Discurso inspirador sobre la depresión y la salud mental
99. “Ser actriz no me ha hecho insegura. Era insegura mucho antes de declarar que era actriz”. – Amy Adams100. “Nací con una gran conciencia de mi entorno y de otras personas… A veces esa conciencia es buena, y a veces desearía no ser tan sensible”. – Scarlett Johansson101. “Si te han destrozado brutalmente pero sigues teniendo el valor de ser amable con otros seres vivos, entonces eres un malote con un corazón de ángel”. – Keanu Reeves¿Quieres más citas geniales? Mira…101 frases sobre la vida150 frases de buenos días50 frases de motivación de los lunes50 frases de pensar en tiHistoria de Jessica Vacco-Bolanos.
Sobre la depresión
“Mi misión es compartir esto con el mundo y hacerles saber que hay vida al otro lado de esos momentos oscuros que parecen tan desesperados e impotentes. Quiero mostrar al mundo que hay vida -sorprendente, maravillosa e inesperada- después del diagnóstico.”
“Entiendo tu dolor. Créeme, lo entiendo. He visto a gente pasar de los momentos más oscuros de su vida a vivir una vida feliz y plena. Tú también puedes hacerlo. Creo en ti. No eres una carga. Nunca serás una carga”.
“Está bien tener depresión, está bien tener ansiedad y está bien tener un trastorno de adaptación. Tenemos que mejorar la conversación. Todos tenemos salud mental del mismo modo que tenemos salud física.”
“Según mi experiencia, la gente es mucho más comprensiva si puede ver que estás sufriendo, y por millonésima vez en mi vida deseo tener sarampión o viruela o alguna otra enfermedad fácil de entender sólo para que sea más fácil para mí y también para ellos.”
“La depresión se presenta como un realismo respecto a la podredumbre del mundo en general y a la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo no es más que una máscara para la verdadera esencia de la depresión, que es un abrumador distanciamiento de la humanidad.”
10 expresiones en inglés para hablar del estrés y la ansiedad
Es habitual sentirse inseguro sobre cómo hablar de la ansiedad o la depresión, o preocuparse por decir algo equivocado. He aquí algunas frases útiles que, según las personas que han sufrido ansiedad o depresión, son las más útiles para escuchar en los momentos difíciles. Se trata de afirmaciones en una conversación que ayudan a que alguien se sienta escuchado, comprendido y con la esperanza de que las cosas puedan mejorar.
La ansiedad y la depresión pueden hacer que las personas se sientan muy aisladas y solas. Escuchar a alguien decir explícitamente que estará ahí, y que estará a tu lado durante la recuperación, puede ayudar mucho. Por supuesto, lo más importante es cumplir esa promesa.
Validar que la experiencia de la ansiedad y la depresión es difícil es una de las cosas más útiles que puedes decir. Las afirmaciones que menos ayudan son las que cierran la conversación (“sé cómo te sientes”, “déjate llevar”, “estás buscando atención”, “piensa de forma más positiva”, “estarás bien”, “supéralo”).
Pídeles que sean sinceros sobre cómo puedes ayudarles. El apoyo que necesitan cambiará a lo largo de su recuperación, así que prepárate para ser flexible. Tomar la iniciativa y hacer pequeñas cosas para demostrar que te importa también puede ayudar.
5 cosas que nunca debes decir a alguien con depresión
Nancy Schimelpfening, MS es la administradora del grupo de apoyo a la depresión sin ánimo de lucro Depression Sanctuary. Nancy tiene toda una vida de experiencia con la depresión, experimentando de primera mano lo devastadora que puede ser esta enfermedad.
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Saber qué decir a alguien que está deprimido no siempre es fácil. Intente no dejarse disuadir por la preocupación de decir algo “equivocado”. Demasiadas personas con depresión clínica se sienten solas, un estado que sólo empeora su condición. Si no sabes qué decir, simplemente dilo, y dile a tu amigo que estás ahí para él.
Estas dos simples palabras – “me importa”- pueden significar mucho para una persona que puede sentir que todo el mundo está en su contra. Un abrazo o un suave toque en la mano pueden incluso transmitir este mensaje. Lo importante es tender la mano y hacer saber a la persona que le importa.