Desventajas de la asmr
Delmaine Donson vía Getty ImagesLa RHA se utiliza a menudo para aliviar el estrés, la ansiedad y el insomnio. Habla en voz baja al micrófono de la cámara mientras repasa cada uno de los productos que aparecen en la brillante página con inmenso detalle, haciendo pausas para pulsar su teléfono o pasar una página lenta y deliberadamente. No se trata de un intento novedoso de promoción de un producto, sino de un escenario bastante común que aparece en un lote de vídeos centrados en la audición que han llegado a las masas de Internet en los últimos años.El fenómeno online emplea la respuesta sensorial meridiana autónoma, o ASMR, una sensación fisiológica placentera inducida por la escucha de ciertos sonidos. La experiencia es un concepto poco estudiado por los investigadores y los profesionales de la salud mental. Pero con más de 13 millones de vídeos ASMR en YouTube de creadores de todo el mundo, está claro que la ASMR ya ha ganado adeptos entre el público. (Incluso medios de comunicación de estilo de vida como la revista W lo han aprovechado, utilizando el ASMR como una forma de realizar entrevistas a celebridades).
El asmr ayuda a dormir
Los vídeos ASMR son un poco como la marmita. Para algunas personas, escuchar a un ASMRtist susurrando repetidamente la palabra “relax” en un micrófono Blue Yeti puede darles escalofríos. Pero para otros, puede desencadenar una sensación intensamente relajante conocida como Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma (ASMR).
Durante la ASMR, la persona experimenta una sensación de hormigueo que suele empezar en el cuero cabelludo y bajar por el cuello y la columna vertebral. Todo el mundo es diferente: no todo el mundo experimenta la ASMR -algunos odian activamente los vídeos de ASMR- y los que la experimentan suelen tener diferentes “desencadenantes”. Mientras que a una persona le pueden funcionar las uñas de acrílico sobre un cristal, a otra le puede funcionar un pincel de maquillaje acariciando un micrófono.
El “cosquilleo” del ASMR se ha sugerido a menudo como una forma de tratar síntomas como el estrés o el insomnio, pero durante años no ha habido más que pruebas anecdóticas de los beneficios del ASMR para la salud mental. Millones de personas han declarado que escuchar vídeos de ASMR les ha ayudado a calmar la ansiedad o les ha aportado una sensación de calma, y esto queda claro por la popularidad de muchos canales de ASMR en YouTube: ASMR Darling ha acumulado más de 2,5 millones de suscriptores, mientras que Gibi ASMR tiene casi cuatro millones. Incluso Cardi B es una fan: “Me encanta el ASMR”, reveló en 2018. “Mi marido piensa que es muy extraño y raro que vea ASMR todos los días para ir a la cama”.
¿Es bueno el asmr para el cerebro?
Millones de personas han visto un vídeo de una mujer susurrando a una cámara. No hace nada especialmente interesante. Se limita a susurrar con una voz melódica y a realizar movimientos de mano aparentemente aleatorios. Sin embargo, millones de personas quedan hipnotizadas por ella.
Este es el mundo de la ASMR (respuesta sensorial meridiana autónoma). En este rincón de Internet, decenas de creadores de vídeos se graban a sí mismos haciendo algo tan sencillo como susurrar hasta elaborar juegos de rol de ciencia ficción y desarrollar argumentos sobre viajes en el tiempo y demonios, y millones de espectadores lo engullen todo. Como uno de esos espectadores habituales, permítanme explicarles lo que ocurre.
El ASMR es el término que designa la sensación que experimenta la gente cuando ve vídeos estimulantes o participa en otras actividades, normalmente las que implican atención personal. Muchas personas describen la sensación como un “cosquilleo” que recorre la parte posterior de la cabeza y la columna vertebral de alguien. Otros dicen que la sensación es profundamente relajante, y que incluso puede hacer que se queden dormidos.
El funcionamiento del ASMR varía mucho de una persona a otra. Algunas personas -quizás la mayoría- no lo perciben en absoluto. Y la ciencia sobre el ASMR es básicamente inexistente, por lo que nuestra comprensión de él se basa hasta ahora en anécdotas de todo Internet.
Investigación Asmr
Si sigue las redes sociales, es posible que se haya fijado en algunos de los más de 13 millones de vídeos ASMR que hay en Internet. Muchos de los vídeos crean sonidos que inducen al ASMR para reproducir situaciones sociales con acciones que pueden desencadenar una respuesta. Los vídeos han ganado rápidamente en popularidad, pero puede que te dejen con la duda: ¿Qué es exactamente el ASMR? ¿Cómo funciona? Y, ¿ayuda como algunos sugieren?
ASMR son las siglas de autonomous sensory meridian response (respuesta sensorial meridiana autónoma), un término que se utiliza para describir una sensación de hormigueo, estática o de piel de gallina en respuesta a determinados estímulos sonoros o visuales desencadenantes. Se dice que estas sensaciones se extienden por el cráneo o por la nuca y, en algunos casos, por la columna vertebral o las extremidades. Cuando se experimentan sensaciones ASMR, algunas personas dicen tener sentimientos agradables de relajación, calma, somnolencia o bienestar.
No todo el mundo experimenta el ASMR. En el caso de los que sí lo experimentan, la experiencia parece ser una respuesta a diversos desencadenantes o situaciones que implican la vista, el tacto o el sonido. La intensidad de los estímulos específicos puede variar, y mientras una persona puede responder al sonido de un susurro, otra puede experimentar el ASMR mientras: