Pharex vitamina b1, b6 b12 beneficios
Estas vitaminas ayudan a una variedad de enzimas a realizar su trabajo, que va desde la liberación de energía de los carbohidratos y las grasas hasta la descomposición de los aminoácidos y el transporte de oxígeno y nutrientes que contienen energía en el cuerpo.
Folato (ácido fólico) – Vitamina B9El folato es la forma natural de la vitamina B9, soluble en agua y que se encuentra de forma natural en muchos alimentos. También se añade a los alimentos y se vende como suplemento en forma de ácido fólico; esta forma se absorbe mejor que la procedente de los alimentos: 85% frente a 50%, respectivamente.
Vitamina B12La vitamina B12, o cobalamina, se encuentra de forma natural en los alimentos de origen animal. También puede añadirse a los alimentos o a los suplementos. La vitamina B12 es necesaria para formar glóbulos rojos y ADN. También es un elemento clave en la función y el desarrollo de las células cerebrales y nerviosas.
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Dosis de vitamina b1, b6 b12
Puedes obtener todas las vitaminas del grupo B de los alimentos, especialmente de las proteínas, como el pescado, las aves, la carne, los huevos y los lácteos. Muchos cereales y productos de panadería están enriquecidos con vitaminas del grupo B, y éstas están presentes de forma natural en las verduras de hoja verde, las judías y los guisantes.
Algunos dicen que la tiamina es buena para reforzar el sistema inmunitario, los problemas digestivos, el dolor de la diabetes, las enfermedades cardíacas y otras afecciones, pero no hay suficientes pruebas científicas para ser concluyentes sobre estas afirmaciones, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU.
Según los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), el cuerpo necesita vitamina B1 para descomponer las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono que se consumen en trifosfato de adenosina (ATP), la principal forma de energía que utilizan las células.
La vitamina B1 también contribuye a la salud y al funcionamiento de los sistemas inmunitario y nervioso. Si tu dieta no te proporciona suficiente vitamina B1, puedes ser más propenso a desarrollar cataratas, según la Universidad Estatal de Oregón.
La deficiencia de vitamina B6 se asocia a un mayor riesgo de trastornos del estado de ánimo, como la depresión. La vitamina B6 ayuda a regular el nivel de homocisteína del cuerpo, un aminoácido que se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas, según la Universidad Estatal de Oregón.
Vitamina b1 6 12 efecto secundario
B1, B6 y B12: vitaminas para un sistema nervioso sano13.01.20226 minutos de lecturaLas vitaminas B1, B6 y B12 son esenciales para la salud de los nervios. Estas vitaminas pueden contribuir a la curación de las lesiones nerviosas y a aliviar los síntomas de las mismas, como el pamamanhid (entumecimiento) y el tusok-tusok (hormigueo), por lo que se denominan vitaminas “neurotrópicas”.
Cada una de las vitaminas del grupo B tiene su propia función en la salud de los nervios, pero también trabajan en sinergia, como un equipo muy unido, para reparar los nervios dañados y mantener el sistema nervioso sano y en funcionamiento. Las investigaciones sugieren que, dado que cada una de las vitaminas del grupo B tiene su propia función especial en la salud de los nervios, tomar un complejo de vitaminas del grupo B puede ser incluso más beneficioso que tomar un suplemento individual.
Las razones son complejas, pero se cree que uno de los aspectos es el solapamiento entre las diversas funciones de las distintas vitaminas del grupo B. También se sabe que el daño nervioso suele estar causado por varios factores al mismo tiempo. Esto significa que podría ser necesaria una combinación de vitaminas para abordar eficazmente todos los factores que contribuyen al daño nervioso.¿Quién puede beneficiarse de tomar un complejo de B1, B6 y B12? ² ³ ⁴ ⁵Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir daños en los nervios, lo que se traduce en síntomas como el pamamanid (entumecimiento) y el tusok-tusok (hormigueo), debido a una deficiencia en algunas o todas estas vitaminas B esenciales.
¿Puedo tomar vitamina B1, B6 y B12 juntas?
B1, B6 y B12: vitaminas para un sistema nervioso sano13.01.20226 minutos de lecturaLas vitaminas B1, B6 y B12 son esenciales para la salud de los nervios. Estas vitaminas pueden contribuir a la curación de las lesiones nerviosas y a aliviar los síntomas de las mismas, como el pamamanhid (entumecimiento) y el tusok-tusok (hormigueo), por lo que se denominan vitaminas “neurotrópicas”.
Cada una de las vitaminas del grupo B tiene su propia función en la salud de los nervios, pero también trabajan en sinergia, como un equipo muy unido, para reparar los nervios dañados y mantener el sistema nervioso sano y en funcionamiento. Las investigaciones sugieren que, dado que cada una de las vitaminas del grupo B tiene su propia función especial en la salud de los nervios, tomar un complejo de vitaminas del grupo B puede ser incluso más beneficioso que tomar un suplemento individual.
Las razones son complejas, pero se cree que uno de los aspectos es el solapamiento entre las diversas funciones de las distintas vitaminas del grupo B. También se sabe que el daño nervioso suele estar causado por varios factores al mismo tiempo. Esto significa que podría ser necesaria una combinación de vitaminas para abordar eficazmente todos los factores que contribuyen al daño nervioso.¿Quién puede beneficiarse de tomar un complejo de B1, B6 y B12? ² ³ ⁴ ⁵Algunas personas tienen un mayor riesgo de sufrir daños en los nervios, lo que se traduce en síntomas como el pamamanid (entumecimiento) y el tusok-tusok (hormigueo), debido a una deficiencia en algunas o todas estas vitaminas B esenciales.