lo único que importa es que la lactancia nos ha dado a las mujeres una gran excusa para poner los pies en alto y beber una cerveza fría.
Esta lista de alimentos para aumentar la producción de leche es cada vez mejor. ¿Has probado alguna vez la malta de chocolate Ovaltine? Es muy sabrosa. Bébela como merienda, o incluso en el desayuno. Según muchas mujeres, la malta de chocolate Ovaltine ayuda a las mujeres a producir más leche.
Las almendras, crudas en particular, son útiles para aumentar la producción de leche. Guarda algunas en tu bolso o en la bolsa de los pañales para cuando estés fuera de casa. El crujido y el sabor hacen que sea un tentempié satisfactorio, pero ¿sabiendo que está ayudando a aumentar la producción de leche? Es un beneficio para todos.
¿Aumenta el milo la producción de leche?
No sólo para las madres lactantes, nuestra deliciosa y suave bebida de chocolate y malta es la favorita de todos los miembros de la familia. De hecho, los críticos más duros de todos (¡mis hijos!) fueron los probadores originales de esta receta, y cuando la aprobaron con éxito y con un montón de “mmm” y “¿puedo tomar más, por favor?”, supe que teníamos una fórmula ganadora. Y, de hecho, la cantidad de mezclas de bebidas de malta que vendemos indica que a nuestros clientes también les encantan.
– Prepara un delicioso batido frío para aumentar el suministro: un par de cucharadas de mezcla de malta, medio plátano o un puñado de frutas del bosque, leche a elegir y hielo, y tendrás una bebida nutritiva y saciante para aumentar la leche. Si quieres un capricho extra, prepáralo como un batido y cambia la fruta por un poco de helado.
Nota: Este producto no contiene productos lácteos ni leche en polvo; lo hemos hecho a propósito para mantener la lista de ingredientes sencilla y para atender a las madres que no pueden tomar productos lácteos o que siguen una dieta sin lácteos para sus hijos o son veganas.
Si lo preparas sólo con agua o en gran parte a base de agua, no va a ser una bebida cremosa – necesita alguna forma de leche para ello. Si utilizas una leche de origen vegetal, las leches acuosas más finas tampoco harán una bebida súper cremosa. Esto es sólo una información para establecer expectativas realistas, no es un producto producido en masa lleno de rellenos y aditivos. Cuando me refiero a una bebida cremosa, me estoy refiriendo a una bebida preparada con leche láctea cremosa, ya que así es como yo la bebo (y a lo que la mayoría de las madres se refieren también).